6-те най-опасни емоции за здравето и как да се справим с тях

Стресът намалява имунитета ни и определени органи реагират на различни емоции по различен начин. Тялото се опитва да ни предпази от болести. Въпреки че тази защита е силно противоречива.

Има емоции, които влияят най-зле на вашето здраве.

1. Обида

Това е много разрушителна емоция, особено ако не знаем как да я изживеем и да я пуснем. Можете да бъдете обидени от себе си, други хора или обстоятелства.

Възмущението към другите най-често е насочено към близките, защото формираме очаквания от тяхното поведение, когато нещо върви срещу тях, ние се обиждаме.

Претенции към живота и обстоятелствата - не само унищожават, но и ви карат да гледате на всичко наоколо негативно.

Самоотвращението е най-разрушителното. В крайна сметка това е примесено с ниско самочувствие, гняв, вина.

Разберете, че всички хора са различни и не винаги отговарят на нашите очаквания.

Не дръжте да бъдете прекалено позитивни – допускането на отрицателни емоции може да ни научи на много

2. Ненавист

Омразата възниква, когато в нас вече се натрупват много неизказани оплаквания, някои дори не осъзнаваме, но те се натрупват. Това е много тежко чувство, което силно се отразява на здравето. Да живееш с омраза в душата е трудно и опасно за тялото.

За да се освободим от омразата, тя трябва да бъде призната. За да не трупате отново омраза, важно е винаги да сте наясно с негодуванието си, да не се страхувате от него.

3. Страх

Може да е от полза за тялото. В момент на опасност то се мобилизира, страхът помага да се съберат сили и да се реши труден проблем. Но има ситуации, когато страховете стават неоснователни и точно те разрушават тялото.

Важно е да се научите да се доверявате на себе си, на другите хора, на света като цяло. В същото време не е необходимо просто да подтикваме страховете, да ги потискаме.

4. Гняв

Гневът е разрушителен за здравето, ако го съхраняваме вътре. Но също така е важно да го изразите правилно – да не го издигате до истерии и скандали. Можете физически да се движите, да удряте с юмруци по масата (или да удряте боксова круша), да дишате дълбоко, да крещите до насита (не на някого конкретно). Важно е в този момент наистина да почувствате целия гняв и да го оставите да се разлее върху всичко до последната капка. И само след като се освободите от гнева, ще бъде по-лесно да разрешите проблема, който може да го е причинил.

Отмийте негативните емоции с вода

5. Завист

Идва от ниско самочувствие. Вие не обичате себе си, затова мислите, че другите са по-добри от вас.

Но завистта може да бъде много полезна, ако може да ви насочи към действие, а не само пасивно съзерцание на живота на някой друг.

6. Вина

Вината е невъзможността и нежеланието да поеме отговорност за живота си. Вкарвате в ъгъла, не ти позволява да се реализираш нормално, поражда комплекси, отнема енергия за действия и предизвиква стрес. Научете се да оценявате себе си.