Ядката, която сваля кръвното и холестерола

Ядката, която сваля кръвното и холестерола

Лекари: Този симптом след къпане може да издава сгъстяване на кръвта и инсулт

Според диетолога д-р Елена Соломатина орехите са най-полезните ядки за възрастните хора.

Една от причините за препоръката този продукт да се включи в менюто им е, че той осигурява профилактика на хипертония чрез намаляване на високото кръвно налягане и холестерола.

Това е най-скъпата ядка в света

Калият и магнезият в орехите подобряват работата на сърцето. Тези минерали отпускат кръвоносните съдове и премахват излишната течност от тялото, споделя още д-р Соломатина.

Друго важно качество на тази ядка а е съдържанието на йод – компонент, необходим за здравословното функциониране на щитовидната жлеза.

Д-р Елена Соломатина отбелязва, че с възрастта, най-вече при жените, често се развива хипотиреоидизъм, характеризиращ се с недостатъчно производство на хормони от щитовидната жлеза. В резултат на това могат да възникнат различни здравословни проблеми.

Учени: Тази храна удължава живота и намалява смъртността с 11%

Загубата на интерес към живота, апатия, депресия са състояния типични за напредването на възрастта. Консумацията на орехи помага за предотвратяване на появата им поради наличието на витамини от група В в тях. Тези ценни елементи са важни за поддържането на здравето на нервната система. 

Орехите също така осигуряват протеини, които при по-възрастните хора вече са трудно смилаеми, когато се набавят от месото.

Освен това тази ядка съдържа омега-3 мастните киселини, които намаляват нивото на възпаление, риска от сърдечно-съдови заболявания и висок холестерол.

Защо да ядем различни ядки всеки ден

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества рационалното хранене и консултацията със специалист!