Здраве

Ето кои са най-честите причини, заради които не сваляте килограми

3589
Това може би е въпросът, който тормози всеки човек с наднормено тегло. Сякаш винаги сме в някакъв порочен кръг на епизоди на гладуване, последвани с такива на преяждане. И винаги  се чувстваме разочаровани от себе си. 

Вижте тук най-честите причини, заради които не отслабваме:

1. Не разбираме калоричната стойност на всяка храна

Това е възможно най-съществения проблем. Много хора бъркат "здравословно" с "нискокалорично", а това са коренно различни понятия. 

Може да изядете 2 бр. авокадо, 3-4 филии пълнозърнест хляб, купа с овесени ядки с връх сутринта и пържола със салата. Чудесно, това е супер храна, която ще донесе на тялото ви добри мазнини, протеини, фибри и въглехидрати. Но имайте предвид, че предвид количеството, това описание е за около 2000 ккал, в които не са сметнати мазнините за готвене, евентуалното лате (200 ккал), което ще изпиете сутрин и чаша вино (още 200 ккал) вечерта. Не става дума за вманиачаване, но определено е добре да се поинтересувате кое каква калорийна стойност има.

2. Подценявате спорта

"Деница, моята колежка, не е спортувала и ден в живота си, а изглежда фантастично". Чудесно е, но не забравяйте, че както наднорменото тегло е въпрос понякога на поредици от медицински абнормалности, като хормонален дисбаланс, то и ПОДнорменото тегло също спада в тази графа. Спортът, даже и лек, е важен. Адекватна физическа активност е важна за всеки човек.

3. Предавате се лесно

Да... не е лесно да чакате и упорствате, а кантарът да стои на едно и също равнище. Доста по-лесно е да отидете и купете онази рокля в по-голям размер, която обаче ви "прибира" оптически. Но в един момент се обръщате и забелязвате, че целият ви гардероб е 1-2 размера повече от обичайното. Постарайте се, направете го за себе си. ОК, роднините са ви поканили на празненство, почерпете се без вина, но на следващия ден просто продължете с режима ви.

4. "От утре". 

Това е възможно най-честото "препъни камъче". Обръщало е каруцата на всички. Ако често ви се случва да използвате "от утре отварям нова страница", то вие никога няма да я отворите. Започнете на чисто. Нека този период е нов. Нека книгата, която започвате да е пълна с нови страници и само 5-10 да са за празници и почерпки. 

Защо не отслабвате? Причината може да е сънят

Нашата външна красота, елегантност, форма и здраве зависят от качествената почивка. Много често диетолозите са изправени пред факта, ч...

Етикети:

Още от Здраве

Няма да повярвате какво ще се случи, ако слагате чушки в чорапите си
Това нещо в спалнята вреди на здравето, махнете го още днес!
7 храни, които ще ви спасят от жегата
6 нарушения на съня, които издават сериозен здравословен проблем
Какво ще се случи с тялото ви, ако изядете цяла диня наведнъж?
Жена разказва: Всеки ден пих вода и лимон в продължение на година и резултатите са изумителни...

Последни новини

  • Путин: Ситуацията с коронавируса в някои райони на Русия се влоши

    Руският президент Владимир Путин отбеляза влошаване на ситуацията с разпространението на COVID-19 в някои региони на страната. "За съжаление заплахата от коронавирус все още не е отстъпила, в редица региони ситуацията дори се е влошила", каза държавният глава на среща с депутати от Държавната дума,...

  • Парализиран френски хип-хоп изпълнител прави музика с очите си (ВИДЕО)

    Останал парализиран от същата моторно-невронна болест, която засегна Стивън Хокинг, един френски хип-хоп изпълнител не спря да прави музика - с очите си. Жем „Пон” Галар, член-основател на френската рап група Fonky Family, се разболя от амиотрофична латерална склероза (ALS) през 2015 г....

  • МРРБ очаква вписване на новото ръководството на „Автомагистрали“

    Агенцията по вписванията извърши проверка на документите по партидата на „Автомагистрали“ ЕАД и констатира пълното им съответствие с действащото законодателство. Министерството на регионалното развитие и благоустройството очаква вписване на ръководството в четвъртък, съобщиха от МРРБ. Н...

  • Съпруг и съпруга: какво не може да бъде скрито един от друг и какво трябва

    Много от нас бяха сгрешиха с това, че неправилно дефинирахме мярката за приемлива откровеност. И до каква степен можете да бъдете откровени с любимия човек? Психолозите имат специален тест за това: „Представете си, че целият ви живот, от началото до днес, е заснет. Готови ли сте да покажете то...

  • Турско издание: Решенията, взети на всички срещи на върха, ще отбележат 2020-те

    НАТО, която след разпадането на СССР и Варшавския договор се оказа в ситуация „без врагове“, наречена „мозъчна смърт“, оттук нататък ще има два конкретни врага, които, според Юсел Йоздемир в турското издание Еvrensel, ще позволят на Алианса да се опомни. Резултатите от минали...

  • Рашков пред висши полицаи: Приоритет е провеждането на честни избори

    Национално съвещание на ръководния състав на МВР се проведе в сградата на Главна дирекция „Национална полиция“. Гост на форума беше служебният министър-председател Стефан Янев. "Оценката за Вашата работа е тази на гражданите, не на политиците", заяви пред ръководния състав на МВР служеб...

