Калций и витамин D предпазват тялото от коронавируса
Според лекарите фибрите и калият ще помогнат за повишаване на имунитета при пандемия и след дълга карантина, а захарта трябва да се консумира по-малко в такива периоди. Диетолозите обаче предвиждат, че трябва да се прави разлика между естествена и добавена захар: захарта, която се съдържа в плодовете, е полезна, пише БГНЕС.
Ето как да разберете дали имате липса на калций в организма
Калцият е изключително важен за изграждането на костите и да бъдем здрави. Ако не приемате достатъчно, цялото ви тяло може да страда. ...
Експертите дадоха и някои съвети на любителите на различни диети. Смята се, че не е полезно да се изключат напълно някои храни от менюто по време на вирусни епидемии. Прекалено строгите правила могат да „демонизират“ храната и да деактивират телесните сигнали. Вместо крайности, на феновете на здравословния начин на живот се предлага правилото 5/20. Той ви помага да се ориентирате в състава на продуктите и ви казва какво да купите и какво да оставите на рафта в магазина.
Този принцип се прилага за всякакви диетична, твърдят диетолозите. Ако целта ви е например да увеличите приема на протеин, но да намалите количеството захар, трябва да изберете храни, които осигуряват повече от 20% от дневния прием на протеини и по-малко от 5% от дневния прием на захар. Това съотношение ще ви помогне да постигнете успех по-бързо, просто трябва внимателно да проучите етикетите на опаковките.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от АМЕРИКА:
Две жени са открити мъртви, а дете е отвлечено във Вашингтон: Полицията издирва бивш полицай
CNN: Оръжията от САЩ са близо до Украйна, ще пристигнат светкавично
Йоко Оно с медал за изключителен принос към американската култура
Австралийският премиер нарече Илон Мъск „арогантен милиардер“
"Купуването на мълчание е изборна измама": Прокуратурата с удар срещу Тръмп
ООН: Азия с най-много щети от климатичните промени
Антъни Блинкен: САЩ не прилагат двойни стандарти за правата на човека в Израел
Байдън: Военната помощ ще пристигне бързо
Тръмп отиде в съда за процеса "пари за мълчание"
Увеличават се случаите на заразени от урина на плъхове в Ню Йорк
Редактор:
Елин Димитров