Лекар разкри защо овесените ядки НЕ трябва да се консумират всеки ден

30598

Въпреки полезните свойства, овесените ядки не трябва да се консумират всеки ден. Това споделя диетологът Дария Русакова.

Защо овесените ядки не трябва да се ядат всеки ден? 

„Както всеки друг продукт, така и при консумацията на овесени ядки може да има индивидуална хранителна непоносимост или алергична реакция", споделя диетологът.

Напитката с овесени ядки, която чисти черния дроб от токсини

Д-р Русакова добавя, че овесените ядки са богати на диетични фибри, които могат да намалят усвояването на холестерола и захарта в червата, съответно да намалят нивата им в кръвта. Те също така подобряват чревната подвижност, насърчават редовните изпражнения.

Според д-р Русакова ежедневната консумация на овесени ядки ще попречи на тялото да абсорбира напълно останалите полезни вещества от храната. Това се дължи на съдържанието на фитинова киселина в тях.

Лекар разкри защо не трябва да се прекалява с овесените ядки

Диетологът препоръчва консумация на овесени ядки 2-3 пъти седмично.

Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консумацията с лекар!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Етикети:

Още от Здраве

Лекар: Задължително направете...
Усетите ли това по ръцете си преди...
5 знака на наближаващата смърт...
Лекар: Изместете вечерята си...
Учени разкриха коя е перфектната...
Ставате трудно сутрин и ви се спи?...
Лекар разкри как алкохолът пречи...
Хората с тези заболявания НЕ трябва...
Яде ви се лук - ето какво означава...
Правилна диета при висок холестерол...
Как да си набавим витамин А през...
Прост трик, с който ще заспите...

Последни новини