Бенедикт Къмбербач: Медитацията ме спасява

- Г-н Къмбербач, какво е щастието за вас? 

Медитацията понижава риска от сърдечни заболявания

Американската сърдечна асоциация (АСА) съобщи, че медитацията може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания, но са н...

Прочети повече

- Да чувствам миговете. Ако търсиш щастието, ти не си щастлив. Харесва ми идеята, че умът може да оформя собствената ти реалност - колкото и жестоки и трудни да са последствията от това. 

- Практикувате будистка медитация - оттам ли идват тези идеи?

- Точно от там. 

- Съгласни ли сте с първата истина на Будизма, че целият живот е страдание, болка и нещастие?

- Да. Не всяко нещо непременно е в процес на разлагане, но всичко се променя. Всичко е флуидно. Ние преживяваме живота през нашите усещания, а те често носи болка. Тук хората обикновено си мислят за болката от катастрофа, липсващ крайник, попаднал в тялото куршум или нещо от този род - но не е задължително страданието да е такова. В същото време има голяма радост в осъзнаването на това, защото човек се освобождава: тази мисъл е освобождаваща понеже ти внушава, че нещата, които ни обединяват за повече от тези, които ни разделят. Тези неща са лесни за казване и трудни за практикуване. Будизмът ни учи на второто. 

Спорт и медитация спасяват от депресия

Съчетаването на медитация и аеробни упражнения може да съкрати симптомите на депресия с 40%, сочи изследване, публикувано в сп. Transla...

Прочети повече

- Как практикувате вие? 

- Медитацията е терапевтично доказана от много отдавна. Тя облекчава пациенти с терминални заболяване или с ментални разстройства. Медитацията е инструмент да постигнеш неподвижност на ума, което може да те освободи от твоите мисли и да ти даде достатъчно пространство за релаксация на тялото по начин, който наподобява сънуването. И това е научно доказано, а не сляпо подражание на нещо, което "Бийтълс" правеха. Аз обичам да спя, но като баща не ми остава много време. Затова - метидация. 

- Медитирате ли всеки ден? 

- Опитвам се, но не ми се получава все още. Най-вече заради полетите, които непрекъснато ми се налага да правя. Напоследък медитирам вечер, защото това е прекрасен начин да успокоиш ума си преди сън. Има голяма връзка между актьорството и медитацията - и в двата случая трябва да умееш да потъваш в мига. 

- Навярно ви помага и с целия шум на Холивуд?

Как медитацията помага на мозъка

Медитацията не е просто занимание, свързано с духовност или философия. Тя оказва физическо въздействие върху мозъка, затова потенциално...

Прочети повече

- О, да. Ключова роля изигра това, че започнах да медитирам още преди да стане актьор. Помага определено в умението да се рестартираш. Всичко в нашата професия е пушек и огледала...

- Ставате ли по-добър в игнорирането им с времето?

- Аз мисля, че това не е някакво специално умение, то е универсална сила. Всеки я притежава, така както всеки може или да рисува, или да пее. Но не си мислете, че на мен ми е лесно в това да не давам ухо на целия шум около мен - има дни, в които ми се получава, и дни, в които не. 

- Как ви се отрази скока от телевизията в света на "Марвел"?

- За мен няма по-голямо свят от този на Шерлок. Шерлок беше телевизионен продукт, а телевизията винаги е по-демократична. Този сериал достигна до изключително много хора. Беше бомба със закъснител, за която си знаех, че ще гръмне още като се подписах за ролята. Но не очаквах чак такъв успех - той надмина очакванията на всички нас, които го правехме.