Тези три "здравословни" навика съкращават живота ви

Мнозина ги практикуват просто защото са модерни, или от незнание. Резултатът обаче е, че те съкращават живота ни. Ето защо е по-добре да се откажете от тях.

Диета с ниско съдържание на мазнини

Рейчъл Файн, доктор по медицина, опровергава идеята, че диетата с ниско съдържание на мазнини ще подобри здравето. Тя отбелязва, че мазнините са ключов компонент на хормоналния баланс на организма. Освен това храните с високо съдържание на мазнини, особено омега-3, са от съществено значение за здравето на мозъка и сърцето. Те също могат да намалят възпалението в тялото, пише zdrave.to.

Интензивна физическа активност

Прекомерната физическа активност може да навреди на човек. Д-р Тарин Майърс отбелязва, че освен прекалените наранявания, упражненията са свързани с тревожност, недохранване и дисморфия.

Откриха кои видове рак се наследяват

Диетата като средство за отслабване

Ако единствената причина за диетата е наднорменото тегло, резултатът вероятно ще бъде ужасен. Диетологът Кейтлин Селф отбелязва, че възприемането на диетата като средство за отслабване може да бъде опасно. Всичко е в строги ограничения, които допринасят за развитието не само на хранителни разстройства, но и на често срещани хронични заболявания.