10 признака на недостиг на витамин В12 (част II)

Този важен, водоразтворим витамин е едно от онези хранителни вещества, което често не се усвоява по най-добрия начин. Дефицитът му може да доведе до много и разнообразни здравословни проблеми. Ето втора порция признаци за дефицит на витамин B12, на които да обърнете внимение преди да е станало прекалено късно.

6. Замайване

Липсата на червени кръвни клетки може да доведе до замаяност и задух, тъй като кислородът няма достъп до мозъка. Тези, които са с дефицит на В12 и в резултат на това са развили анемия, често съобщават за замаяност и световъртеж.

10 признака на недостиг на витамин В12 (Част I)

Възрастта, начинът, по който се храним и средата, в която живеем, играят важна роля в способността ни да абсорбираме важни витамини от ...

Прочети повече

7. Възпалени язви на езика или устата

Тъй като витамин В12 помага да се поддържа здрава нервна система, липсата на този витамин може да доведе до промени в устната кухина - подуване и зачервяване на езика ви или дори до усещане за болезненост или парене. Тъй като симптомите се влошават, могат да се появят язви в устата или сърбеж.

8. Липса на координация

Свързано със световъртеж и умора, липсата на B12 може да се прояви като лош баланс и липса на подвижност. Възрастните хора са особено предразположени към този симптом и той може да има опасни последици от увеличаване на паданията и уврежданията.

9. Необичайни усещания

Изследване: Витамин В12 може да спре размножаването на коронавируса

Индийски учени откриха, че витамин В12 е способен да блокира размножаването на коронавируса. Става въпрос обаче за т.нар. метилирана фо...

Прочети повече

Докато повечето странични ефекти от дефицита на В12 лесно се забелязват, дългосрочното увреждане на нервите е сред по-сериозните и е трудно за лечение.

В12 подпомага производството на миелин, мастно вещество, което заобикаля и защитава нервите. Без него вашата нервна система не може да функционира правилно.

Честите усещания за „иглички“, изтръпване и ударни вълни, преминаващи през тялото ви, могат да бъдат причинени от липсата на витамин В12.

10. Тревожни чувства

 Витамин В12 се използва за производството на серотонин и допамин, важни химикали в мозъка, които помагат за регулиране на настроението и успокояват чувството на стрес и безпокойство. Без този витамин тревогите и безпокойството могат да се увеличат, което води до психични проблеми.