Новини за медитация

  • Медитация у дома

    Можем ли да медитираме у дома, когато в забързаното ежедневие почти нямаме свободно време? Може ли да го правим, без да имаме учител? Може ли медитацията в домашни условия да бъде истински ефективна? Отговорът е един и за трите въпроса - "Да, може". Всичко, от което имате нужда е едното ъгълче в ти...

  • Учени: Този навик доказано удължава живота

    Ежедневната медитация е способна да увеличи продължителността на живота. Това съобщава "Експрес" с позоваване на проучване на американски учени. Експерти са провели проучването сред 202 доброволци на възраст от 66 до 81 години. Половината от тях били инструктирани да седят в удобна поза всеки ден и...

  • Преодоляване на тревожността чрез медитативни упражнения

    Тревожността може да бъде инвалидизиращо състояние, с което не намирате начин да се справите. Тя кара прости ежедневни задачи да изглеждат невъзможни. Това може да доведе до влошени отношения с хората около вас и проблеми в работата. Безпокойството не е нещо от което да се срамуваме и не се притесня...

  • Най-добрите цитати за медитация

    Медитацията и йогата са прекрасни практики, които да ни отпуснат в това напрегнато ежедневие. Постоянно биваме заливани от негативни новини, страхове по време на пандемията, както и множество ежедневни проблеми. Стресът е наш ежедневен спътник, който носим на плещите си. Надяваме се тези цитати да н...

  • Безсъние посред нощ - ето как да заспите бързо

    Внезапното среднощно събуждане може да сполети всеки от нас и причините за това най-често са стрес, преумора и дори преяждане. Тялото ни е непредсказуемо и е в състояние да се събуди по всяко време на нощта по различни причини. През лятото това най-често се обяснява с високите температури на въздух...

  • Brexit докара депутати до медитация

    Членове на британския парламент, уморени от безкрайната бъркотия по Брекзит, медитират и се презареждат, съобщи Франс прес, цитирани от БГНЕС. Депутатите, за които става дума, не застават в поза „лотус“ върху постелки за йога, а седят на бюра и дишат в полирани офиси. Техните специални...

  • Какви са ползите от медитацията

    Всеизвестен факт е, че медитацията подобрява концентрацията и настроението, забавя стареенето и намалява стреса. Много звезди се справят с проблемите си именно чрез медитиране. Тя не отнема много време на ден. Достатъчни са по 20 минути на ден, сутрин и вечер. Медитацията значително подобрява и вида...

  • Бенедикт Къмбербач: Медитацията ме спасява

    Бенедикт Къмбербач е щастливото изключение: актьор, който може едновременно да поема масови роли, без да това да повлияе на професионалния му кодекс и чест, и да остане майстор на превъплъщенията, въпреки комерсиалния му успех. Ето какво заяви прочулия се с образите в "Шерлок", "Игра на кодове" и мн...

  • Медитацията понижава риска от сърдечни заболявания

    Американската сърдечна асоциация (АСА) съобщи, че медитацията може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания, но са необходими допълнителни проучвания за доказване на твърдението. От там напомнят още, че стремежът към здравословен начин на живот и придържането към медицинските съ...

  • Музиката помага срещу загуба на паметта

    Медитацията или слушането на успокоителна музика има положително въздействие върху възрастни хора, които са започнали да губят паметта си. Това показва проучване на Университета в Западна Вирджиния, САЩ, според което подобни практики могат да забавят развитието на болестта на Алцхаймер, предаде БГНЕ...

  • Специалисти: Хората се нуждаят от повече почивка

    Анкета, проведена сред 18 хил. души от 134 държави, на Даръмския университет, Великобритания, установи, че хората в наши дни се нуждаят от повече почивка. 32% от респондентите смятат, че им трябва по-дълга почивка от средностатистическия човек, а над 10% са били на мнение, че могат да минат и с по-м...

  • Спорт и медитация спасяват от депресия

    Съчетаването на медитация и аеробни упражнения може да съкрати симптомите на депресия с 40%, сочи изследване, публикувано в сп. Translational Psychiatry. Учените за първи път са изучили влиянието на душевното състояние на хората с комбинирана програма с включени занимания по медитация и аеробни упр...

  • 5 начина да се развие сила на волята

    Учените от Станфордския университет са разработили пет прости упражнения, които помагат да се развие сила на волята. Изследователите смятат, че всеки човек ще може с лекота да взема волеви решения, ако прави тези упражнения редовно. Те включват правилно хранете по график, сън няколко пъти дневно п...

  • Как медитацията помага на мозъка

    Медитацията не е просто занимание, свързано с духовност или философия. Тя оказва физическо въздействие върху мозъка, затова потенциално може да предотврати мозъчни заболявания. Ето кратък обзор на измененията, предизвиквани от медитацията, установени в хода на различни изследвания. Забавя намалява...

  • Медитацията помага при онкологични заболявания

    Медитацията помага да се съхрани обемът сиво вещество в мозъка. До този извод са стигнали изследователи от медицинската школа на Калифорнийския университет в Лос Анджелис, като изучили връзката между възрастта и сивото вещество в две групи хора. Учените сравнили мозъците на 50 души, които медитирал...

  • Семинар в Пловдив и срещи в Брюксел по проект „Медиацията среща съдиите”

    На 27 февруари 2015 г. предстои втори информационен семинар по проект „Медиацията среща съдиите”, организиран от БТПП.  Семинарът ще се проведе в гр. Пловдив със съдействието на Апелативен съд Пловдив и Центъра за спогодби и медиация към Софийски районен съд и Софийски градски съд и...

  • Медитацията може да промени гените ни

    Медитацията може да подтикне към промени някои гени, откриха учени от САЩ, Испания и Франция. Учените установили, че медитацията може да блокира производството на протеини, които контролират гените, отговорни за появата на заболявания. Досега медитацията се смяташе за идеален метод за отпускане,...