Калций и витамин D предпазват тялото от коронавируса
Според лекарите фибрите и калият ще помогнат за повишаване на имунитета при пандемия и след дълга карантина, а захарта трябва да се консумира по-малко в такива периоди. Диетолозите обаче предвиждат, че трябва да се прави разлика между естествена и добавена захар: захарта, която се съдържа в плодовете, е полезна, пише БГНЕС.
Ето как да разберете дали имате липса на калций в организма
Калцият е изключително важен за изграждането на костите и да бъдем здрави. Ако не приемате достатъчно, цялото ви тяло може да страда. ...
Експертите дадоха и някои съвети на любителите на различни диети. Смята се, че не е полезно да се изключат напълно някои храни от менюто по време на вирусни епидемии. Прекалено строгите правила могат да „демонизират“ храната и да деактивират телесните сигнали. Вместо крайности, на феновете на здравословния начин на живот се предлага правилото 5/20. Той ви помага да се ориентирате в състава на продуктите и ви казва какво да купите и какво да оставите на рафта в магазина.
Този принцип се прилага за всякакви диетична, твърдят диетолозите. Ако целта ви е например да увеличите приема на протеин, но да намалите количеството захар, трябва да изберете храни, които осигуряват повече от 20% от дневния прием на протеини и по-малко от 5% от дневния прием на захар. Това съотношение ще ви помогне да постигнете успех по-бързо, просто трябва внимателно да проучите етикетите на опаковките.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от АМЕРИКА:
Камарата на представителите на САЩ с важна стъпка за помощта за Израел и Украйна
Mъж се самозапали пред съда, който гледа делото срещу Доналд Тръмп
Демократите в САЩ спасиха законопроекта за Украйна и Израел от крайнодесни републиканци
Директорът на ЦРУ: Без нова помощ Украйна може да загуби войната още тази година
Конгресменка, родена в Украйна, поиска орязване на военната помощ за Киев
Илон Мъск иронизира ударите на Израел по Иран
САЩ наложиха вето на искането на Палестина да се присъедини към ООН
Семейство Кенеди подкрепи Байдън
ФБР: Китайски хакери се готвят да атакуват инфраструктурата на САЩ
САЩ са против пълноправно членство на Палестинската автономия в ООН
Редактор:
Елин Димитров