Новини за тренировка

Не бързайте да се поглезите с храна след изтощителна физическа активност: нека да разберем кои храни ще отхвърлят цялата ви упорита работа във...

Не бързайте да се поглезите с храна след изтощителна физическа активност: нека да разберем кои храни ще отхвърлят цялата ви упорита работа във...

Дебатът за това дали да тренираме на гладно се води във фитнес средите от доста време насам. Някои се кълнат в ползите от тренировките на гладно,...

Премахването на ненужните мастни натрупвания често се превръща в истински проблем за много хора. Не всички диети обаче са еднакво ефективни за...

Намирането на свободно време за тренировки може да бъде предизвикателство, но ако искате да оптимизирате тренировките си и да извлечете максимума...

Обичате ли да спортувате? Колко пъти в седмицата посещавате спортната зала? Наясно ли сте с това какво трябва да се консумира преди и след физическо...

Пролетта е време за обновяване и преобразяване, като ни подтиква към активност и излизане на открито. С изгрева на слънцето и разцъфтяването на...

Жените се сдобиват повече ползи за сърдечно-съдовата система и намаляват риска от смъртност с 15 процента за по-малко от два часа и половина седмични...

Някои форми на упражнения могат да доведат до повишаване на кръвната ви захар, тъй като освобождават хормони, повишаващи глюкозата. Редовните...

Най-добрата закуска преди тренировка за един вид фитнес рутина няма да е същата за друг. Например: смутито, което се смила лесно преди силова тренировка,...

Може би сте чували спортисти и запалени посетители на фитнеса да рекламират предимствата на предтренировъчната добавка, която твърди, че ви...

Чудесен начин да горите калории, без да бягате или да се потите във фитнеса, е като почистите апартамента си. Но трябва да го направите правилно,...

Това, което ядете преди или след тренировка, може да помогне за изпълнението на упражненията и възстановяването на мускулите. Значението...

Упражненията при настинка са тема, която често предизвиква въпроси и притеснения. Въпреки че физическата активност може да бъде крайъгълен...

Най-често бива препоръчвано да се занимавате със спорт сутрин, когато тялото е свежо и проблемите, натрупани през деня, не се въртят в главата...

Тренировката е съществена част от поддържането на здравословен начин на живот. Въпреки това много хора намират за предизвикателство да останат...

Тренировката е съществена част от това да останете здрави и във форма. Когато става въпрос за двойки, тренировките заедно могат да бъдат отличен...

Много хора смятат, че за да отслабнат след тренировка, изобщо не е нужно да ядат и... се измъчват с глад. Нека разкрием една тайна - яденето е не само...

Упражненията късно вечер са тема, която предизвиква разнопосочни мнения и доста дебати. Някои хора смятат, че е удобно да тренират вечер заради...

Много хора, които спортуват ще потвърдят, че правенето на упражнения сами може да бъде трудна и скучна задача, но винаги е по-лесно, когато...