6 храни, които е най-добре да ядете на вечеря

28170

Дори и при спазването на строга диета вечерята не трябва да се пропуска. Ако е балансиране, ще се избегне риска от нощен глад, според Healthline. 

6 храни, които са най-подходящи за вечеря

Eто кои са най-подходящите храни за вечеря:

1. Зеленчуци под всякаква форма

Те задължително трябва да присъстват в балансираната диета.

Пълен списък на храните, които чистят съдовете и предпазват от тромбоза - яжте ги всеки ден

2. Пилешко или пуешко месо

Постно пилешко или пуешко филе, варено или задушено, е друг вариант за протеинова вечеря.

3. Постни риби

Бялата риба е идеална за вечеря. Съдържа малко мазнини, но много протеини и фосфор.

4. Извара

Нискомасленото извара е друг вариант за нискокалорична протеинова вечеря.

Това са най-важните храни за здравето на черния дроб - яжте ги редовно

5. Яйца

Варени яйца или бъркани яйца със зеленчуци няма да навредят на фигурата и здравето ви, ако ги ядете за вечеря.

4. Морски дарове

Морските дарове са с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Етикети:

Още от Здраве

Кардиолог: Усетите ли сърцето...
Кардиолог: Усетите ли тази болка...
Лекар: Чаша чай на ден от тази билка...
Лекар: Използвайте тази подправка...
Сърбежът в тази част на тялото...
Лекар разкри кога алкохолът води...
Симптомът на висок холестерол,...
Турски лекар: Ако имате високо...
Напитките, които ускоряват стареенето...
Ситният почерк може да е признак...
Кои храни натоварват излишно...
Лекари: Този симптом след къпане...

Последни новини