Любопитно

Колко процента е водата в човешкото тяло?

2461

По-голямата част от човешкото тяло е вода, около 60%. Количеството вода се променя леко според възрастта, пола и нивата на хидратация. Макар средният процент вода в човешкото тяло е около 60%, той може да варира между 45 и 75%.
Например, бебетата имат по-висок процент вода в телата си, който намалява с възрастта. Освен това мазнините съдържат по-малко вода от мускулите затова количеството вода зависи и от структурата на тялото.

Водата е важна за здравето и функциите на тялото, сред които:

* регулиране на температурата
* функции на клетките
* правилна обмяна на веществата

Балансът на водата в организма се поддържа чрез пиене на вода през целия ден. След физическа активност и при топло време хората изпитват необходимост да пият повече вода, 

Количество вода в човешкия организъм

Процентът вода в тялото варира слабо в зависимост от някои фактори: възраст, пол, тип телосложение. По-слабите тела съдържат повече вода от по-мазните. При мускулите количеството вода е по-голямо отколкото при мазнините. Женското тяло съдържа по-малко вода от мъжкото. Причината за това е по-високият процент мазнини, които стандартно се съдържат в женското тяло.

Колко вода е нужна на тялото ни спрямо теглото (част I)

Съдържание на водата според пола и възрастта:

                    12-18 години               19-50 години               над 51 години

Мъж            средно: 59%               средно: 59%               средно: 56%
                   варира: 52-66%          варира: 43-73%          варира: 47-67%

Жена         средно: 56%                средно: 50%               средно: 47%
                  варира: 49-63%           варира: 41-60%          варира: 39-57%


Количество вода в отделните части на тялото
Някои органи съдържат много повече вода от други. Мозъкът и бъбреците съдържат най-голям процент вода, а в костите и зъбите водата е най-малко.

Часто от тялото - % вода

Мозък - 80-85%
Бъбреци - 80-85%
Сърце - 75-80%
Бял дроб - 75-80%
Мускули - 70-75%
Черен дроб - 70-75%
Кожа - 70-75%
Кръв - 50%
Кости - 20-25%
Зъби - 8-10%

Независимо от водното съдържание, всички части на тялото имат нужда от вода, за да функционират правилно.

Какво ще се случи с организма ви, ако пиете САМО вода

Защо водата е важна за тялото?

Пиенето на достатъчно вода всеки ден е ключово за здравето и играе важна роля за функционирането на всички части на тялото. Водата е най-важната хранителна съставка за тялото.

Водата е важна, защото:

* регулира температурата на тялото
* помага на организма да усвоява хранителните вещества
* предпазва жизненоважни органи
* “смазва” ставите
* участва в обмяната на веществата
* извежда вредните вещества от организма.

Как се определя процентното съдържание на водата?

Популярен метод е формулата на Уотсън, която изчислява общата телесна вода в литри.

Формула на Уотсън за мъже

2.447 - (0.09156 x възраст) + (0.1074 x височина в см) + (0.3362 x тегло в кг) = общо телесно тегло (TBW) в литри.

Формула на Уотсън за жени

–2,097 + (0,1069 х височина в см) + (0,2466 х тегло в кг) = общо телесно тегло (TBW) в литри.

За да получите % вода в тялото си, приемете, че 1 литър е равен на 1 кг. След това разделете TBW на теглото си. 

Как да поддържаме здравословно количество вода?

Повечето хора получават водата от храната и напитките през деня. След физическа активност и при топло време трябва да се увеличи количеството приема на вода.

Ако не приемате достатъчно вода, ето няколко съвета, които може да ви помогнат:

* поставете бутилка вода на видно място с лесен достъп
* когато се храните навън, винаги избирайте вода, а не друга напитка
* избягвайте подсладени напитки, пийте чиста вода
* ако не харесвате вкуса на водата, добавяйте малко лимон
* пийте чаша вода преди и след тренировка
* не чакайте да изпитате жажда, пийте вода по-често.

