Как да преборим ежедневния стрес? Четири полезни начина

1. Правете кратки почивки

Тук не говорим за 15-те минути релакс в средата на работния ден. Ако нямате възможност да излизате често в отпуска, то поне правете уикенд бягство веднъж месечно, вместо да спите до късно и после да се чудите кое да свършите по-напред. Отидете на хижа, вила или малка къща за гости, които могат да предложат уединение и разнообразие.

2. Отделяйте време за хоби

Ако всеки ден след работа се прибирате, за да гледате новините и да готвите, то със сигурност имате усещането, че животът ви е в коловоз. Изберете хоби, което да се различава максимално много от работата ви. Ако например извършвате интелектуален труд, в свободното си време спортувайте или се захванете с някакъв занаят. Дори да го практикувате веднъж седмично, това е напълно достатъчно!

3. Опитайте да туширате стреса с билки

Calluna на Nature’s Gifts е чист растителен екстракт от планинска калуна, който се бори със състояния, предизвикани от стрес като безсъние, паник атаки, тревожност и страхови неврози. Продуктът поддържа нормални нива на серотонина, а в допълнение ще освежи и придаде блясък на кожата ви.

4. Ходете пеша

Не всеки има време за спорт, а често и желанието липсва, особено когато сме под стрес. Това обаче не означава, че не трябва да се движим! Дори 30-40 минути ходене пеша на ден ще ви помогнат да разтоварите съзнанието си.