Храните, които ще ви помогнат да свалите високата температура по-бързо

Когато организмът получава всички необходими вещества, той се справя по-лесно с инфекциите. За целта е необходимо да се храните често, да си почивате и да пиете поне 2 литра течности на ден.

Но освен да добавите към менюто си определени храни, трябва да избягвате други, които увеличават тежестта на заболяването - картофи, пипер и домати.

Храни, които задължително трябва да включите в менюто си при висока температура:

• постни меса като пилешко, постно червено месо и риба
• черен дроб
• мляко и млечни продукти
• яйца
• фасул, нахут, леща, грах
• вода, кокосова вода, натурални плодови сокове

Освен това е важна и консумацията на храни, богати на витамин С, като портокал, ананас и киви, тъй като този витамин помага за усвояването на желязото от червата и укрепва имунната система.

Ето пример за това какво трябва да ядете, за да се възстановите по-бързо:

Ден 1-ви, 2-ри и 3-ти

Закуска

Първи вариант - 2 палачинки + 2 плочки сирене

Втори вариант - 1 чаша безкофеиново кафе с мляко + 2 бъркани яйца с 3 филийки препечен хляб

Трети вариант - 1 чаша безкофеиново кафе +2  филийки хляб с масло + 1 резенче папая

Междинна закуска

1 натурално кисело мляко + 2 супени лъжици семена от чиа + ½ банан

4 пълнозърнести бисквитки

1 печен банан и 1 чаена лъжичка семена от чиа

Ако искате да свалите високата температура, ЯЖТЕ този плод

Един от най-вкусните плодове са смокините. Милиони хора обожават да ги похапват и се възползват от всичките им полезни свойства. За съж...

Прочети повече

Обяд и вечеря

Първи вариант - 90 гр пилешки гърди + ½ чаша варен ориз или ½ чаша боб + 1 чаша салата от карфиол и моркови + 1 десертна лъжица ленено масло

Втори вариант - 90 гр варена риба с пюре от тиква + 1 чаша цвекло и моркови + 1 десертна лъжица ленено масло

Трети вариант - 90 гр пуешки гърди + 1 чаша нахут + 1 чаша задушени зеленчуци (патладжан и моркови) + 1 десертна лъжица ленено масло

Следобедна закуска

Три начина да свалим високата температура

ВНИМАНИЕ! В тази статия ще споделим с вас три начина за сваляне на високата температура, които се базират на народната медицина, но те ...

Прочети повече

1 зряла обелена круша

1 чаша мляко с овесени ядки

3 оризови крекера със сирене

Какво не трябва да ядете при висока температура?
Храните, които трябва да избягвате при висока температура, са тези, които съдържат салицилати и действат подобно на аспирин, който разрежда кръвта и забавя нейното съсирване. Това са следните:

• плодове - сливи, череши, къпини, ябълки, пъпеши, нектарини, праскови, грозде, мандарини, лимони, ягоди, стафиди, кайсии, цариградско грозде
• ядки - бадеми, орехи
• зеленчуци - картофи, краставици, домати, пипер
• подправки - чесън, лук, джинджифил

ВНИМАНИЕ: Статията НЕ Е медицински съвет - ако имате здравословен проблем, консултирайте се с лекар!