РЕЦЕПТА: Смути енергия за закуска!

02.02.2023 07:55 3935

Снимка: Pexels

Най-важното хранене за деня е закуската. Тя стартира метаболизма ви и дава тон на тялото ви за следващите часове. Ето защо е много важно да подбирате добре храните, които консумирате за закуска. Те трябва да са богати на протеин, ценни вещества и да са засищащи. Точно такова е и това смути. То е много подходящо за закуска, когато имате нужда от повече сили, но избягвайте да го приемате като следобедна закуска. Ето как да си го приготвите:

Необходими съставки:

1/2 чаена лъжичка овесени ядки

няколко нарязани ягоди

За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!

семена от чиа (по желание, но би било добре да са част от смутито, защото повишават енергията)

1/2 чаша мляко по ваш избор

1 чаена лъжичка масло или мед

Начин на приготвяне:

Здравословните мазнини, съдържащи се в маслото и семената от чиа, ще ви осигурят устойчива енергия, която ще ви стигне до обяд. Комибнирайте всички съставки в блендер и блендирайте докато постигнете гладка смес.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от РЕЦЕПТИ:

Оригинална картофена салата с готварска сметана: Става превъзходна

Пушени ребра с боб: Ще си оближете пръстите

Картофени кюфтенца с тиквички: Истинска наслада

Агнешкото ще е още по-сочно, ако му добавите тази съставка

КРЕМ супа от тиквички: Не сте яли по-вкусна

Здравословна салата от червено цвекло и орехи

Как се прави традиционният родопски клин?

Ако искате козунакът да е и пухкав, и на конци, ТОВА е рецептата

Ето как се прави перфектната застройка за супа

Без месене, но с конци: Тази рецепта за козунак е хит в мрежата