Полезно или вредно е кръстосването на краката при жените?

Дори и да ви се струва елегантно да кръстосвате краката си, с течение на времето този навик може да нанесе сериозни вреди върху здравословното ви състояние.

Какво причиняваме на тялото си, когато седим по цял ден?

Какво може да означава кръстосването на краката?

В някои стари филми, включващи възпитанието на млади дами и подготвянето им за принцеси ( Сещате се за “Дневниците на принцесата”, нали? ) е строго забранено девойката да кръстосва краката си. 

Позата с кръстосани крака е по-скоро показва, че сме отпуснати и ни е комфортно, което не е удачно в някои ситуации и учреждения - избягвайте да седите така в учебни заведения, болници или храмове. Но все пак няма да ви линчуват, ако го направите. 

В мюсюлманските традиции обаче кръстосването на краката може да се счете и като неуважение към хората срещу вас. Така че, ако ви се налага да посещавате ислямистка страна, то по-добре избягвайте тази поза при седене.

А от медицинска гледна точка?

В интернет можем да открием толкова много информация, че да не успяваме да отсеем истината от лъжата. Митовете и спекулациите могат да се срещнат за всяка тема, включително и за вредите от кръстосаните крака. Множество спекулации гласят, че кръстосването на краката може да причини:
    - Разширени вени - да, седенето и заседналият начин на живот могат да са причина за разширените вени, но доказателства, че конкретно кръстосаните крака водят до този проблем, все още не съществуват;
    - Износване на тазобедрената става - през 99-та година нашумява медицинският мит, че кръстосването на краката може в бъдеще да се окаже причината за проблеми с тазобедрената става. Този мит обаче бързо бе опроверган, тъй като позата “крак върху крак” въобще не засяга тази става;
    - Лоша стойка - кръстосването на краката само по себе си не може да доведе до този проблем.

3 лесни упражнения облекчават болката в гърба от продължителното седене

И нека видим какви са реалните поражения от тази поза:

    - Болки в гърба - при по-продължително седене в тази поза може да изпитате болка в пояса, а има и изследвания, които сочат, че кръстосаните крака имат принос и при появата на междупрешленна херния;
    - Високо кръвно - учените откриват връзка между кръстосването на краката и временното повишаване на кръвното налягане. Дори се препоръчва, когато стойностите ви се понижат, да поседите известно време така;
    - Съсиреци - ако вече сте се сблъсквали с проблеми с кръвообращението, по-добре избягвайте тази поза, която го забавя и може да е причина за появата на кръвни съсиреци.