7 храни, които ще ви спасят от жегата

1. Краставици

Краставиците съдържат 96% вода, която е жизненонеобходима за всеки жив организъм в жегата. Освен това те са нискокалорични и се съчетават с много други храни. Краставиците могат да се консумират във вид на салата, смути или фреш.

2. Домати

Доматите съдържат 93% вода. В допълнение към това, те са с ниско съдържание на калории и изобилстват от ценни хранителни вещества - витамин С, калий, фолат и витамин К.  Доматите са основният източник на мощния антиоксидант ликопен, който намалява риска от сърдечни заболявания и рак.

3. Целина и маруля

Нямате климатик? Ето 10 начина да се разхладите вкъщи

С настъпването на лятото въпросът за охлаждането на дома става все по-актуален. Но ако по някаква причина нямате климатик у дома, със с...

Прочети повече

Целината и марулята са друг здравословен източник на свежест в горещо време. Те съдържат 94% вода. Може да ги добавите към супа, салата, фреш или смути. За сравнение аспержите съдържат 92,7% вода, спанакът - 91,6%, копърът - 85,5%, а магданозът - 85%.

4. Ягоди

Пресните ягоди са не само здравословни, но и са добри за утоляването на жаждата ви заради съдържанието на 90% вода в тях. Освен това те са богати на желязо, магнезий, калий, калций, натрий, фосфор, силиций, цинк и мед, витамини А, В, С и други и други полезни вещества.

5. Диня

Динята е перфектното спасение от жаждата в жегата заради съдържанието на вода в нея от 92%. Но най-важното е, че консумацията на този плод не вреди на фигурата ви.

8 храни, които потискат апетита

Апетитът е желанието да се приема храна, за да се задоволяват нуждите на тялото ни. Доста често не сме гладни, просто си втълпяваме, че...

Прочети повече

Ако изядете парче диня, то се равнява на две чаши вода. В допълнение този плод съдържа много калций, магнезий, натрий, калий - минерали, които помагат за поддържането на оптимално ниво на хидратация в организма.

6. Пъпеш

Пъпешите, подобно на дините, са добри утолители на жаждата, освежаващи и нискокалорични. За тези, които мечтаят да отслабнат, тези плодове през лятото ще бъдат най-добрият заместител на всякакви сладкиши. Съдържанието на вода в пъпеша е 91%.

7. Грейпфрут

Грейпфрутът, освен че е отличен за охлаждане в горещината, съдържа специално вещество инозитол, което предотвратява натрупването на мазнини и премахва токсините от черния дроб. Този плод понижава нивата на холестерола и на кръвното налягане. Той помага и при диабет. Но консумацията му може да бъде опасна при употребата на лекарства. Съдържащото се в него вещество фуранокумарин неутрализира ензима, който разгражда лекарствените препрати. Това провокира прекомерно повишаване на концентрацията им в кръвта и резултатът е проявата на куп опасни странични ефекти.