Любопитно

Пет доказани съвета за по-добро тяло

1620

Всеки иска да има страхотно тяло, но колко реално са готови да направят нужните жертви, за да го постигнат? Ако вие сте сред тях, то в следващите редове ще обърнем внимание на пет съвета, които дават доказани резултати. Вижте ги: 

Намалете алкохола

Българите консумираме доста алкохол. А той е много, много калоричен. Намалянето или пълното спиране на алкохола може да ви се отрази много добре в здравословен план. Разбира се, може да пиете по едно малко с приятели, но не се оливайте с няколко бири на едно сядане и редица други подобни изпълнения. Освен за мазнините, това ще доведе до редица други ползи най-вече за черния ви дроб. 

Ако сте над 50 години, спазвайте тези 4 съвета за бързо отслабване

Ограничете вредните храни и газираните напитки

Обикновено с бирата вървят пържени картофки, дюнери, хамбургери. Да, те са много вкусни, но и много вредни. Забравете за всичко пържено от този вид, ограничете сладкото и намалете до минимум газираните напитки. Те съдържат вредни съставки и са пълни с много, много захар. Препоръчваме да пиете вода, чайове, фрешове и кафе. Разбира се, домашните сокове и истинските био продукти също са вариант, който не трябва да забравяте. 

Опитайте се да ограничите стреса

Липсата на стрес е нещо, което може да повлияе на здравето на тялото ви. Ако сте много стресирани няма да спите добре, а липсата на почивка се отразява зле на организма. Освен това има вероятност да изпаднете в някоя от двете крайности - да ядете прекалено много или въобще да нямате апетит заради нерви. И двете трябва да се избягват. 

7 трика за ефективно отслабване без лишения

Не правете експерименти с диети и съмнителни чудотворни продукти за сваляне на тегло

Много хора самосиндикално тестват диети без да отчитат спецификите на своя организъм. Ако сте решили да се подложите на режим на хранене (дори пости), най-добре първо говорете с диетолог по темата, за да се види дали това няма да ви навреди вместо да ви помогне. Освен това на всяка цена избягвайте продукти, които не са препоръчани от специалист и обещават вълшебни резултати, като сваляне на десет килограма на седмица. Те могат да бъдат много опасни за вашето здраве. 

Спортувайте

Разбира се, най-важното е да спортуваме. Препоръчваме да започнете с един тип спорт, а след това да вкарате и втори в микса, който развива вашето тяло. Например, фитнес и плуване. Или пък групови тренировки и салса танци. Може да тествате много варианти, които са добри за вас. Дори да започнете с нещо малко е важно да сте постоянни да не се отказвате. Резултатите ще дойдат. 

Етикети:

Още от Любопитно

6 неща, които е добре да се знаят преди първа среща
Черният чай прави големи чудеса с телата ни - само една чашка на ден е нужна...
Летен сладкиш с круши
Дневен любовен хороскоп за днес, 17 АВГУСТ
Виц на деня: Мъж от Враца звъни на 112.
КЪСМЕТЧЕ за 17 август според зодията

Последни новини

  • Гигантско нищо. Огромни петна от празнота разкъсват Вселената

    Ново изследване на международен екип учени предполага, че гигантски региони във Вселената, които не съдържат галактики, може да са отговорни за ускореното разширяване на Космоса. Тоест тези области създават мистериозната тъмна енергия, която допринася за разширяването на пространството, съобщава&nbs...

  • Бъдещето на Украйна зависи от изхода на битките в Донбас и Черноморието

    Западните медии се фокусираха върху успеха на Украйна в прогонването на руската армия от вратите на Киев и Харков. Но докато битката за Донбас все още бушува, друга критична битка се очертава на хоризонта след украинските намерения за голяма южна контраофанзива. Падането на Мариупол и амбицията на Р...

  • Всяка повторна инфекция с COVID-19 протича по-тежко, твърди руски лекар

    Всяко следващо заразяване с COVID-19 може да доведе до по-тежко заболяване от предишното, предупреди имунологът Николай Крючков в интервю за радио Sputnik.  "Преобладаващият в момента щам Омикрон е много по-малко патогенен и е по-малко вероятно да доведе до смърт, отколкото например вариантът ...

  • Ново ограничение за чужденците в Русия

    Чужденците, които не са успели да напуснат Русия поради транспортни ограничения, трябва да го направят до 17 август, ако все още не са оформили правото си да живеят и работят в страната. Изключение се прави за гражданите на ДНР, ЛНР и Украйна, съобщава БГНЕС, позовавайки се на официална информация. ...

  • Удължиха конкурса за ремонта на Борисовата градина

    Столична община изненадващо удължи срока, в който строителни фирми могат да кандидатстват за участие в конкурса за един от предстоящите ключови ремонти в града, който софиянци очакват със свито сърце – на т.нар. историческа част на Борисовата градина. Документи могат да се подават до полунощ н...

  • Откриха куп нарушения в делото за тероризъм срещу ученик от Пловдив

    Малко преди да бъде закрит, апелативният спецсъд е разбил обвиненията срещу тийнейджърът, изправен от прокуратурата на подсъдимата скамейка за тероризъм. М. П. от Пловдив, обвинен през 2019 г., беше осъден на 6 месеца условно от Специализирания наказателен съд в края на 2021 г. Младежът бе признат з...

