Какви са ползите от медитацията

1. Как медитацията прави психиката ни балансирана? - затворете очите си. Със сигурност първото нещо, което изниква в съзнанието ви са всички тревоги и проблеми, които имате.Представете си обаче, че гледате всичко това отстрани. Учудващо е, но след 5-10 минути тези мисли спират да се въртят в главата ви и вие започвате да осъзнавате всъщност колко маловажни са те. Започват да ви идват на ум много нови идеи, чрез които да се справите с проблемите си. Ставате продуктивни и започвате да мислите за бъдещето си, настъпва тишина и чистота в мислите ви и така започват да се раждат новите идеи, за които в обикновена среда, може би няма да се сетите.

Медитацията понижава риска от сърдечни заболявания

Американската сърдечна асоциация (АСА) съобщи, че медитацията може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания, но са н...

Прочети повече

2. Как медитацията влияе на красотата ни? - доказано е, че медитацията се отразява много добре на кожата ни. Отпускайки ума и съзнанието си, лицето ни придобива спокоен вид. Само 5 минути след началото на медитацията, кожата започва да се отпуска и изражението става по-нежно и меко. Доказано е, че стресът влияе изключително неблагоприятно върху здравето на кожата ни, а медитацията се бори именно с него. Той е виновник за появата на акне, бледост и сив тен.Медитацията намалява хормона на стреса и успокоява мозъка. Тоест, справяйки се със стреса, чрез медитацията подобряваме и вида на кожата ни значително. Ако медитирате редовно, ще забавите стареенето на кожата си и появата на фини линии и бръчки. Също така ще удължите живота си с 5 години.

3. Как променя мисленето ни медитацията? - тя всъщност не променя хода на събитията около нас, а просто ни кара да ги приемем такива, каквито са и да намерим начин да се справим с проблемите си. Кара ни да видим света по различен начин и дори да намерим положителното в проблемите си. Помага ни да преосмислим действията си и да вземем правилното решение, без да излишно напрежение. Когато мозъкът е успокоен и не е стресиран, мислим по-трезво над нещата и сме способни да вземем по-адекватни решения.