Полезно

10 най-добри билки за силна имунна система

4725

Различните видове билки играят важна роля в народната и алтернативната медицина. Вярно е, че някои растения не сме свикнали да възприемаме като „билки“, но предвид важната роля, която може да играят за укрепването на нашия имунитет, имаме пълното право да ги удостоим с тази чест.

Ето мнението на д-р Патрисия Лейте, специалистка по спортна диетология в испанския университет „Мигел де Сервантес“ и член на Международното дружество по спортна диетология.

1. Овес.

Зърната на овеса съдържат бета-глюкан. Това е вид целулоза (фибри) с антимикробен капацитет, която е и супер-мощен антиоксидант, спомагащ за профилактиката на различни заболявания. Когато включите овесените зърна в менюто си, усилвате своя имунитет.

2. Ечемик.

Проучване показва, че когато животните консумират овес и ечемик, е по-малко вероятно да се заразят с грип, херпес и дори антракс. При хората той повишава имунитета, ускорява заздравяването на рани и засилва действието на антибиотиците.

Хората с тази кръвна група са с най-слаб имунитет

3. Чесън.

Тази подправка съдържа активното вещество алицин, което се бори с инфекциите и бактериите и по този начин влиза в списъка на храните, повишаващи имунитета. Британски учени давали екстракт от чесън на 146 души в продължение на 12 седмици. Установено било, че склонността им към настинки спаднала с 2/3. Други проучвания показват, че любителите на чесън, които поглъщат повече от шест скилидки на седмица, намаляват с 30% риска за развитие на колоректален рак (рак на дебелото черво) и с 50% риска от рак на стомаха.

4. Черен чай.

Проучване в Харвард установило, че хората, които пият 5 чаши черен чай на ден в продължение на 2 седмици, имат 10 пъти повече сили да се борят с вируси в кръвта си, отколкото хората, които нямат подобен здравословен навик.

5. Зелен чай.

Аминокиселината, която се съдържа в зеления чай и е отговорна за стимулирането на имунната система, се нарича L-теанин и се среща изобилно и в двата вида чай (черен и зелен). Идеалният вариант е да се приемат 3 до 5 чаши чай на ден, за да се оптимизират антиоксидантните ефекти.

6. Бъз.

Изсушените цветове от бъз са били почитани като лечебни средства от европейските селяни още през ХІІ век. Тяхното антивирусно действие се свързва с наличието на флавоноиди и сапонини.

7. Джинджифил.

Корените на джинджифила били пренесени от Азия в Европа от Марко Поло – а оттам и в в Америка от португалските колонисти. Широко използван в традиционната китайска медицина, джинджифилът често се използва за овкусяване на рецепти заради своя аромат и пикантност.

Как да поддържаме здрав имунитет в зимния сезон

8. Градински чай – салвия.

Този храст често има сини, розови или бели цветове, но по-важни за имунитета са кадифените му листа – именно в тях са концентрирани неговите антимикробни и противовъзпалителни елементи. Един от компонентите му е и кафеената киселина.

9. Куркума.

Ключова съставка в много сосове на традиционната индийска кухня, тази ярко жълта подправка с горчив вкус е използвана дълги години като противовъзпалително средство от древните народи на Индустан при лечението на остеоартрит и ревматоиден артрит. Скорошно проучване показа, че високите концентрации на куркума може да помогнат за отслабване на възпаления и треска.

10. Чай от тинтява.

Чаят от тинтява също е сред най-добрите чайове за подсилване на имунитета. Като насърчава естественото антимикробно действие, растението затруднява зловредните въздействия на вирусите и бактериите. При това този чай е чудесен за лечение на фарингит и синузит.

