Здраве

Лекар разкри колко вода трябва да пием, за да отслабнем

66753

Когато искаме да отслабнем, ние се фокусираме върху това, което ядем, и напълно забравяме, че водата също играе важна роля в процеса на отслабване.

Ендокринологът д-р Олга Павлова разкри колко точно вода трябва да пием, за да отслабнем.

„Само чистата вода преминава през всяка клетка на нашето тяло. Когато пием чай, кафе, сок, тялото ни изразходва енергия за разделяне на този продукт на чиста вода, от която се нуждае, и на примеси. Ако искаме да запазим бъбреците си здрави, тогава трябва да пием чиста вода “, отбелязва експертът.

Как правилно да пием вода?

Водата е необходима и за функционирането на нашия черен дроб, който участва пряко в производството на жлъчка. А за него най-полезна е топлата, а не студената вода. Чаша топла вода, изпита на празен стомах, помага за регулиране на изтичането на жлъчка.

Редовната консумация на вода е от съществено значение за здравето на червата. Освен това е важно не просто да изпиете необходимото количество вода, а да я пиете постепенно през целия ден.

Най-големият ни орган, кожата, също се нуждае от вода. Кожата ни изхвърля токсините и отпадните продукти, които тялото ни отделя на всички нива.

Заместете всички напитки с ВОДА и вижте какво ще се случи

Колко вода трябва да пием, за да отслабнем?

И накрая, но на последно място - консумацията на вода има отношение към теглото ни. Снабдявайки тялото си с необходимото количество вода по време на отслабване, ние му помагаме да се отърве от излишните килограми.

Дневната норма се изчислява индивидуално за всеки - най-малко 30 ml на килограм от идеалното ви тегло (забележка - идеално, не реално).

Ето защо водата с лимон е толкова полезна

Приблизително половината от тази ставка отива за водата, съдържаща се в супи, чайове, сокове и т.н. Втората половина трябва да се приема под формата на чиста вода. Това е около 1-1,5 литра на ден, в зависимост от теглото ви.

Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията с лекар или диетолог!

Етикети:

Още от Здраве

Кардиолози разкриха идеалната продължителност на съня за здраво сърце
Учени: Този плод сваля кръвната захар с 30% само за няколко часа
Не изхвърляйте семките от пъпеша - ето за какво са полезни
Учени: Пийте тези две напитки, за да намалите холестерола
Пийте тези напитки през лятото, ако имате високо кръвно
Билката, която сваля кръвното и холестерола

Последни новини

  • Съветник на президента: Румен Радев вече мисли за служебен кабинет

    Радев вече мисли за служебен кабинет. Редовен кабинет може да бъде избран, но няма да се задържи дълго. Рано или късно ще има нови предсрочни избори. Дай, Боже, кабинетът да постигне чувствителни резултати в най-важните неща - антикризисните политики. Това каза пред БНТ проф. Александър Ма...

  • Кои зодии искат да се развиват постоянно?

    За да постига повече, човек постоянно трябва да си поставя нови цели, но наред с това да подобрява и своите знания и умения. В тази статия ще видим кои са зодиите, които искат да се развиват постоянно.  Зодиите, които се стремят към развитие Риби Желанието за постоянно развитие на Рибите е п...

  • Смартфони Realmе с отстъпки до 100 лева в онлайн магазина на Vivacom

    Vivacom предлага най-актуалните смартфони с марка Realme с отстъпки, достигащи до 100 лева, в онлайн магазина си. Кампанията включва разнообразни модели на бранда, включително 5G смартфони, и продължава до 14 юли. Realmе 9 Pro+ 5G Този компактен модел разполага с 6,4 инчов Super AMOLED дисплей, с ...

  • Мръсната тайна на зелената енергия: Гладът за африкански ресурси

    Борбата за металите, използвани в производството на батерии, заплашва да повтори един от най-разрушителните процеси в историята на световната икономика, пише американското издание Foreign Policy. Мръсната тайна на зелената революция се крие в ненаситната нужда от ресурси, които се добиват в Африка. ...

  • Как да станете богати в пет прости стъпки?

    Всеки човек иска да бъде богат. И ние искрено вярваме, че всеки може да успее. Пътят към богатството минава през пет прости стъпки, изисква време и търпение. Вижте ги:  Научете се да управлявате парите си Първото нещо, което трябва да направите е да се научите как да управлявате своите финанс...

  • Прогноза за времето - 6 юли (сряда)

    Днес още от сутринта над Западна България, а след обяд и над централната част от страната ще се развива купеста и купесто-дъждовна облачност и на много места ще има краткотрайни валежи, гръмотевични бури и градушки. Има вероятност за локални интензивни явления. Над Източна България ще се задържи пре...

  • НАТО: Не планираме бази в Швеция и Финландия

    В момента НАТО не планира да изпраща войски в Швеция и Финландия, след като те приключат процеса на членство, започнал тази седмица. Това заяви заместник-генералният секретар на отбранителния алианс пред АФП, предаде БГНЕС. "Не планираме допълнително присъствие в нито една от двете страни, те имат ...

