Любопитно

Наспивайте се добре, защото до това води нередовният сън

3636

Според това изследване средният американец казва, че се чувства сънлив 3 дни в седмицата, защото „не спи добре“, докато други се чувстват така 5 до 7 дни в седмицата. Сънят има своите предимства, от повишаване на настроението и увеличаване на продуктивността до каляване на здраво сърце. Това обаче означава, че липсата на сън може да обърне тези неща и да ни причини много здравословни проблеми, както физически, така и психически.

Като например:

1. Може да доведе до „микросън“

Много реален и потенциално опасен ефект от лишаването от сън е така нареченият „микросън“. Тази неволна дрямка може да се случи произволно, дори по време на важна задача или дейност, без дори да го осъзнаваме. Може да се появи в училище, на работа или дори по време на шофиране, което го прави много сериозно състояние.

Сънувате едно и също отново и отново? Какво означава това?

2. Може да състари кожата ви

Липсата на сън произвежда кортизол, който може да разгради колагена, протеинът, който поддържа кожата ни „млада“. Според това проучване добре спящите имат по-ниски резултати за стареене на кожата от тези, които не си набавят достатъчно количество сън.

ВИЖТЕ ОСТАНАЛИТЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ТУК!

Етикети:

Още от Любопитно

Причини, поради които пералнята не пълни вода
Колко често трябва да боядисвате косата си?
Кои са най-големите български въстания срещу Османската власт?
8 Маски за лице с аспирин при проблемна кожа
Защо трябва да ядете въглехидрати преди и след тренировка?
Седмичен хороскоп - 24-25 септември. Идва зодиакално интересна седмица!

Последни новини

  • Причини, поради които пералнята не пълни вода

    Има редица възможни причини вашата пералня да не се пълни с вода, някои са лесни за коригиране, докато други са сложни и ще изискват ремонтните услуги на експерт. Пералните машини могат да бъдат засегнати от различни неизправности и в тази публикация ще обсъдим една малко по-необичайна. Вашата перал...

  • Борисов отхвърли поканата на ПП за дебат

    Лидерът на ГЕРБ Бойко Борисов отхвърли поканата на Кирил Петков и Асен Василев от "Продължаваме промяната" за предизборен дебат, която му беше отправена официално по-рано през деня. Като причина той посочи задържането си през март по подозрения на МВР за изнудване на обвиняемия бизнесмен Васил Божко...

  • Най-вкусният бъркан сладкиш, готов за 10 минути

    Кой не обича да си похапва домашно приготвени сладкиши за десерт? Те не само са в пъти по-вкусни от купешките, но и знаете какъв е съставът им. Днес ще ви представим един десерт, който си струва да опитате. Ето и какви продукти са ви необходими: • яйца - 1 бр.; • кисело мляко - 1 ч.ч.;...

  • Напръскайте пердетата и килимите с това и домът ви винаги ще ухае приятно

    Приятният аромат в дома е неразделна част от комфорта и уюта. Но в случая не е необходимо да използвате ароматизатор. Опитните домакини разчитат на един лесен трик, благодарение на който домът им винаги ухае на свежо. Топ трик за свеж аромат у дома Вземете спрей бутилка и напълнете 2/3 от нея с во...

  • И Сърбия няма да признае референдумите в украинските региони

    Министърът на външните работи на Сърбия Никола Селакович заяви, че Белград не може да приеме резултатите от провежданите референдуми в украинските области, контролирани от Русия, защото, посочи той, това би било "напълно против нашите държавни и национални интереси", предаде Танюг, цитирано от БНР. ...

  • Лесен и ефективен начин за справяне с отпуснатите клепачи

    Не е ли кожата най-фантастичният орган? Той служи за толкова много цели, не на последно място е защитата. Същото важи и за нашите клепачи. Те предпазват нашите очи от сухота. Дори когато спим, клепачите ни работят, за да поддържат очите ни хидратирани и чисти.  И така, какво се случва, когато н...

  • ОАЕ да доставят газ и дизел на Германия още тази година, договори канцлерът Шолц

    Обединените арабски емирства ще доставят газ и дизел на Германия още тази година. Това договори германският канцлер Олаф Шолц по време на визитата си в региона. През следващите месеци Германия ще получи 137 000 кубически метра втечнен газ от Обединените арабски емирства. Газът ще бъде доставен с ко...

  • Колко често трябва да боядисвате косата си?

    Колко често трябва да боядисвате косата си? И наистина ли има значение? Ако си задавате тези въпроси, не сте само вие. Но преди да се втурнете и да промените цвета на косата си, трябва да помислите отново. Боядисването от една страна помага за предпазване на косата от сериозно дълготрайно увреждане....

