Здраве

Ако пиете тези витамини, черният ви дроб винаги ще е ЗДРАВ

14996

За да изпълнява тялото си правилно всички функции, е необходимо ежедневно да приемаме нужните хранителни вещества под формата на витамини, минерали и др. Различните видове вещества спомагат и отговарят за различни действия, затова е важно да поддържаме нивата за всеки от тях. Някои се грижат за енергията ни, други - за колагена, трети - за по-лесното усвояване на веществата и т.н. Има 4 витамина, които помагат за правилното функциониране на така важния орган - черен дроб. Ето и кои са те:

Витамин Е

Ако не сте чували за състоянието стеатоза, то най-вероятно сте чували поне другия термин - мастен черен дроб. Рискът от това състояние е увеличен при хора с наднормено тегло, от приема на някои медикаменти и др. фактори. 

Според изследвания на специалисти, пациентите със стеатоза имат понижени нива на витамин Е в организма поради оксидативен стрес. 

Оксидативният стрес може да доведе в дисбаланс в тялото, тъй като то няма необходимите антиоксиданти, които да се борят със свободните радикали. И в случая витамин Е е един от мощните и необходими антиоксиданти за целта. Можем да си го набавим чрез храни като спанак, сьомга, авокадо, ядки, манго и др.

Напитка с овесени ядки за чист черен дроб - как се приготвя и как се приема

Витамин D

Чудите се с какво този витамин може да е полезен за черния дроб? витамин D всъщност може да се справя и да се бори с някои възпаления на черния дроб и метаболитни заболявания. Учените констатират, че хората с понижени нива на витамина са изложени на по-голям риск от развитието на цироза.

Според други изследвания, липсата на достатъчно витамин Д в организма се свързва и със състоянието хепатит В. 

Набавете си този витамин от храни като риба, морски дарове, гъби, млечни продукти, яйца и др.

Витамин С

Още един важен и мощен антиоксидант, който се бори със свободните радикали и предотвратява възпаления, инфекции и развитието на заболявания. Когато се получи дефицит от този и другите витамини, в тялото ни настъпва оксидативен стрес, който може да е причинител на някои чернодробни заболявания например. 

Богати на витамин С храни са киви, цитрусови плодове, ягоди, домати, брюкселско зеле и др.

Лекар: Тези 5 очевидни симптома издават, че вашият черен дроб е болен

Витамин В

Някои витамини от група В могат да бъдат с понижени нива вследствие от някои заболявания на черния дроб. Такива са например В1, В6, В12. Дефицитът на тези витамини може да има и други последици за здравето ни:

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.

Етикети:

Още от Здраве

Какво се крие зад бранда Vichy
Това е най-скъпата ядка в света
Как да изберете подходящата грижа за кожата при всяка една естествена промяна живота ви...
При какви болки в гърлото са ефективни Ангал таблетки
Пийте този сок поне 2 пъти в седмицата за здрава щитовидна жлеза
Кое е по-добре да хапвате - масло или маргарин?

Последни новини

  • МВнР: НС взе историческо решение за Северна Македония

    Министерството на външните работи излезе с позиция за решението на 47-ото НС, което дава зелена светлина на френското предложение за започване на преговори за присъединяване на Северна Македония към ЕС. Ето позицията: 47-ото Народно събрание на Република България взе историческо решение да подкреп...

  • Коментар №2 на седмицата: Да го духат монтажистите: Как Костадинов реже клипове за пред собствените си избиратели

    Публикуваме най-четените и харесвани коментари тази седмица. Този коментар събра над 10000 ваши прочитания в Actualno.com.Ето ситуация. Асен Василев прави изказване от парламентарната трибуна. Минава границата на вулгарното, без да мине границата на правдивото, и заявява, че икономическата философия...

  • Какво се крие зад бранда Vichy

    Избора на качествена козметика за тялото винаги си ръководи от правила, които са свързани с осигуряване на здрава кожа, защитена от вредните външни влияния. Не е тайна, че всеки от нас си има своите персонални предпочитания към конкретни марки. Фирмите, които полагат особени грижи в създаването на п...

  • 4 позабравени правила за поливане на доматите, които всеки градинар трябва да спазва

    Неправилното поливане е пагубно за доматите. Факт е, че то да доведе не само до напукване на плодовете, но и до болести. Поради тази причина трябва да знаете прости, но позабравени правила, които ще ви помогнат да запазите реколтата.  Правило №1 за поливане на доматите Не поливайте доматите ...

  • Коментар №1 на седмицата: Слави изчегърта собствената си партия. И сбъдна мажоритарната идея

    Публикуваме най-четените и харесвани коментари тази седмица. Този коментар събра над 10000 ваши прочитания в Actualno.com.Струва ми се, че Слави Трифонов подозира, че срещу него в момента се стоварва координирана атака. И че ако поемаше риска на живото гостуване, щеше да е от политиците, които в еди...

  • Когато пръскате доматите, винаги добавяйте по лъжица от тази съставка, за да намалите нитратите в тях

    Решаваща роля за натрупването на нитрати в растенията играят азотните добавки. За разлика от краставиците или тиквичките, доматите изискват много по-малко азот. В началото на лятото, когато листата се образуват активно, тази култура има най-голяма нужда от азот. Със започване на плододаването съдър...

  • Кой е свежият вкус на лятото и активният начин за създаване на емоции?

