Топ диети със плодове
Краткосрочната употреба на плодова диета осигурява на организма фибрите, необходими за функционирането на храносмилателната система. Диетичните фибри регулират работата на червата и по този начин - подобряват храносмилането и ускоряват метаболизма. Плодовете, които са в основата на диетата и осигуряват единствения източник на енергия по време на почистващото лечение, съдържат голямо количество минерали, витамини и антиоксидантни вещества, известни още като антиоксиданти. Тези съединения имат противовъзпалителни, противоракови свойства и укрепват имунната система. Плодовете също съдържат голямо количество минерали, като фосфор и калий. Трябва обаче да се помни, че всички ползи от плодовата диета са тясно свързани с времето на нейното използване. Краткият диетичен курс е от един до три дни е добър начин за бързо прочистване на тялото и е добро начало към балансирана и здравословна диета. Предимството на плодовата диета е и лекотата на приготвяне на ястия, които не изискват много ангажираност или специални кулинарни умения. Такава диета няма да отнеме много време или пари, а освен това е вкусна. Имайки лесен достъп не само до плодове от нашия климат но и от екзотични страни, всеки ще намери плодовете, които му подхождат най-добре. Плодовата диета не е монотонна.
Какви плодове трябва да консумирате за отслабване?
При отслабване е най-добре да разнообразите диетата си със сезонни плодове и плодове с кисел вкус. Извън сезона най-добрият избор е да посегнете към замразена храна, тъй като замразените плодове запазват по-голямата част от хранителната си стойност.
Докато сте на диета за отслабване, можете да ядете умерено:
- кисели ябълки,
- кисели круши,
- малини,
- ягоди,
- горски плодове,
- къпини,
- червено и черно френско грозде,
- нектарини,
- череши,
- дини,
- праскови,
- кайсии,
- цитрусови.
Когато сте на диета, най-добре е да ядете плодове сутрин и преди обяд, защото тогава ще имаме време да изгорим калориите, доставени с тях в тялото. Следобед и вечер е по-добре да се откажете от яденето на плодове и да го замените с пресни зеленчуци, които също са идеални за т. нар. "лека закуска".
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
От мрънкане и стрес: храни, които съдържат много магнезий
Любителка на животните обърка помпон от шапка с ранен таралеж и хукна да го спасява (СНИМКА)
Как да запазите спокойствие, когато всичко около вас предизвиква стрес
"Русият" шоколад на Франция срещу розовия на Швейцария: Кой ще спечели битката?
Кога е полезно жабуренето с кислородна вода?
Защо имаме вдлъбнатина между носа и горната устна?
Как се пише: заместник министър-председател или заместник-министър-председател?
Редактор:
Анита Найденова