  • Тиква с мед на фурна, готова за 15 минути

    Печената тиква с мед е една от най-харесваните рецепти. Вкусът й е вълшебен и сме сигурни, че много ще ви допадне. Този десерт е в състояние да замени редица други. Ето какви продукти са ви нужни: • мед - 1 ч.ч.; • вода - 1 ч.ч.; • тиква - 1 кг. Начин на приготвяне: Най-важното ...

  • Кои са най-големите български въстания срещу Османската власт?

    Колко въстания срещу Османското иго може да изброите? Повечето българи със сигурност отбелязват Априлското и Илинденско-Преображенското, но малцина са тези, които знаят, че над 40 пъти безстрашният ни народ е въставал срещу хомота на игото по време на 5-вековното турско робство. За част от тези въст...

  • Данни от "референдума": В окупираната Запорожка област 93% гласували за присъединяване към Русия

    Около 93% от гласувалите в първите дни от референдума за присъединяването на Запорожка област към Русия са дали гласа си за влизането в състава на руската държава, сочат социологическите данни, цитирани от ТАСС. Според тях едва 7 на сто подкрепят украинския статут на областта, се казва в съобщението...

  • Повече мазна риба - по-малко главоболие

    Наскоро беше публикувано проучване, в което се посочва, че прилагането на диета с високо съдържание на мазнини от риба и ниско съдържание на растителни такива, би могло да намали честотата и тежестта на мигрената. Мигрената причинява изтощителна болка и намалява качеството на живот. Те са едно от на...

  • Проверяват се съоръженията и проводимостта на всички реки и водни басейни у нас

    Четирите басейнови дирекции проверяват съоръженията и проводимостта на реки и водни басейни на територията на страната, които попадат в обхвата на отговорностите им, съобщиха от МОСВ. Проверките, включително на място, се извършват от експерти от дирекциите "Източнобеломорски район", "Дунавски район...

  • Атлети и любители от 10 страни избягаха 15 км между Русе и Гюргево

    Общо 220 любители и професионални бегачи се включиха в тазгодишното издание на международното състезание „Пробег на свободния дух Русе – Гюргево“. Официалният му старт бе даден днес в 11 часа на централния площад в град Гюргево с приветствия от кмета на румънския град Адриан Анге...

  • 8 Маски за лице с аспирин при проблемна кожа

    Много хора постоянно се борят с обриви и възпаления по кожата, защото това е не само неудобно, но и не е красиво. Има много козметика и лекарства за решаване на този проблем, които изискват много пари. Но всеки има възможност да почисти кожата и да облекчи възпалението с помощта на евтини и ефективн...

  • Дядо Киприан отличи кмета на Казанлък за особени заслуги в църковно-любивото дело

    От името на Старозагорския епархийски съвет Кметът на Община Казанлък Галина Стоянова бе сред отличените с грамота и Благодарствен знак на старозагорските архиереи „за особени заслуги в църковно-любивото дело и за участие в честванията по повод 120-годишнината от освещаването на храм-паметник ...

  • Златните правила за засаждане на лалета през есента, които всеки градинар трябва да знае

    Есента е най-подходящия момент за засаждане на лалетата. Ниските температури ще стимулират важни процеси, необходими за растежа на луковиците. Ако засадите лалета преди настъпването на зимата, скоро след топенето на снега през пролетта те ще разцъфтят с прекрасни цветове. Златни правила за засажда...

  • Десислава Ангелова завърши на 12-о място на СП по гребане

    Десислава Ангелова се нареди на 12-о място в крайното класиране на скиф при жените на Световно първенство по гребане в Рачице (Чехия). Българката участва във Финал Б на дисциплината за разпределението на позициите от 7-о до 12-то и финишира на последното шесто място с време 7:43.62 минути. Стартът...

  • Главните готвачи винаги избират тези гарнитури за пилешки пържоли - подчертават вкуса им по невероятен начин!

    Пилешките пържоли представляват питателно, вкусно и практично ястие, особено ако умеете да разнообразите подправките и начините на приготвяне. Ето 5 оригинални и изключително вкусни рецепти за пилешки пържоли от португалската кухня. 1. С горчица и мед Съставки: 4 пилешки пържоли, сок от половин л...

  • Защо трябва да ядете въглехидрати преди и след тренировка?

    Това, което ядете преди и след тренировка, може да бъде разликата между успешна и неуспешна тренировка. Може също така да повлияе на това колко добре изграждате мускули и губите мазнини. Като повечето фитнес ентусиасти, вероятно сте чували няколко „експерти“ да казват, че е важно да ядет...