Какво се случва с тялото ви, когато пиете кафе следобед
Ето какво точно ще се случи с тялото ви, ако пиете кафе следобед.
1. Може би ще ви трябва повече време да заспите
Ако искате да се наспите добре, може да изключите следобедното кафе от режима си.
Пиенето на това кафе води до висок холестерол
Според проучване, публикувано в Journal of Biological Rhythms, хората, които приемат еквивалента на две чаши еспресо с кофеин пет часа преди лягане, заспиват по-трудно.
2. Сънят ви може да стане по-неспокоен
Според същото проучване, хората, които консумират кофеин пет часа преди лягане, са по-склонни да се събуждат през нощта и да имат по-дълги периоди на „лек“ сън и по-кратки периоди на „дълбок“ сън.
3. Циркадният ви ритъм може да се наруши
Проучване от 2015 г., публикувано в списанието Science Translational Medicine, установи, че доза кофеин, приета три часа преди лягане, нарушава циркадния ритъм на човек с около 40 минути, което също може да затрудни ставането сутрин.
Какво ще се случи с тялото ви, ако се откажете от кафето само за 1 месец
4. Нощното ви изпотяване може да се влоши
Ако страдате от нощно изпотяване поради менопауза, приемът на кофеин следобед може да изостри проблема. Според проучване от 2015 г., публикувано в списание Menopause, кафето може да изостри тези симптоми.
5. Увеличаване на позивите за уриниране през нощта
Кофеинът е диуретик, което означава, че след консумацията му може да се увеличат позивите ви за уриниране. Съответно това е още една причина за смущаване на пълноценния сън.
Ако искате кафето да е полезно за здравето ви, направете това
Важно: Статията е с информативна цел и не замества квалифицираното медицинско мнение!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Колко витамин С има в 100 гр кисело зеле
Защо какаото е полезно за жените над 50 години
Лекар: Това е перфектният момент за пиене на кафе
3 естествени начина за подпомагане работата на щитовидната жлеза
Масло от коприва – за какво е толкова полезно?
Най-добрата салата за сърцето и кръвоносните съдове
Опасните последици от сънната апнея, които не бива да подценявате
Домашни средства против алергии, които работят безотказно
Необичайни симптоми на менопауза: Трябва ли да се тревожите?
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: кафе