Четири навика, които удължават живота с 10 години

38756
Четири навика, които удължават живота с 10 години
Снимка: iStock/Guliver

Четири навика може да удължат живота с 10 години, съобщава Express, позовавайки на изследванията на американски учени. Те препоръчват придържане към средиземноморската диета, която е богата на плодове, зеленчуци и зърнени култури. Такова хранене намалява риска от онкологични и сърдечно-съдови заболявания, метаболичния синдром, депресии и влошаване на мозъчната дейност, пише БГНЕС.

Второ, необходимо е да се намали равнището на стреса и да се търсят в живота радостните моменти. Изследванията показват, че щастливите хора могат да живеят с 18 на сто по-дълго от по-малко щастливите. Експертите съветват хората да си намерят хоби, които носи радост. То може да включва творческа работа, доброволческа дейност, прекарване на времето с животни, физически упражнения и медитация.

Трик за отслабване: Мийте зъбите си веднага след хранене

Колкото и да се опитвате да отслабнете, факт е, че привикването към нов начин на живот за да отслабнете не винаги е толкова лесно. За п...

Следва също хората да се откажа то вредните навици – алкохолът и пушенето. Умерената употреба на алкохола намалява риска от преждевременна смърт със 17-18 процента, а пушенето отнема не по-малко от 10 години от човешкия живот, отбелязват авторите на материала.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от АМЕРИКА:

NYT: САЩ не са дали на Русия цялата налична информация за планираната атака в "Крокус Хол"

Шансът е един на милиони: Американец стана милиардер от лотарията

Извадиха две тела от реката след срутването на моста в Балтимор

Колумбия изгони аржентински дипломати

"По навик": САЩ свалиха поредните дронове на хутите

Опозицията във Венецуела на ръба на разпадането

САЩ купуват снаряди от Турция, дават ги на Украйна

Обвиниха детска писателка в САЩ, че е убила съпруга си: Ето какво я уличава

Срутеният мост в Балтимор - инцидент за политическа употреба срещу Байдън

Заради хакeри: Криптосекторът претърпя огромен инцидент със сигурността

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com