  • Благодарение на усилията на Тръмп Републиканската партия стана по-приятелски настроена към Путин

    Винаги е имало хора в САЩ, които са симпатизирали на Русия, счита авторът на американското издание Slate Уилям Салетан. Въпреки това, докато Байдън се опитва да изрази солидарност и решителност с Европа, той е ограничен от политическата база, която Тръмп създаде за Путин в САЩ: а именно Републиканск...

  • Вицове, анекдоти и смешки, с които да преживеем времето до отпуска

    Чакате лятната отпуска и се молите да не вали? Не се тревожете - и ние сме така! За да мине по-лесно този работен следобед сме събрали за вас порция чудесни вицове, които ще ви разсмеят от сърце.  -Какво ти е желанието,старче?-попита Златната Рибка. -Искам с пенсията си да си купя "Мерцедес"-...

  • 7 държави извън ЕС затварят въздушното си пространство за авиокомпании от Беларус

    Седем държави извън Европейския съюз се присъединиха към решението на блока да затвори въздушното си пространство за авиопревозвачи от Беларус. Това се казва в разпространено днес изявление на пресслужбата на Съвета на ЕС. "На 4 юни 2021 г. Съветът (на ЕС) взе решение за въвеждане на забрана за пол...

  • Анкара иска да закрие прокюрдска партия

    В понеделник върховният съд на Турция постави на подсъдимата скамейка главната прокюрдска партия за предполагаеми връзки с незаконни бойци, което потенциално може да доведе до закриването й, съобщи АФП. Съдбата на лявата Народна демократическа партия (HDP) - третата по големина група в парламента -...

  • Ястие със сварени скариди, царевица и картофи, което да направим у дома

    В тази статия ще споделим с вас една прекрасна рецепта за вечеря, която може да опитате у дома. Основните съставки в нея са царевица, скариди и картофи.  СЪСТАВКИ 3 лимона разделени 6 скилидки чесън смачкани 1 глава лук се обелва и нарязва на 6 парчета 1 килограм малки червени картофи, нап...

  • ДНСК спира строителството на "Златен век"

    ДНСК отново спира строителството на "Златен век". Този път причината е изтекло разрешение за строеж. След обстоен анализ на всички материали по казуса от строителния надзор са категорични, че разрешението е изтекло в началото на 2020 г. Това съобщи началникът на ДНСК Влади Калинов на пресконференция...

  • Двама надзиратели от ареста на „Г. М. Димитров“ са отстранени от длъжност заради тежки дисциплинарни нарушения

    Във връзка с образувано дисциплинарно производство срещу инспектор Тони Тодоров, главен надзирател в сектор „Арести“ при областна служба „Изпълнение на наказанията“- София, със заповед на министъра на правосъдието проф. Янаки Стоилов от днес, 21.06.2021 г., същият е отстране...

  • Времето утре - 22 юни

    Във вторник времето ще бъде предимно слънчево. След обяд ще се развива купеста облачност, но само на отделни места в Източна България и планинските райони ще превали слаб краткотраен дъжд. Това съобщи за Агенция "Фокус" дежурният синоптик Мартин Славчев от Националния институт по метеорология и хидр...

  • Западът направи кардинална грешка като повярва в "края на историята“

    След разпадането на Съветския съюз в САЩ се разпространи идеята, че е дошъл „краят на историята“ и вече няма какво да попречи на мира, просперитета и хармонията, пише Die Welt. Неин автор беше американският политолог Франсис Фукуяма. Не случайно това „пророчество“ произхожда ...

  • МЗ: Децата над 12 г. могат да се ваксинират с Pfizer/BioNTech

    Считано от 3 юни т.г., децата над 12-годишна възраст могат да бъдат ваксинирани срещу COVID-19 с ваксината на производителя Pfizer/BioNTech, припомнят от Министерството на здравеопазването. Родителите, които искат децата им да бъдат имунизирани срещу COVID-19, могат да го направят при общопрактику...

  • Още 1637 машини за гласуване купува ЦИК, но чрез „Информационно обслужване“

    Решение за доставка на още 1637 машини за гласуване директно от производителя „Смартматик Интернешънъл холдинг Б.В“ (Нидерландия) взе днес Централната избирателна комисия. Приготвената максимална за целта сума е 8 923 400 лева без ДДС. Посредник в сделката, който фактически ще ...

  • Иванчева с първи думи след новата мярка, която й наложи ВКС

    "Приятели, примката се разхлабва! Днес ВКС ми постанови нова мярка за неотклонение - ПАРИЧНА ГАРАНЦИЯ В РАЗМЕР НА 10 000 ЛВ. и забрана да напускам страната. Аз нямам никакви пари, поради факта, че не мога да работя от 3 години. Майка ми ме издържа с пенсията си", пише отстраненият кмет на Младост ...

  • Отпадат изискванията, свързани с COVID-19, за български граждани при влизане в Испания

    Испания отменя изискването за представяне на каквито и да е диагностични тестове за COVID-19, сертификати за извършена ваксинация или документи за преболедуване на вируса за пристигащите от България, считано от 21 юни 2021 г. По информация на българското посолство в Мадрид от днес България вече не ...

  • Константин Павлов: Строежът на “Артекс” е незаконен и трябва да се събори (ВИДЕО)

    Кметът на столичния район "Лозенец" Константин Павлов заяви, че небостъргачът "Златен век" е абсолютно незаконен и призова институциите да се намесят. Според него протестът на строителната фирма ,,Артекс” противоречи, на твърденията им, че имат всички разрешителни.  „Незаконното ст...