Ето кои хора НИКОГА не трябва да ядат ядки
Както обясни експертът, ежедневната норма е между 30 и 50 грама ядки, а повече от 60 грама ще ви „донесат” допълнителни калории и могат да раздразнят стомаха. „Сто грама ядки се равняват на приети 600 килокалории и могат да доведат до неприятни реакции на стомашно-чревния тракт“, предупреди тя.
Ето кои хора НИКОГА не трябва да ядат кисело мляко
Според Денисова препоръчва се на ден да се консумират пет до шест половинки от орехова ядка и не повече от 10-12 бадеми или лешници.
Ядките, въпреки наличието на мазнини в тях са в състояние да намалят нивото на "лошия" холестерол. Много изследвания потвърждават факта, че редовната консумация на ядки от хора на възраст 60–70 години значително намалява риска от атеросклероза и други сърдечни заболявания.
Безспорен лидер в съдържанието на омега-3, който се счита за най-полезен за сърцето и кръвоносните съдове, е орехът.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Отрицателни последици: Какво се случва, ако не ядете мазнини
Може ли да се ядат ягоди при диабет
Лекар: Ако имате диабет, НЕ яжте тези плодове
Закуската, която ще ви подмлади
Лекар: Тази фраза издава началото на деменция
Експерти: Тези 9 храни пречистват кръвоносните съдове
Лекари: Тези 2 симптома може да са ранен признак на Паркинсон
Очите ви сълзят без причина: Ето какво може да го предизвиква
Тези напитки водят до проблеми със сърцето и висок холестерол
Редактор:
Actualno.com
Предишна
