6 храни, които е най-добре да ядете на вечеря
6 храни, които са най-подходящи за вечеря
Eто кои са най-подходящите храни за вечеря:
1. Зеленчуци под всякаква форма
Те задължително трябва да присъстват в балансираната диета.
Пълен списък на храните, които чистят съдовете и предпазват от тромбоза - яжте ги всеки ден
2. Пилешко или пуешко месо
Постно пилешко или пуешко филе, варено или задушено, е друг вариант за протеинова вечеря.
3. Постни риби
Бялата риба е идеална за вечеря. Съдържа малко мазнини, но много протеини и фосфор.
4. Извара
Нискомасленото извара е друг вариант за нискокалорична протеинова вечеря.
Това са най-важните храни за здравето на черния дроб - яжте ги редовно
5. Яйца
Варени яйца или бъркани яйца със зеленчуци няма да навредят на фигурата и здравето ви, ако ги ядете за вечеря.
4. Морски дарове
Морските дарове са с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Учени: Една проста промяна в ежедневието ще понижи кръвното ви налягане
Безплатни консултации с неврохирург в София
Тези 5 храни могат да предизвикат отравяне или алергии
Лекар: Това е най-вредната закуска за червата
Най-добрият плод за холестерола, който помага за отслабване
Кардиолог: Този витамин намалява лошия холестерол
Канела - какво ще се случи с червата ви, ако всеки ден ядете тази подправка
Най-добрият сутрешен навик за сърцето - кардиолог разкри какво прави всяка сутрин
Три лека от народната медицина за нормализиране на кръвното налягане
Редактор:
Таня Станоева
Предишна
