Калций и витамин D предпазват тялото от коронавируса

5644
Калций и витамин D предпазват тялото от коронавируса
Снимка: Getty Images/Guliver

Сред компонентите, които могат да защитят човешкото тяло от коронавирус, на първо място са калцият и витамин D. Такава информация, позовавайки се на мнението на изследвания на учените след началото на пандемията, беше публикувана в научното списание "Профил".

Според лекарите фибрите и калият ще помогнат за повишаване на имунитета при пандемия и след дълга карантина, а захарта трябва да се консумира по-малко в такива периоди. Диетолозите обаче предвиждат, че трябва да се прави разлика между естествена и добавена захар: захарта, която се съдържа в плодовете, е полезна, пише БГНЕС.

Ето как да разберете дали имате липса на калций в организма

Калцият е изключително важен за изграждането на костите и да бъдем здрави. Ако не приемате достатъчно, цялото ви тяло може да страда. ...

Експертите дадоха и някои съвети на любителите на различни диети. Смята се, че не е полезно да се изключат напълно някои храни от менюто по време на вирусни епидемии. Прекалено строгите правила могат да „демонизират“ храната и да деактивират телесните сигнали. Вместо крайности, на феновете на здравословния начин на живот се предлага правилото 5/20. Той ви помага да се ориентирате в състава на продуктите и ви казва какво да купите и какво да оставите на рафта в магазина.

Този принцип се прилага за всякакви диетична, твърдят диетолозите. Ако целта ви е например да увеличите приема на протеин, но да намалите количеството захар, трябва да изберете храни, които осигуряват повече от 20% от дневния прием на протеини и по-малко от 5% от дневния прием на захар. Това съотношение ще ви помогне да постигнете успех по-бързо, просто трябва внимателно да проучите етикетите на опаковките.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от АМЕРИКА:

Стара книга в Харвардския университет била подвързана с човешка кожа

NYT: САЩ не са дали на Русия цялата налична информация за планираната атака в "Крокус Хол"

Шансът е един на милиони: Американец стана милиардер от лотарията

Извадиха две тела от реката след срутването на моста в Балтимор

Колумбия изгони аржентински дипломати

"По навик": САЩ свалиха поредните дронове на хутите

Опозицията във Венецуела на ръба на разпадането

САЩ купуват снаряди от Турция, дават ги на Украйна

Обвиниха детска писателка в САЩ, че е убила съпруга си: Ето какво я уличава

Срутеният мост в Балтимор - инцидент за политическа употреба срещу Байдън

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

ОЩЕ ОТ Америка