Това са най-добрите храни за здрава жлъчка, яжте поне 2 от тях всеки ден

За разлика от други органи, които са от жизненоважно значение, вие можете да водите напълно пълноценен живот без жлъчен мехур, поради което е разрешено оперативно отстраняване. Консумацията на определени храни могат да подобрят ситуацията, докато други могат да я влошат.

Здравето на жлъчния мехур е пряко свързано въздържането от мазни храни, червено месо, богати на холестерол храни или алкохол.

Сърбят ви ръцете и краката вечер - ето какво заболяване може да издава това

Най-добрите храни за жлъчката

Яжте много пресни плодове и зеленчуци, които не съдържат холестерол и са богати на хранителни вещества. Това ще осигури бавна, но стабилна загуба на тегло, за разлика от бързо действащите диети с мазнини, които натоварват жлъчния мехур. В това отношение най-полезни са домати, чушки, тиква, череши и боровинки.

Зехтин, ленено и рапично масло

Изследователите предполагат, че консумацията на мононенаситени мазнини в зехтина, рапичното масло и омега-3 мастните киселини, открити в лененото семе, може да помогне за намаляване на риска от камъни в жлъчката, пише изданието Healthline. Но механизмът на този процес трябва да бъде проучен с помощта на допълнителни изследвания.

Замяната на обикновените мазнини за готвене със зехтин или въвеждането на ленено семе в диетата не е лоша идея.

Това е най-добрият зеленчук за черния дроб и зрението на хората над 60 години

Рибено масло

Проучванията показват, че рибеното масло помага на хората с високи нива на триглицериди и осигурява на тялото противовъзпалителни омега-3 мастни киселини. По-важното е, че също така рибеното масло подобрява изпразването на жлъчния мехур, което от своя страна му позволява да функционира по-ефективно.

Богати на желязо храни

Проучванията при животни са доказали, че дефицитът на желязо е свързан с повишен риск от развитие на пигментни камъни в жлъчката. Яжте пълнозърнести храни, тъмнозелени листни зеленчуци и водорасли. По този начин ще предотвратите натрупването на холестерол в тялото, който може да претовари жлъчния мехур.

Богати на фибри храни

Богатите на фибри храни намаляват риска от жлъчнокаменна болест. Фибрите помагат на храносмилателната система като цяло и съответно намаляват нивата на холестерола в кръвта. Не забравяйте пълнозърнести храни, леща, боб и богати на фибри зеленчуци като броколи, брюкселско зеле и артишок.

Лекар: Едва ли предполагате, че медът е вреден за този орган

Ядки

Яжте много ядки, за да подобрите здравето на жлъчния мехур. Фъстъците, както и ядките като бадеми или орехи, работят чудесно. 

Куркума

Нейните хепатопротективни и антиоксидантни ефекти осигуряват допълнителна полза за вашето хранене. Въпреки това, бъдете внимателни, ако приемате лекарства за разреждане на кръвта, използването на твърде много куркума, която има същите свойства, може да бъде опасно. 

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!