Лекар: 1 супена лъжица сусам на ден сваля холестерола

10154

Включването на сусам в диетата е възможно да помогне за понижаване на нивата на холестерола.

С течение на времето високият холестерол може да причини запушване на артериите. Тези блокажи могат да бъдат изключително опасни и да доведат до състояния като инфаркт и инсулт.

Високите нива на холестерол могат да бъдат причинени от много фактори, включително липса на двигателна активност, тютюнопушене и пиене на алкохол. Те често се дължат на диета с високо съдържание на наситени мазнини. Точно както някои храни могат да доведат до високи нива на холестерол, така други е възможно да помогнат за понижаването им.

Високият холестерол се познава по промяна в кожата в тази част на лицето

Сусам за сваляне на холестерола 

Сусамовите семена се добавят към редица здравословни ястия, включително към салати, хумус и супи.

Според руския диетолог Василиса Пономарева добавянето на една супена лъжица сусам към обяда или вечерята ще ви даде общо 14 грама мазнини (в тях се включват наситени и ненаситени мазнини).

Диетологът се позовава на проучване, чиито резултати сочат, че сусамовите семена могат да понижат общия холестерол и липопротеините с ниска плътност, известни като „лош“ холестерол.

Храната, която сваля холестерола само за 4 седмици

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не е заместител квалифицираното медицинско мнение!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Етикети:

Още от Здраве

Учени: Храната, която всички...
Лекар: Това са най-важните витамини...
Учени: Тази билка се бори с тревожността...
Лекар: Откажете се от тези храни...
6 храни, които е най-добре да ядете...
Учени: Чесънът е като отрова за...
Кардиолог разкри по колко месо...
Чай от джинджифил - как е правилно...
Кой задължително трябва да пие...
Лекар разкри защо на ден трябва...
Лекар разкри защо НЕ трябва да...
Кой трябва да яде по 1 портокал...

Последни новини