Етикети:

Още от Полезно

Методът, който ще подобри съня ви
106-годишен мъж каза как жена му е помогнала, за да живее толкова дълго
Разкриха дълго пазена тайна за най-пухкавите палачинки
Лекар каза какво ще се случи, ако взимате джинджифил и мед веднъж дневно
Тези храни съсипват костите, много са опасни за тях
Предразположени сте към деменция? Правете това и ще се предпазите

Последни новини

  • ЦИК: Към 11 часа сме получили 10 сигнала за проблеми с гласуването

    Общият брой секции, в които се гласува на 2 октомври в страната и извън страната са 12 934, подвижните секции са 292, в местата за задържане има образувани 15 избирателни секции, а извън страната секциите са 755. Това заяви Росица Матева, говорител на ЦИК по време на брифинг за изборния ден, предаде...

  • Мотивация за вашата тренировка

    Независимо дали сте запален по фитнеса или сте начинаещ в тренировките, започването или отделянето на време за упражнения понякога може да ви се стори последното нещо, което искате да правите – особено след дълъг работен ден. Редовните упражнения са полезни за вашето физическо и психическо зд...

  • Бойко Борисов: Важно е България да държи евроатлантическия курс

    „Хаосът и рекетът, които се налагат върху българите, трябва да престанат”. Това заяви лидерът на ГЕРБ Бойко Борисов, след като упражни правото си на глас на предсрочните парламентарни избори. Според него в следващите месеци основна тема ще бъде войната в Украйна, но някои политици избяг...

  • "Дневникът е подправен": Проверяват защо се появи този надпис на няколко машини в изборния ден

    Съобщението "Дневникът е подправен" се е изписало на екраните на няколко машини в три избирателни секции в различни градове - Варна, Свищов и село Ковачево, Пазарджишко. Заради това с решение на ЦИК изборите там ще се проведат само с хартиени бюлетини. Случаите са предадени на прокуратурата, като в...

  • АНКЕТА: Гласувахте ли? Ще го направите ли до края на деня?

    Парламентарни избори. Предсрочни. Отново - за малко над година и половина за трети път правим едно и също. По-паметливите може да възразят, че това са четвърти избори, но тези от пролетта на 2021 година бяха редовни. НА ЖИВО: Студио Actualno: България избира. Парламентарни избори 2022 Извън пункт...

  • Кирил Петков: Ще направим коалиция с българския народ (ВИДЕО)

    "Днес изборът е много важен - избираме между връщаме обратно в годините на прехода и скъсвайки с този преход, отивайки към нова променена и можеща България. Вярвам, че всички българи ще направят избора България да продължи напред". Това заяви лидерът на ПП Кирил Петков, след като гласува на предсроч...

  • Йотова: Гласувах за държавници, които знаят и могат

    "Важното условие днес е много български граждани да излязат и да гласуват, нека не оправдаем мрачните прогнози за ниска избирателна активност". Това заяви вицепрезидентът Илияна Йотова, след като упражни правото си на глас в Софийска професионална гимназия по електроника “Джон Атанасов”....

  • "Галъп": 10,3% е избирателната активност към 11 часа

    Избирателната активност към 11 часа е 10,3 на сто. Това сочат данни на „Галъп”. Гласуването се осъществява предимно чрез машини, а в по-малките секции и с хартиени бюлетини. Към момента, поради проблем с машините, в 15 секции е преминато към хартиен вот. Изборният ден продължава до 20 ч...

  • Мустафа Карадайъ: Трябва да възстановим диалога и демокрацията

    Лидерът на ДПС Мустафа Карадайъ гласува в основно училище "Пейо Яворов" в град Кърджали.  "България в момента има нужда от сигурност и стабилност. Трябва да възстановим нормалността, диалога и демокрацията. Трябва да осмислим значението на тези понятия, за да има стабилно управление", заяви Ка...

  • Румен Радев: Разговорът за общата ни история със Северна Македония е неизбежен

    България е основен износител на електроенергия в региона и имаме готовност да увеличим износа си за РСМ. Това коментира президентът Румен Радев в отговор на въпрос на македонски журналист, след като гласува в столицата. "Разбира се, това ще стане в съответствие с нормите на европейския енергиен паз...

