Човек трябва да се придържа към консумацията на здравословни храни, ако целта му е да поддържа оптимално здраве на мозъка.
Знаете, че съществуват не малко храни, които са познати като едни от най-полезните за мозъка. Става въпрос за черен шоколад, авокадо, броколи, плодове. Всички те присъстват в голяма част от хранителните режими и имат способността да укрепнат мозъка.
Съществуват обаче и такива храни, които имат точно обратния ефект. Те не само, че не влияят положително на настроението, но и засягат мозъка. Добре е човек да знае кои са тези храни и да ги изключи от менюто си.
Лесно можете да накарате мозъка си да харесва здравословна храна
За да сме ви максимално полезни, ние направихме списък с едни от най-вредните за мозъка храни. Ето ги и тях:
Пържени храни
Пърженото пиле и пържените картофи влияят изключително зле на мозъка ни. Преди години е било направено проучване, от което става ясно, че хората, които са консумирали голямо количество пържени храни, са имали проблеми с паметта и мозъчната функция.
Безалкохолни напитки
За предпочитане е да се въздържате от консумацията на безалкохолни напитки, защото те водят до слаба памет.
Риба тон
Няма лошо в това да похапвате салата с риба тон веднъж в месеца например. Не бива обаче да я превръщате в ежедневно меню. В рибата тон се съдържа огромно количество живак, а именно високите нива на тежкия метал могат да доведат до спад в когнитивните функции.
Алкохолни напитки
Една чаша червено вино със сигурност не би ви навредила. Когато обаче говорим за консумацията на далеч по-големи количества алкохол, то нещата могат да се окажат пагубни за мозъчните клетки.
Преработено месо
Избягвайте да консумирате колкото се може повече преработени меса. Всички онези шунки, салами и всякакви други месни деликатеси са вредни за човешкия организъм.
Бързо хранене
От край време се знае, че бързото хранене е изключително вредно. Храните са богати на наситени мазнини и именно те могат да затруднят борбата с плаките, причиняващи Алцхаймер.
Статията има само информативна цел. Тя не замества консултацията с лекар, нито балансираното хранене!
Лекар разкри каква е причината за преждевременно стареене
Стареенето е неизбежен процес, но им начин да се избегне неговото преждевременно настъпване. Каква е причината за преждевременното ста...
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Редактор: Мария Стратиева