Дъвченето на дъвка помага ли при отслабване?

Научните проучвания обаче сочат, че наистина дъвките може да спомогнат за отслабване и да притъпи глада. Дъвченето на дъвка намалява апетита точно толкова, колкото консумацията на газирани напитки. Самият дъвкателен процес стимулира отделяне на специални хормони в червата, намаляващи пристъпите на глад. Но не във всички проучвания са наблюдавани тези ефекти. Има и данни, според които дъвката намалява желанието за ядене на плодове и влияе лошо на качеството на диетата.

Няма да повярвате, но дъвченето на ДЪВКА е полезна за това

Повечето хора дъвчат дъвка с цел да освежат дъха си. Други го правят, защото смятат, че по този начин се успокояват или пък успяват да ...

Прочети повече

Всеки има любим вкус на дъвка. Класически мента, канела, плодове. Изборът на вкус е безкраен, но забавлението от дъвката не спира дотук. Много хора разчитат на нея, докато отслабват. Помага на някои да контролират глада, докато други се борят със закуските с нездравословна храна. Въпреки това, дебатът за това дали дъвката е добра за отслабване е много по-широк. Ще бъде трудно просто да отговорите с да или не.

Ползите от дъвки за отслабване

Дъвката подпомага загубата на тегло, като контролира апетита за храна, увеличава разхода на енергия и намалява нивата на стрес. Едно от предимствата на дъвката е способността й да контролира апетита за храна. С него ще се отървете от ненужните закуски. За да отслабнат много хора, е достатъчно да се откажат от безполезната храна. Ако клоните към прием на празни калории, добра идея е да замените тъпченето с храна с дъвченето на дъвка.

Или, ако обичате да похапвате сладко, дъвката намалява желанието за захар и просто помага да поддържате устата си заета. Това може да бъде полезен инструмент за тези, които постоянно изпитват нужда от лека закуска. Вие се разсейвате от безсмислена храна извън диетата и намалявате глада си за захар. За хората, които са склонни да ядат, когато са разтревожени, дъвката е чудесно решение.

Може ли дъвченето на дъвка да замени миенето на зъби

Голяма част от нас използват дъвките за освежаване на дъха през деня, други за да „потиснат“ апетита си, а трети – за...

Прочети повече

Вредата на дъвките при отслабване

Понякога дъвката може да навреди на стомаха.  Хората, които редовно дъвчат дъвки, ядат по-малко пресни зеленчуци и плодове. За някои дъвченето на дъвката между храненията може да им помогне да отслабнат. Въпреки това, планираните закуски през целия ден са полезни за стабилизиране на енергийния прием и предотвратяване на глада.

Трябва да внимаваме да не заменяме изцяло закуската с дъвки, а да изключваме приема на нездравословна храна. Подсладителите, които заместват захарта в дъвката, също са спорни. Повечето дъвки съдържат изкуствени подсладители, които могат да нарушат чревната микробиома и вероятно да доведат до повишени сигнали за глад и повишено съхранение на мазнини.