  • Методът, който ще подобри съня ви

    Сънят е от съществено значение за доброто здраве. Нуждаем от сън, за да оцелеем - точно както имаме нужда от храна и вода. Тези факти правят разбираемо това, че прекарваме около една трета от живота си в сън. Много от биологични процеси протичат по време на сън. Докато спим мозъкът съхранява нова и...

  • Румен Радев: Изборите са право, но и отговорност

    "Гласувах за ефективни институции, които да овладеят кризата, да предприемат решителни реформи, да вземат стратегически решения с дългосрочен хоризонт. А това изисква съпричастност и подкрепа от цялото ни общество. От гласуването ни днес зависи колко силни, устойчиви и легитимни ще бъдат и правителс...

  • "Тренд": 6,2% избирателна активност към 10 часа

    Към 10.00 ч. сутринта избирателната активност на предсрочните парламентарни избори у нас е 6,2%, сочат данни на агенция „Тренд”. Това обяви социологът Евелина Славкова. Към настоящия момент избирателната активност не е висока, според нея. Социологът посочи, че на изборите през ноември к...

  • Колко пъти в седмицата трябва да тренирате, за да влезете във форма?

    Редовните тренировки могат да ви помогнат за много неща. Воденето на активен начин на живот има големи физически и психически ползи, тъй като повишава на сърдечната честота, а редовното трениране на тялото може да намали риска от много видове заболявания и да подобри здравословното ви състояние. Пр...

  • Гълъб Донев: Гласувах за хора, които да дават пример за възпитание и диалогичност

    Служебният премиер Гълъб Донев упражни своя вот заедно с майка си точно в 10,30 ч в столичното 60 ОУ „Св. Св. Кирил и Методий“. "Гласувах за народни представители които разбират и ще решават истинските проблеми на хората. Те ще изразяват и защитават истинските интереси на хората. Гласув...

  • Без сериозни нарушения на изборите към този момент

    "Няма сериозни нарушения. Нямаме данни за сериозни престъпления до момента“, каза министърът на вътрешните работи Иван Демерджиев, след като гласува, цитиран от бТВ. "Изпълних дълга си като гражданин. Призовавам всички граждани да гласуват. Всеки, който иска България да се промени трябва да г...

  • Никога не крийте парите си на тези 9 места

    Крадците стават все по-изобретателни и ако искате да скриете парите си от тях, никога не ги съхранявайте на тези 9 места у дома. 1. Книги Вероятно мислите, че крадецът няма да има време да отвори всички книги, но това не е така. Събаряйки ги на пода, те сами ще се отворят. 2. Кошче за боклук Мно...

  • Нинова: Гласувах за сигурност и спокойствие във всеки български дом

    Гласувах за сигурност и спокойствие във всеки български дом. За стабилно управление, което от утре да отвори мощен социално-икономически щит пред кризата. За повишаване на доходите, за развитие на икономиката, което да гарантира просперитет на България. Това каза лидерът на БСП Корнелия Нинова, коят...

  • Саркофагът на горгона Медуза се е намирал в Цистерната на базиликата?

    Сгушен под криволичещите улици на Истанбул, само на 149 метра от „Света София“, се намира древна цистерна, която може би е била последното място за почивка на горгона Медуза, пише Ancient Origins. Цистерната на базиликата, известна още като Йеребатан сарнъджъ, е най-голямата от древните...

  • В секцията на служебния премиер машината даде грешка три пъти (СНИМКИ)

    В секцията на служебния министър-председател Гълъб Донев, три пъти машината даде грешка, предаде БГНЕС. Член на СИК повика техник три пъти в рамките на 10-ина минути. За момента машината работи и очаква служебният премиер да упражни своя вот. По-рано днес беше съобщено, че на отделни места има про...