Етикети:

Още от Любопитно

Коя е най-хубавата зодия за жена?
3-те зодии, които се изнервят, когато нямат достатъчно пари
Всяка зодия има любимо животно – провери кое е то за твоята
Зодиите, които рядко връщат услуги на приятелите
Липсата на секс - как влияе на брака?
Тези 3 зодии имат специфично чувство за хумор

Последни новини

  • Коя е най-хубавата зодия за жена?

    Често астролозите се опитват да класират зодии и да видят коя в какво изпреварва другите. Коя зодия е най-добра в семейните отношения? В астрологичната традиция Ракът се смята за главния „женски“ знак на целия Зодиак. При „рачките“ семейните ценности излизат обикновено на п...

  • Жена загина след катастрофа в Шумен

    Жена загина, а друга е ранена след катастрофа на бул. "Симеон Велики" в Шумен тази вечер. Това съобщиха от полицията. Ударили са се автомобил с марката "Ситроен", който излизал от паркинга на "Практикер" и "Волво", което се е движело по бул. "Симеон Велики". Пострадалите са пътували в "Ситроена". Н...

  • Руска опозиционна медия: Кремъл забавя анексирането на окупираните украински земи, намери си претекст

    Кремъл вече не бърза официално да признае резултатите от псевдореферендумите в окупираните области на Украйна и след това да ги анексира. Това се казва в материал на изданието Медуза*. Заседанието на Съвета на федерацията (горната камара на руския парламент), на което тези територии евентуално мога...

  • 3-те зодии, които се изнервят, когато нямат достатъчно пари

    Всеки човек се е сблъсквал с финансови проблеми в даден етап от живота си. Важно е обаче да съумеем да реагираме правилно в подобна ситуация и да “стъпим на крака” възможно най-скоро. За това обаче е нужно да запазим здравия си разум и психика и да не се поддаваме на разочарованието и чу...

  • Новините: Най-важното за деня, 28 септември

    Редакционният екип ви представя най-важните новини за изминалия ден, 28 септември. КИРИЛ ПЕТКОВ ДОЙДЕ ИЗНЕНАДВАЩО НА ТЕЛЕВИЗИОНЕН ДЕБАТ, ДОНЧЕВ И САЧЕВА СИ ТРЪГНАХА Със скандал започна заключителният предизборен дебат по БТВ. В студиото вместо Венко Сабрутев се появи лидерът на Продължаваме промян...

  • САЩ дават на Украйна още 18 HIMARS

    След като преди почти денонощие стана ясно, че САЩ ще осигурят нова партида тежки оръжия в помощ на Украйна на стойност 1,1 млрд. долара, включително ракетни системи за залпов огън HIMARS, вече има подробности. Според официално съобщение на сайта на американското министерство на отбраната, Съединен...

  • До края на септември: А1 ти подарява нов 5G смартфон към изгоден план

    В наши дни всеки интернет потребител желае да разполага с удобен достъп до глобалната мрежа, независимо къде се намира в страната. А когато мобилният му план предлага това на отлична цена, сърфирането в мрежата става още по-приятно. Със сигурност са добре дошли и неограничените минути за разговори &...

  • Всяка зодия има любимо животно – провери кое е то за твоята

    Казват, че домашният любимец прилича на стопанина си и замисляли ли сте се, че е възможно да избираме нашите домашни любимци спрямо характеристиките, които притежаваме самите ние и припознаваме в тях? Астролозите също обръщат внимание на тази тема и ни помагат, като разкриват кои са любимите животн...

  • Зодиите, които рядко връщат услуги на приятелите

    Това, което даваш на околните, не бива да очакваш в замяна, тъй като никой не ти е длъжен, но присъства и елементът на разочарованието, когато не виждаш същото отношение от приятелите си. Всеки в определен момент има нужда от приятелско рамо за осъществяване на определена задача или нужда. Но не все...

  • Липсата на секс - как влияе на брака?

    Макар и секса да не е най-основното нещо на света, той е важен за близостта на двама партньори в една връзка. Нормално е с течение на времето страстта в дългогодишните бракове да намалее, но при младите хора липсата на интимност в брака не е добър знак, защото от дефицита на ласки следват редица пос...

