Пийте тези напитки през лятото, ако имате високо кръвно
Хипертонията, ако не се контролира, е същински убиец. Тя е най-прекият път към сърдечни заболявания, инфаркти, инсулти и дори към проблеми със зрението.
Диетолозите д-р Лиси и Тами Лакатос разкриха какви летни напитки трябва да бъдат включени в диетата за тези, които страдат от високо кръвно налягане.
Лимонов сок
Доказано е, че цитрусовите плодове, включително грейпфрути, лайм, портокали и лимони, са много добри за понижаване на кръвното налягане поради високото съдържание на хранителни вещества в тях, необходими за здравето на сърцето.
Най-важният компонент на цитрусовите плодове за пациентите с хипертония е витамин С. Той насърчава разреждането на кръвта, което намалява натоварването на сърдечно-съдовата система. Включването на храни с високо съдържание на витамин С във вашата диета може да намали риска от развитие на хипертония.
Лимоновият сок трябва да се пие с повишено внимание от тези, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт. Същото важи и за грейпфрута.
Сок от череши
Тази напитка съдържа мощни фенолни антиоксиданти, които могат да понижат кръвното налягане.
Действието на черешовия сок е толкова силно, че може да се сравни с лекарства за понижаване на кръвното налягане, казват диетолозите.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Отрицателни последици: Какво се случва, ако не ядете мазнини
Може ли да се ядат ягоди при диабет
Лекар: Ако имате диабет, НЕ яжте тези плодове
Закуската, която ще ви подмлади
Лекар: Тази фраза издава началото на деменция
Експерти: Тези 9 храни пречистват кръвоносните съдове
Лекари: Тези 2 симптома може да са ранен признак на Паркинсон
Очите ви сълзят без причина: Ето какво може да го предизвиква
Тези напитки водят до проблеми със сърцето и висок холестерол
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: високо кръвно
Предишна
