5 златни правила за по-бърз растеж на косата

3731

Почти всеки харесва жените да си пуснат дълги коси. Дамите от своя страна се стараят да ги поддържат и искат да имат буйна и красива коса. Но трябва да се заредите с търпение, тъй като косата не расте за един ден. Със следващите 5 съвета можете да ускорите процеса.

5 правила за по-бърз растеж на косата

Храната е важна

Ако искате да имате красива коса, то трябва да включите следните хранителни елементи в менюто си:

- Протеини – тази основа е важна, тъй като от нея се образува кератина, а той е основният белтък, който участва в състава на косъма. Отличен източник на протеина са: телешко, пилешко, риба, млечни продукти, яйца и ядки.

Полезен ли е шампоанът за вашата коса?

- Желязо и цинк – също имат голямо значение за здравината на косъма. Желязото подобрява притока на кислород към косъма и съответно усвояването на протеина. Месото, яйцата и боба са богати на желязо. Цинкът подобрява растежа и здравината на всички тъкани в тялото, следователно и на косата. Най-голяма концентрация на цинк има в следните продукти: птиче месо, стриди, раци, нахут и тиквени семки.

- Витамин В – Добри източници на витамини от групата В са: морските дарове, пълнозърнестите храни, спанак, картофи, грах, цвекло и броколи. 

- Витамин С – тялото използва този витамин за създаване на колаген, а това влакно е изключително важно за производството на нови клетки в косата. Без витамина тялото усвоява минимални количества желязо. Затова е важно да приемате ежедневно и храни като: ананас, лимон, портокал, грейпфрут, мандарини, ягоди, броколи, зеле и чушки.

- Полезни мазнини: без тях косата забавя растежа си, затова се уверете, че не сте свели до миниум консумацията им. Те набавят на организма омега-3 киселини, витамин А, Д, Е и К.

Масажирайте скалпа

Така стимулирате кръвообращението и съответно растежа на косъма. За още по-голям ефект можете да добавите 20 капки етерично масло от мента в шампоана си и масажирайте в продължение на 5 минути. Можете да го използвате при всяко миене на косата, като е препоръчително да го направите и с балсама. Същата процедура я приложете и с рициново масло, ако не намерите мента.

Каква е връзката между дефицита на витамин Д и косопада?

Добър фризьор

Косата се нуждае от редовно подстригване, дори само на връхчетата. Така я освежавате, махате излишните изсъхнали краища и тя расте все по-здрава. Препоръчително е да го правите на 6 седмици или най-много на 3 месеца.

Оставете косата да си почине

Дамите с дълга коса се изкушават да използват преси и маши, но трябва да давате почивка на косата си. Прекалената им употреба води накъсване и отслабване на косъма.

Също така не си правете стегнати прически, тъй като това пречи на кръвообращението. Не е препоръчително и да миете прекалено често косата си, защото това пък води до бързо омазняване и сухота на скалпа.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Етикети:

Още от Любопитно

3 зодии ще трябва да променят плановете...
Какъв цвят на косата ще Ви донесе...
Уникално любовно пожелание за...
Уникално късметче за всяка зодия...
Бил Гейтс ще става дядо (СНИМКА)...
Финансово изобилие за 3 зодии...
Нещо интересно за зодия Лъв,...
Жените от тези зодиакални знаци...
Лошите страни на всяка една...
Колко бързо прощават зодиите -...
Защо наричаме филията с кайма...
Единствената зодия, която никога...

Последни новини