Ето какво ще се случи с организма ви, ако започнете да си лягате 20 минути по-рано

А замислял ли си се какво би се случило, ако започнеш да си лягаш малко по-рано. Да, вече си свикнал и лягането с час- два по-рано ти се струва невъзможно, но знаеш ли какво ще се случи с тялото ти, ако изместиш лягането си само с 20 минути напред?

Физическите болки, които са свързани с емоционалното ви състояние

Знаете ли, че физическото е пряко свързано с емоционалното ви състояние? Случвало ли ви се е да забелязвате, че това е така? Да, така е...

Прочети повече

Ето какво:

Ще се почувстваш по-добре на сутринта

Допълнителните 20 минути сън могат да направят чудеса с теб. Така ще можеш да се събуждаш по-отпочинала или да изместиш и събуждането с 20 минути по-рано. Ако направиш второто, ще забравиш за бързането сутрин, ще можеш спокойно да отделиш време за себе си и да свършиш нещата, които искаш, без да се притесняваш, че закъсняваш. Освен това, ще забележиш, че имаш повече енергия, с която да вършиш с лекота ежедневните си задачи.

Тренировките ти ще се подобрят

Може ли да пипнем цистит от приятелка и 7 съвета как да се предпазим от него

Циститът е изключително неприятно заболяване, което вгорчава живота. По правило от него страдат жените, като причините са две. Те имат ...

Прочети повече

Повишената енергия в тялото ти ще ти помогне и когато тренираш. Ще забележиш, че тренировките, които правиш, са по-пълноценни и много скоро ще забележиш и промяна в огледалото. Тялото ти ще ти благодари за тази малка промяна.

Ще се храниш по-здравословно

Отново, повишените нива на енергия в тялото ти ще ти помогнат не само да имаш по-пълноценна тренировка, но и да се храниш по-здравословно. С повече сън, желанието за преработени храни, захар и полуфабрикати ще изчезне. Ще започнеш да залагаш на повече плодове и зеленчуци, протеини и полезни мазнини.

Ще се чувстваш по-щастлив

Колко често трябва да перем пижамата си?

Въпреки че обличаме чисти пижами и мислим, че няма нужда да ги перем често, учените казват, че не сме прави. Ако чакате прекалено дълг...

Прочети повече

Ако превърнеш тези 20 минути в сън, ще усетиш, че започваш да се чувстваш по-спокоен и щастлив. Ще се справяш със стреса много по-добре и няма да позволяваш на външни източници да влияят на настроението ти.