Тези 4 храни подсилват най-бързо имунитета - яжте поне 2 от тях всеки ден

31724

Поддържате имунната система в добро състояние е най-важното условие за предпазване от заболявания в сезона на вирусите. В случая може да помогне и включването на определени храни в менюто, препоръчват от Healthline.

Спанак

Спанакът съдържа фолиева киселина, витамин С и цинк. Този уникален комплекс е идеалният щит срещу вируси и различни инфекции.

Ако искате да забавите стареенето, яжте тези храни

Джинджифил

Джинджифилът помага да се спре възпалението, което е характерно за всяка инфекциозна болест. Може да се използва в маринати и да се приготвят чайове с него.

Тиквени семки

Цинкът е важен за поддържане на здрава имунна система и за по-бързо заздравяване на раните. Особено богати на този минерал са тиквените семки. Само шепа от тях ще ви набави дневната доза цинк.

Куркума

Куркумата е естествен антисептик, аналгетик и имуностимулант. Полифенолът, съединение, присъстващо в популярната подправка, осигурява всички тези ефекти.

Храните, които всички ядем, но те са най-вредни за сърцето

За да сте сигурни, че имунната ви система ще функционира добре, включете тези храни в диетата си. Оптималният вариант е да ги консумирате ежедневно, но дори и включването на само 2 от тях в ежедневната диета ще даде резултат.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

 

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Етикети:

Още от Здраве

Лекар разкри как алкохолът пречи...
Хората с тези заболявания НЕ трябва...
Яде ви се лук - ето какво означава...
Правилна диета при висок холестерол...
Как да си набавим витамин А през...
Прост трик, с който ще заспите...
Събуждате се между 3 и 6 през нощта?...
Измерете така мазнините на корема...
Онколог: Усетите ли някои от тези...
Как да спрем изтръпването на...
Лекар: Подуването в тези части...
Доктор: Яжте този плод всеки ден...

Последни новини