Полезно

Тези храни и напитки отслабват имунитета през лятото, намалете ги

2684

Елена Игнатикова, лекар и диетолог от Санкт Петербург смята, че в периодите на нарастващ брой заразени с COVID-19 е по-добре да изключим някои храни и напитки от менюто си.

Злоупотребата със сладкиши води до понижаване на активността на клетките на имунната система, предупреждава Игнатикова.

"Ако ядете сладкиши, бисквити, меденки или пиете сладки газирани напитки в прекомерни количества, т.е. три пъти дневно или повече, това ще увреди имунната система. Добавената захар в рамките на два до три часа след прекомерната консумация намалява активността на имунните ни клетки. По този начин без да искаме сме отслабили устойчивостта си към вирусни инфекции", обяснява тя.

Пациентите със захарен диабет и други нарушения на въглехидратната обмяна са сред най-уязвимите към инфекции, припомня лекарят. Игнатикова препоръчва да се премахнат сладкишите от "хранителната кошница" в момент, когато честотата на COVID-19 се увеличава. Консумацията на алкохолни напитки също допринася за намаляването на активността на имунните клетки - продължава тя.

"Алкохолът също така намалява активността на имунните клетки. Смята се, че 50 грама водка дезинфекцира всичко в организма ни, но това не е вярно. Алкохолът само вреди на тялото ни", отбелязва Игнатиева.

Според нея не съществува безопасна доза алкохол, така че за да се засили имунната защита на организма, е най-добре да се въздържаме от консумацията му.

Лютика с червени чушки - лесна манджа, с която ще нахраните цялото семейство

Необходими продукти: червени чушки - около 2 кг пресни червени чушки пилешко бутче - 1 бр. чесън - 3 или 4 скилидки люти чушки - 1 ...

Етикети:

Още от Полезно

Хроничното главоболие - причини и какво помага при него?
Направете това и рибата няма да залепне за тигана при пържене
Продукти, които ускоряват стареенето
Как да се храним, за да запазим мозъка в кондиция?
Полезни ли са семките на динята?
Защо пълнозърнестите храни са полезни?

Последни новини

  • Руските окупатори публикуваха първите резултати от т.нар. референдуми в Украйна

    Руските окупатори в Украйна публикуваха първите резултати от псевдореферендумите в Херсон, Запорожие, Донецк и Луганск, с които се цели присъединяване на тези територии (не напълно окупирани от Москва) към Руската федерация. Според данните, разпространени от държавната руска агенция ТАСС, при 22,48...

  • Как да изравним тена на кожата по естествен начин?

    Бобови растения, цитрусови плодове, ябълки, храни, богати на омега-3. Перфектната кожа, благодарение на природните средства и без да се налага да се запасявате с промишлени продукти, се постига преди всичко на масата - знаейки, че дори определени рецепти, като тази с яйце, супена лъжица зехтин и едн...

  • Премиерът на Дания: Трудно е трите теча от "Северен поток" да са случайност

    Министър-председателят на Дания Мете Фредериксен заговори за саботаж във връзка с трите почти едновременни теча на газ в двата тръбопровода, свързващи Русия с Германия – „Северен поток 1“ и „Северен поток 2“. „Със сигурност не можем да изключим (б.а. – възм...

  • Над 1 милион крачки изминаха русенци в „Движи се пеша“

    Десетки русенци се включиха в състезанието за най-много изминати крачки „Движи се пеша“, като извървяха над 1 000 000 крачки. Турнирът бе част от инициативите, организирани от Община Русе по случай Седмицата на мобилността (16 – 22 септември). Най-много крачки бяха изминати от Лил...

  • Хроничното главоболие - причини и какво помага при него?

    Хроничното главоболие е дефицит на серотонин в мозъка, които е генетично обусловен. Променят се рецепторите за болка и физиологията на кръвоносните съдове предизвикват главоболието. При около 90% от всички пациенти се наблюдава фамилна обремененост. Факторите, които най-често оказват влияние, са ня...

  • Този вечерен навик увеличава риска от деменция със 70%

    Деменцията е заболяване, което включва група от симптоми, свързани с продължаващ когнитивен спад. Навикът, който увеличава риска от деменция със 70% Ново проучване предполага, че ранното лягане може да изиграе роля в психическия срив. "Заспиването в определено време може да увеличи риска от демен...

  • Направете това и рибата няма да залепне за тигана при пържене

    Залепването на рибата за тигана е проблем, с който се сблъсква всяка домакиня. В случая дори добавянето на повече олио не помага. Но това не е причина да се откажете от приготвянето на пържена риба. За да избегнете този проблем в бъдеще, трябва да следвате няколко правила. Златни правила при пърже...

  • Атракция в Южния парк - Водна паша (СНИМКИ)

    В езерото до входа на Южния парк, срещу ул. "Нишава", вече е инсталирана скулптурната композиция "Водна паша" на големия български скулптор Павел Койчев и дори в дъжда привлича посетители, видя репортер на Actualno.com.  Авторът и зам.-кметът на София Мирослав Боршош откриха скулптурна...

  • Финландски магазин за авточасти отказа да продава на руснаци

    Магазинът за авточасти Auto-Suni, който се намира в град Лапеенранта в Южна Финландия, отказва да търгува с руски клиенти. Според местното издание Kauppalehti, цитирайки директора на магазина за поддръжка Анти Миакитало, финландците се страхуват да не нарушат режима на санкции. Факт е, че някои рус...

  • Най-лесните и най-икономични понички, които се приготвят за 10 минути

    Време е да ви споделим рецептата за най-лесните и икономични понички, които се приготвят за 10 минути. Те са наистина вкусни и сме сигурни, че ще останете безкрайно доволни от крайния резултат. Ето какви продукти трябва да имате пред себе си: • брашно - 400 г; • мая - 20 г жива; •...