Тези 3 напитки гонят безсънието - пийте поне една от тях всяка вечер

118267

Безсънието се отразява негативно не само на работоспособността си, но и на здравето ни като цяло.

Сънят трябва да е пълноценен, не само за да си набавим необходимата енергия, но и да се осигури нормално протичане на всички функции и процеси в нашия организъм.

Цветята, които трябва да имате в дома си, за да се избавите от тревожността и безсънието

Ако страдате от безсъние, може да си помогнете с консумацията на някоя от следните 3 напитки, според изданието Healthline.

Сок от череши

Важно: сокът трябва да е без захар. Той е много богат на калий, магнезий, фосфор, съдържа много антиоксиданти, тоест в много отношения има благоприятен ефект върху тялото.

Препоръчва се като вечерна напитка, тъй като е източник на хормона на съня мелатонин. И ако пиете черешов сок два пъти на ден, тогава с течение на времето ще победите безсънието.

Топло мляко с мед

Топло мляко с чаена лъжичка мед може да послужи като добро вечерно успокояващо и сгряващо средство за всеки човек. Установено е, че млякото е източник на триптофан, който има положителен ефект дори върху съня на възрастните хора.

Ядката, която подобрява съня и бори безсънието

Чай от лайка

Ползите от тази напитка са добре известни. Тя като цяло е отлично средство за профилактика и лечение на много заболявания. Полезните свойства на лайката се дължат на флавоноидите в нейния състав.

Но освен това чаят от лайка съдържа антиоксиданта апигенин, който чрез свързване с мозъчните рецептори подобрява качеството на съня и лекува безсъние.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Етикети:

Още от Здраве

Учени: Тази билка топи мазнините...
Лекар: Хората, които всеки ден...
Учени: Този симптом на деменция...
Сложете това под възглавницата...
Яжте този плод сутрин, обед и вечер...
Кардиолог: Ето какво правя, за...
Полезна или вредна е бирата при...
Какво ще се случи с тялото ви, ако...
Няма да повярвате какво ще се случи...
7 симптома на сърдечно заболяване,...
Лекар разкри истината за водата...
Защо опитните домакини винаги...

Последни новини