Любопитно

Как да промените себе си: Откъде да започнете и как да продължите

4520

Вероятно няма такъв човек, който да не иска да се промени. Но понякога желанието за промяна е толкова силно, че прилагаме сурови мерки към себе си: принуждаваме се да правим неща, които са неестествени и противоречат на нашите ценности.

Например искаме да отслабнем. Искам бързи и видими резултати. „От понеделник” започваме да се измъчваме с диети, ругаем се за всяка изядена бисквитка, от време на време заставаме на кантара и ужас...разочаровани сме, че килограмите не спадат, а нашето самочувствие бързо спада. Тук вече сме "неудачници" и "ненаситници", и въобще най-нещастните жени на земята.

Какво остава да се направи в този случай? Разбира се, "яжте мъка" с шоколад! След това чувство за вина, твърда диета и отново всичко се върти в омагьосан кръг.

Как можеш да се промениш, без да промениш себе си?

1. Първо, обърнете внимание на поведението си, без да се опитвате да го промените. Проследявайте чувствата и усещанията си по време на това, което правите.

2. Втора стъпка: опитайте се съзнателно да промените нещо в поведението си, направете нещо различно от обичайното. Вижте дали ви е удобно. Задайте си въпроса: Наистина ли искам да променя това? Понякога се случва другите от обществото да изискват промените от вас, но вие лично нямате нужда от тях, така или иначе всичко ви е наред. Например, една жена не иска да отслабне, тя се чувства комфортно с тегловната си категория, но съпругът й настоява тя да отслабне. Резултатът е малко вероятен.

3. Трето, не се насилвайте да се борите с навиците си и поведението. Обърнете внимание на това как се чувствате и не гледайте на поведението. Най-вероятно ще видите в него това, от което вече не се нуждаете. Страхът ни кара да се страхуваме от промяната, да се вкопчваме в неща, които нямат никакъв смисъл. Когато се гледате отблизо, това ще престане да бъде страх. Когато приемем в себе си това, което искаме да променим, то се променя автоматично. Получаваме контрол над това, което ни е контролирало. Тогава наистина се променяме, без да се изневеряваме, а ставаме по-уверени в себе си и по-щастливи.

4. Не отстъпвайте. Спрете се от отстъплението. Изгорете мостовете си, направете първата необратима стъпка. Най-лесният начин да направите това е да кажете на всички за това. „От днес аз…“.

Желаем на всички хармонични промени!

6-те въпроса, които могат съществено да променят живота ви

Когато започнем сериозно да се замисляме за смисъла на живота ни, много от нас осъзнаваме и откриваме различни неща за характера си, ко...

Етикети:

Още от Любопитно

Знаете ли какво е старото име на Асеновград?
Тези 3 зодии ще имат ФИНАНСОВИ сполуки в началото на ЮНИ
3 зодии, които ще се влюбят до полуда в началото на ЮНИ
5 начина да миете косата си по-рядко
Защо е хубаво да правиш добри дела
Кои 2 зодии ще имат луд КЪСМЕТ в края на МАЙ

Последни новини

  • Знаете ли какво е старото име на Асеновград?

    Градът на Асеня, както наричат Асеновград, е най-големият необластен град в България и най-големият град в Родопите, известен с уникалните си обичаи, познат като град на булката, историческите паметници и като Малкият Йерусалим заради многото църкви, манастири и параклиси в града и селата от общинат...

  • Тези 3 зодии ще имат ФИНАНСОВИ сполуки в началото на ЮНИ

    Парите, колкото и да не искаме да си го признаем, са едно от нещата, заемащи най-важно място в живота на човек. Факт е, че те не могат да ни купят радост, здраве и щастие, но без тях грижите и тревогите се множат. Не казваме, че отношението ни към парите трябва да е маниакално, но няма да е зле, ак...

  • „Галъп”: ГЕРБ и ПП с изравнена подкрепа, партията на Янев влиза в НС

    ГЕРБ води с 24,9% срещу 18,2% за „Продължаваме промяната", ако изборите бяха днес. ДПС и „Възраждане" са изравнени, съответно с 11,1% и 10,5%. При „Възраждане" обаче може да се очаква и известен „скрит вот" в реална изборна ситуация. Това показва ново независимо изследване н...

  • Сбербанк, най-голямата руска банка напуска Лондон

    Сбербанк, най-голямата руска банка, обяви, че планира да напусне Лондонската фондова борса. В писмено изявление Сбербанк съобщава, че е уведомила Лондонската фондова борса за намерението си да спре разпространението на депозитарни разписки. В изявлението се посочва, че в рамките на 30 дни депозитар...

  • 3 зодии, които ще се влюбят до полуда в началото на ЮНИ

    Любовта е нещо, без което никой не желае да живее. Тя ни пробужда, мотивира, кара ни да се чувстваме значими, можещи, търсещи, копнеещи. Любовта е чувство, което лекува. Без нея сме загубени. 3 са зодиите, на които им предстои да срещнат своята половинка, своята сродна душа още през първата седмица...

  • 5 начина да миете косата си по-рядко

    Честото миене на косата е вредно за структурата на косъма. Води до сухота и изтъняване на кичурите, отмиване на цвета и загуба на блясък. Шампоанът измива защитния слой, покриващ косъма. В резултат на това косата ни губи своята защита и е податлива на увреждане от негативни външни фактори. В същото ...

  • Защо е хубаво да правиш добри дела

    Човекът се слави с добрите си дела! Доброто дело дава положителни, светли чувства, носи мир и усмивка на всеки човек. Но най-важното е този акт да бъде от чисто сърце и в полза на другите. Всички живеем на една планета, така че трябва да си помагаме. Само благодарение на добрите дела нашият свят пр...

  • Мартин Димитров е уверен, че ще се намери консенсус с транспортния бранш

    Депутатът от „Демократична България“ Мартин Димитров е уверен, че ще се намери консенсус с транспортния бранш, който днес излезе на протест. „Ще бъде намерен консенсус, вярвам, по тази тема. Има работна група. Нека изчакаме постигане на резултатите“, каза още Димитров. Депута...

  • Кои 2 зодии ще имат луд КЪСМЕТ в края на МАЙ

    Краят на май е съвсем скоро. Не ви ли е любопитно да узнаете какво още са предрекли звездите за зодиите? Време е да научите кои ще са късметлиите през последните дни на топлия месец. Стискаме палци да сте сред тях. Ето кои са зодиите с луд късмет в края на май: Овен Това е първата зодия, която ще...

  • Какво ще се случи, ако ядем прекалено много ЯДКИ

    Ядките са много полезни, богати на витамини, минерали и други вещества, а и изключително вкусен продукт. Те трябва задължително да присъстват в менюто ви, тъй като могат да са източник на много липсващи ви хранителни вещества. Те обаче са доста калорични и трябва да се внимава при консумацията им. ...