Това е най-вредната закуска, спрете да я ядете!
Бурак каза, че най-лошите варианти за закуска са храни с високо съдържание на захар, като понички, палачинки и кексове. Тя обясни, че консумирането на "празни калории" под формата на захар може да доведе до високи нива на холестерол в кръвта. В същото време в сладката закуска няма необходими за тялото протеини и фибри, така че усещането за ситост преминава много бързо.
Столетница разкри най-голямата тайна на дълголетието
Три сестри столетнички от американския град Атууд, щата Канзас, разкриха семейната тайна на дълголетието и дадоха съвети на следващото ...
Като алтернатива на сладките печени изделия, тя предлага овесена каша за закуска и да добавите протеин към нея. Към здравословната закуска тя включи авокадото, варените яйца и пълнозърнест хляб.
По-рано Лора Бурак описа, че когато се комбинира с протеини, овесената каша се превръща в пълноценна храна, която помага за стабилизиране на кръвната захар и удължаване на ситостта.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Отрицателни последици: Какво се случва, ако не ядете мазнини
Може ли да се ядат ягоди при диабет
Лекар: Ако имате диабет, НЕ яжте тези плодове
Закуската, която ще ви подмлади
Лекар: Тази фраза издава началото на деменция
Експерти: Тези 9 храни пречистват кръвоносните съдове
Лекари: Тези 2 симптома може да са ранен признак на Паркинсон
Очите ви сълзят без причина: Ето какво може да го предизвиква
Тези напитки водят до проблеми със сърцето и висок холестерол
Редактор:
Actualno.com
Етикети: здраве