Какви промени настъпват в организма ни на всяко десетилетие?

Нека обаче видим кои са базовите промени, настъпващи с нарастването на десетилетията:

От 20 до 30-годишна възраст

Между 22 и 26 години скелетът на човек спира да се развива и расте. Но това не означава, че на тялото ни не са му нужни калций и витамин D. Още на тази възраст започва и забавянето на обмена на вещества, така че е време да помислим дали да продължим да се храним нездравословно. Индексът на телесната маса не бива да превишава 25, като долната референтна стойност е 18,5.

До 30 години вероятно ще станем и по-“мъдри”, тъй като поникват мъдреците - но при някои хора е възможно въобще да няма зародиш на такива.

Никога не пропускайте това хранене и за седмица ще усетите огромна промяна

От 30 до 40-годишна възраст

Между 30 и 40 години е важно да се обърне внимание на физическото здраве. Отделяйте си време за спорт, за да поддържате костите плътни, тонуса на мускулите добър и да избегнете затлъстяването. 

Обикновено това е най-добрият период в интелектуален план. Тогава сме натрупали необходимите опит и знания, за да ги използваме адекватно и да подсигурим живота си.

Препоръчително е да се обръща повече внимание и на денталното здраве, тъй като производството на слюнка намалява.

От 40 до 50-годишна възраст

Тук започват и поредните хормонални промени - при дамите нивата на естроген значително спадат, много от тях именно през този период се сблъскват с менопаузата. Възможно е още износване на ставите, влошаване на зрението, хипертония, загуба на мускулна маса и др.

Какви промени настъпват в организма ни с ежедневната консумация на маслини

От 50 до 60-годишна възраст

През това десетилетие най-честите проблеми са свързани с храносмилателната система и зрението. Колагенът също е в ниски нива и кожата губи все повече еластичността си. Около 60-годишна възраст започва и рушенето на клетките в органите, от което се влошават паметта и концентрацията.

От 60 до 70-годишна възраст

Усещанията през това десетилетие са значително по-притъпени, гласът се модифицира, възможни са редица заболявания, свързани със старостта. Особено внимавайте с теглото си, тъй като то крие доста опасности за здравето на сърцето.