Хитри начини да се справите с горещините вкъщи

Как да ни е много по-добре през горещото лято?

- Пийте повече вода - Дори и да не сте много жадни, допълнителна глътка вода ще ви помогне да останете хидратирани. Добре е бутилка хладка вода винаги да е под ръка;

- Вземете си хладен душ - В случая са важни два детайла – мокра коса и леко топла, а не студена вода. Първо, като охладите главата, ще бъде още по-лесно при високи температури. Второ, студен душ при горещи условия може да предизвика спазъм на сърдечните мускули;

- Носете светли дрехи от естествени материи - Направете избор в полза на дрехи със свободна кройка и не забравяйте за вдигната прическа, за да не ви е топло. Оставете настрана дрехите от синтетични тъкани и дайте предпочитание на изделия от памук и лен;

- Гответе на котлона само вечер и то лека храна - Горещите котлони в пика на топлината ще повишат температурата на въздуха в апартамента, така че е по-добре да започнете да готвите в по-хладните вечерни часове. Освен това през лятото е по-добре да ядете лека храна: салати, пресни зеленчуци, плодове;

- Не забравяйте да проветрявате стаите - Най-добре е да правите това и вечер, когато температурата на въздуха навън е по-ниска, отколкото в къщата. Не забравяйте да затворите прозорците си, когато сутрешните и следобедните горещини настъпят отново;

- Вземете си  овлажнител за въздух - По-добре е да го напълните със студена вода и да го включвате на всеки час и половина. Въздухът ще стане по-влажен, което ще улесни понасянето на топлината;

- Мийте пода по-често - За да охладите леко горещите и топли повърхности, навлажнете мопа с хладка вода. Това ще ви помогне да дишате по-лесно в апартамента.  

Предприемането на стъпки за поддържане на прохлада през лятото е важно, независимо какви са вашите предпочитания към дейности на открито, обикновено свързани с летните климатични условия. Пиенето на много вода, редовните разходки и използването на вентилатори или външни климатици, когато е необходимо, ще ви осигурят възможно най-голям комфорт, без да рискувате здравословни проблеми, причинени от прекомерното излагане на слънце.