  • Германия наема 150 работници от Турция, за да намали хаоса по летищата

    Германия ще наеме около 150 летищни работници от Турция, което е значително по-малък брой от първоначално очаквания, въпреки продължаващия хаос на летищата поради липса на персонал. В края на юни германското правителство обяви плановете си да ускори издаването на разрешителни за работа и визи за ня...

  • Ще забравите за пържените тиквички: Хрупкави и без мазнина стават и на фурна

    Необходими продукти: тиквички - 1 кг брашно - 2 с.л. черен пипер - 1 ч.л. къри риган сол олио Начин на приготвяне: Нарязвам измитите тиквички на рингове с дебелина 1 см и ги овалвам в смес от бяло брашно, черн пипер, риган, шипка къри, сол. За по-бързо в плик слагам тази смес и после на ет...

  • Турската армия влезе в Сирия, закана от режима на Асад за отговор (ВИДЕО)

    След като поне 17 души загинаха след турски въздушни удари по пунктове на сирийската граница, които са под контрола на режима на Башар Асад, турската армия навлезе в Северна Сирия и има данни, че вече е в град Африн. Официално е издадено предупреждение към турските граждани в пограничните райони (на...

  • Св. мъченик Мирон Презвитер

    Св. мъченик Мирон бил свещеник в някое място в Ахаия. Той бил от богат и знатен род. Отличавал се със своя благ характер. Бил кротък, боголюбив и човеколюбив. Във времето на Деций на самия ден Рождество Христово езичници се втурнали в храма. В своя гняв те го хвърлили в силно нагорещена пещ, но Мир...

  • Диетолог разкри кое е най-полезното кафе

    Диетологът д-р Дана Ханес посочи най-полезния вид кафе. Кое е най-полезното кафе? Според експерта любителите на тази напитка трябва да заложат на черно кафе без добавки, за да извлекат максимална полза от него. В случая става въпрос за напитка, която се състои само от две съставки - кафе и вода. С...

  • Възкресение - с редактиране на гени ще върнат изчезнал преди Втората световна война хищник

    Учени обявиха намерението си да върнат на бял свят един изчезнал хищник. Стартъпът Colossal Biosciences планира да използва технология за редактиране на гени, за да върне на бял свят тилацина - по-известен като тасманийски тигър или тасманийски вълк. Видът официално е изчезнал през 1936 г., когато т...

  • Ето как да премахнете петната от кърпите без пране

    Петната, които остават по кухненските кърпи, без съмнение се премахват трудно. Те най-често са от плодове, мазнини и други замърсители. Повечето домакини са сигурни, че без пране кърпите няма да върнат първоначалния си вид. Топ трик за премахване на петната от кърпите без пране За да направите то...

  • Пригответе си огромен буркан мариновани чушки за зимата

    Мариновани чушки за пълнене ще се харесат на всички любители на тези зеленчуци. Зарадвайте семейството и приятелите си с тази вкусна рецепта. Необходими съставки за 2-литров буркан: чушки – 700-750 г сол – 2 с. л. захар – 2 с. л. оцет 9% – 3 с. л. вода Приготвяне: Изм...

  • Русия праща опасни осъдени престъпници да воюват в Украйна

    Цели войскови подразделения в руската армия са съставени изцяло от осъдени престъпници, лежали в затвора. Как ги вербуват и колко им плащат, за да се бият в Украйна? Ето какво разказа правозащитничката Олга Романова пред Дойче веле. Говорите за вълна от оплаквания, подавани от роднини на затворници...

  • Илон Мъск иска да купи "Манчестър Юнайтед”

    Американският предприемач Илон Мъск, собственик на SpaceX и Tesla заяви, че възнамерява да купи английския футболен клуб "Манчестър Юнайтед". "Освен това купувам „Манчестър Юнайтед”, не ми благодарете”, написа милиардерът в Twitter. Also, I’m buying Manchester United ur w...

  • Ето какво правят фермерите, за да не изхвърлят развалени плодове

    Плодовете са здравословни и вкусни. Повечето плодове са пълни с витамин С, фибри и букет от други витамини и минерали, които са полезни за тялото ни. Освен това, благодарение на естествените захари, вие черпите много енергия от тях. Най-добрата закуска, когато се чувствате надути, е просто ябълка, п...

  • Великобритания: Какво очакваха от Brexit, а какво излезе

    Британски изследователи на трудовия пазар смятат, че именно Брекзитът е една от причините за острия недостиг на работна ръка във Великобритания в момента. „Тъкмо отнетата свобода на придвижване създава част от проблемите в много сектори на британския трудов пазар“, казва Крис Форд от Уни...

  • 6 неща, които е добре да се знаят преди първа среща

    Първите срещи са много вълнуващи, но и напоени с много напрежение. Дали ще премине гладко или не зависи само от вас и нагласата ви. В съзнанието ви веднага се поражда леко напрежение. За щастие, може да контролирате всичко. За да се уверите, че първата ви среща ще мине възможно най-гладко, има шес...

  • Черният чай прави големи чудеса с телата ни - само една чашка на ден е нужна

    Черният чай всъщност не е черен. В Китай този чай се нарича "червен чай" поради цвета му. И пиенето му ежедневно може да има много ползи за здравето. Някои хора дори го използват като алтернатива на кафето поради сравнимото му съдържание на кофеин. Но може да носи със себе си някои рискове, ако ...