  • Пиарът на ГЕРБ обвини Кирил Петков в лъжа

    "Тази вечер в 17:40 часа Венко Сабрутев от ПП е участвал в Нова нюз!!! Кирил Петков излъга за пореден път всички в национален ефир". Това написа пиарът на ГЕРБ Никола Николов по повод възникналия скандал в студиото на БТВ. FB_VIDEO Припомняме, че вместо Сабрутев в студиото се яви съпредседателят н...

  • Тези 3 зодии имат специфично чувство за хумор

    Ако се доверяваме на астрологията спрямо зодиакалния си знак можем да научим много неща както за себе си, така и за околните. Зодиите разкриват едни от най-присъщите черти от характера на всеки човек. И за да повдигнем духа на всички, днес ще представим анализите на астролозите за въздушните знаци и...

  • Зодиите, които ще се сблъскат с тежки изпитания в края на есента

    Тези зодии ще трябва да преодолеят тежки изпитания в края на есента. За тях неблагоприятният период може да продължи и до януари 2023 година. Водолей Водолеите ще имат проблеми в личния живот. Най-вероятно ще се разделят със сродната си душа поради бремето на проблемите, натрупани от предходните м...

  • ПРОМЯНА в живота на тези 3 зодии през ОКТОМВРИ

    БЛИЗНАЦИ Марс вече е започнал да прави своята магия върху вас, откакто влезе във вашия знак преди месец. Ако се окажете по-емоционални, има какво да усетите и погледнете. С енергията напоследък приемате тази липса на толерантност и мислите, че трябва да промените всичко, вместо да сте фокусирани на...

  • Тези 6 зодии ще са нещастни през ОКТОМВРИ

    ДЕВА През този месец вашата гордост излиза от затвора на смирението и ви кара да искате да се намесвате в делата на другите хора, защото вярвате, че сте във връзка с неща, които те не могат да видят или знаят. Въпреки че може да сте много психически или интуитивен, вашите умения ви карат да изглежд...

  • Виц на месеца: Един мъж е при любовницата си

    Един мъж е при любовницата си, когато късно вечерта съпругът й изненадващо се връща по-рано от командировка. Вратата предвидливо е заключена и на съпруга се налага да звъни и да чака. Тя се показва на вратата, наметнала на голо един халат, прегръща го с една ръка, а в другата му подава тобичката с б...

  • 8 места, където трябва да правиш секс поне веднъж в живота си

    Ако ви е омръзнало от традиционните интимни отношение в поза мисионерска на тъмно в спалнята, значи сте в тази фаза от живота си, в която сте готови за секс приключения. Разнообразието е секса е сигурен похват за създаването на дълготрайни и вълнуващи отношения с вашата половинка. В тази статия сме...

  • Народни поличби за октомври

    Нашите предци забелязвали много нюанси на есента, които са превърнали в народни знаци и до днес те са популярни. 1 октомври - ще има много сняг, ако тревата е висока и зелена. Мъглите сутрин означават топли дни. 2 октомври - ще бъде студена зима, ако животните са залинели. Слана сутрин - хубав ден...

  • Григор Димитров отпадна на старта на Sofia Open

    След 5 години отсъствие Григор Димитров отново участва на Sofia Open. Българинът обаче отпадна още на старта след загуба 3:6, 6:7 (3:7) от Иля Ивашка. Състезателят от Беларус е 71-и в световната ранглиста. Срещата ще остане в спомена на българските привърженици с големия брой непредизвикани грешки ...

  • Хиляди слагат край на живота си: защо в Индия се самоубиват толкова много работници в земеделието?

    Над 600 фермери в района Маратвада в индийския щат Махаращра са се самоубили през първите осем месеца на 2022 година. Това сочат официалните данни. Като основна причина са посочени дъждовете и щетите върху хиляди хектари обработваема земя. Някои експерти смятат, че самоубийствата са дори още повече....