  • Дневен хороскоп за 6 юли

    Овен През този ден ще бъдете победени от тъжни мисли. Не товарете с вина никого. Самите вие също не сте виновни. Просто трябва да мине време. Телец Денят може да ви се стори като почивен. Ще трябва да положите доста усилия, за да прекарате по-малко време в приказки по телефона или с колегите на т...

  • Как да изградим манталитет на победители?

    Мечтаете да сте успешни и искате да имате манталитет на победители? Е, в тази статия ще ви кажем как това може да се случи. Зад хората с големи постижения не стои някаква върховна тайна, а няколко неща, които ще ви споделим в следващите редове.  Учете се от грешките си и не се страхувайте от п...

  • Откриха ново находище на Родопски крем

    По време на извънредна проверка по самосезиране след публикация в социалните мрежи,  експерти от инспекцията регистрираха ново находище Родопски крем  (Lilium rhodopaeum) в района на село Джурково, община Лъки, съобщиха от екоинспекцията в Смолян. Находището е открито случайно от планинар...

  • Фаза на Луната на 6 юли

    На 6 юли Луната е нарастваща, 8-ми лунен ден. Лунен календар за 2022 година Пълнолуние 2022 година Новолуние 2022 година Това е ден на промени. Може да бъдете натоварени с много отговорности и да се почувствате напрегнати. Всички нерешени задачи ще напомнят за себе си.  Денят ще е активе...

  • Искрен Арабаджиев: Ако купувахме депутати, щяхме вече да имаме 121

    "Шанс за кабинет винаги има и ние разчитаме на съвестта на народните представители. Ако купувахме наистина депутати щяхме да сме ги осигурили вече", коментира в студиото на "Лице в лице" по БТВ депутатът от "Продължаваме промяната" Искрен Арабаджиев. По повод твърдението на Борисов, че Брюксел...

  • Прости съвети за добро здраве през лятото

    Лятото е тук и вече не можем да си представим да стоим без климатик. Въпреки че е страхотно време от годината, което е любимо за много хора, лятото крие рискове за нашето здраве. Самите опасности идват от факта, че често не се грижим прекалено добре за себе си. Ето няколко прости, но много ценни съв...

  • Милен Керемедчиев: Десетилетия сме си затваряли очите за тези временно командировани руски дипломати (ВИДЕО)

    Сергей Лавров заяви, че Русия ще отговори със същото в отговор на 70-те изгонени руски дипломати. Какво следва оттук насетне - по темата Мирослав Димитров разговаря с Милен Керемедчиев - бивш зам.-външен министър и бивш зам.-икономически министър. По думите му много е вероятно затварянето още ...

  • Цветан Цветанов: Решението за експулсиране на руските дипломати е правилно, но закъсняло

    „Хората първо трябва да се информират защо е важно да има правителство, защото ние бихме се възползвали от Плана за възстановяване и устойчивост да получим за тази година 4 милиарда лева“. Това коментира в предаването „Лице в лице“ по БТВ Цветан Цветанов, председател на ...

  • Най-добрите филми на Дисни, които ядосаха феновете

    Всички сме гледали и обичаме класическите филми на Дисни. От "Мулан" до "Цар Лъв" всички анимационни класики докосват сърцето ни. В тази статия ще видим кои моменти от най-добрите филми на студиото наистина ядосаха феновете. Излишно е да казваме, че ще разкрием част от сюжета на всеки филм. Ако иска...

  • Явор Божанков: Нови избори означават пълна катастрофа

    Идеята е не просто да се събере подкрепа за нов кабинет, а да променим това, което беше пропуснато през първите 6 месеца на сваленото от ГЕРБ, ДПС, "Възраждане" и "Има такъв народ" правителство. Защото е факт, че ни липсваше времева рамка с конкретни разписани законопроекти, с конкретни срокове. Тов...

  • "Дежа вю" с Байерн Мюнхен или "Свалянето на краля" с Борусия Дортмунд: какво ще гледаме в Бундеслигата?

    След точно един месец футболът на най-високо ниво в германския шампион се завръща. Сезон 2022/23 в Бундеслигата започва на 5-и август, а по традиция първият двубой ще бъде с участието на шампиона. Отново по традиция в последните години - това ще бъде Байерн Мюнхен. Баварците започват с гостуване на ...

  • Разберете кои са най-големите летища в света

    Кои са най-големите летища в света? 11. Интерконтинентално летище Хюстън Джордж Буш - 18 км2 Хюстън е една от най-значимите базови точки на аерокосмическата индустрия в Съединените щати, тъй като на територията му има цели три летища. Интерконтиненталното летище Хюстън, кръстено на 41-ия президент...

  • Слави Трифонов: Заради действията на Гроздан Караджов ще бъде съборен незаконният кей на Доган

    Заради действията на Гроздан Караджов, министър в оставка на регионалното развитие от “Има такъв народ”, ще бъде съборен незаконният кей на Ахмед Доган на “Росенец”. Това написа на профила си във Facebook Слави Трифонов. "Иначе “ние сме ДПС”, а всички останали са...