    Определено можем да назовем летния сезон като един от най-предпочитаните и търсени периоди от годината, в които да вкусваме и опитваме различни по вид свежи храни и продукти. Плодовете и зеленчуците през вече настъпващите топли месеци ни приветстват със своето богато разнообразие и природна свежест,...

  • Зодиите, с които се живее най-лесно

    Съжителството с тези 4 зодии е най-лесно. Те не развалят настроението на никого със своите претенции и винаги са готови да направят компромис. Близнаци Бърза адаптация към всяка ситуация - това качество е присъщо на миролюбивите и много оптимистични индивиди от това съзвездие. Близнаците винаги с...

  • Нинова за Радев: Президентската институция му е тясна, служебните кабинети му се усладиха

    Президентът Радев и вицепрезидентът Йотова започнаха да атакуват правителството буквално в първия месец. Аз нямах обяснение защо толкова бързо президентът, който създаде ПП, който ги изстреля във властта, ги атакува. С времето си дадохме сметка какво става. Това заяви вицепремиерът в оставка и лидер...

  • Маргаритов: Реколтата е добра, стабилизират се цените на плодовете и зеленчуците

    Реколтите са добри, а цените на плодовете и зеленчуците се стабилизират или леко понижават. Поскъпват обаче млечни продукти, кашкавалът, и сиренето. Това обясни пред Нова тв Димитър Маргаритов, зам.-министър на икономиката. Според данните на Държавната комисия по стокови борси и тържища цените на м...

  • Проф. Кантарджиев: Трябва да се плашим да не си внесем подвариантите на COVID от Гърция

    Не се очаква епидемия от маймунска шарка. По-притеснително е да не си внесем подвариант на COVID-19 от Гърция. Това коментира в предаването „Събуди се” проф. Тодор Кантарджиев - съветник на Столичната община по здравните въпроси.  „Още преди десетина години казах, че човечест...

  • Ще попадне ли някога Земята в черна дупка?

    Ако черна дупка "се добере" до Земята, тогава планетата неизбежно ще бъде разкъсана от въздействието на гравитацията. Но не трябва да се вълнуваме твърде много – по-вероятно е Земята да бъде погълната от Слънцето, отколкото да има сблъсък с ужасяващо космическо чудовище. Дъг Гобиел, професор п...

  • Хасан Адемов: Всички пенсионери ще получат увеличение още през юли

    Въпреки апокалиптичните приказки на лидери на партии и министри, че НС умишлено задържа приемането на бюджетите на НЗОК и ДОО, комисията по бюджет и финанси ги прие на второ четене. Това коментира Хасан Адемов от ДПС пред БНТ. Още с юлските пенсии българските пенсионери ще получат увеличения. Няма д...

  • Във Великобритания предлагат ваксина срещу маймунска шарка на рисковите групи

    България разчита на много почиващи от Великобритания. Там обаче в момента случаите на маймунска вариола драстично растат. Първите случаи у нас също вече са факт. Възможно ли е летният туристически сезон да донесе и неочакван бум на заболяването?  Броят на заразените в Англия вече е около 800, ...

  • Зелен боб на туршия – по – вкусно нещо не сте опитвали!

    Ако тази година сте решили да консервирате единствено полезни и вкусни храни, в никакъв случай не забравяйте да добавите и зелен боб на туршия към вашия списък. Приготвен по този начин, зеленчукът ще ви очарова със страхотния си вкус. Ето и какви продукти са ви необходими: • зелен боб - 5 кг;...

  • Доц. Кунчев: COVID-19 се доближава до лек респираторен вирус

    COVID-19 се доближава до лек респираторен вирус, заяви главният държавен здравен инспектор доц. Ангел Кунчев. "Въпреки много големия брой засегнати лица, няма кой знае какво натоварване на болничната система в Германия например, което говори, че налице е доближаването на коронавируса до обикновен р...

  • Лютеница по гръцки – ако веднъж я опитате, няма да искате да я приготвяте по друг начин

    Всяко лято голяма част от домакините приготвят вкусна лютеница, от която да си похапват през зимните месеци. Направата на зимнината не е най-лесна и си има своите тънкости и специфики. Ако обаче сте запознати с тях, няма да ви е толкова трудоемко. Днес ще споделим рецептата за една гръцка лютеница,...

  • Ето така е правилно да се консервира зелен боб. Рецептата я знаем от БАБА!

    Зеленият боб е един от най-полезните зеленчуци. Добрата новина е, че всеки може да си консервира дузина бурканчета, които да похапва през зимните месеци. Лесно е, а и не отнема почти никакво време. Единственото, от което се нуждаете, е желание и малко продукти. Ето ги и тях: • зелен боб - 1 к...

  • Загадъчни убождания с игли във Франция: Има задържани

    Няколко души във Франция бяха задържани по подозрение, че са уболи хора с игли в нощни клубове или на концерти, след като поредица от случаи на подобни атаки всяха паника сред младите, посещаващи нощни клубове, информира Асошиейтед прес.  Френското министерство на вътрешните работи, прокурори,...

  • МВФ понижи прогнозите си за ръста на американската икономика

    Международният валутен фонд понижи прогнозата си за ръста на американската икономика поради агресивното повишаване на лихвите, но предсказа, че САЩ ще избегнат рецесията, предаде БТА. МВФ очаква икономиката на САЩ да отбележи ръст от 2,9% през 2022 г., в сравнение с априлската прогноза за ръст от 3,...