Здраве

Това се случва с тялото, ако спите на студено

6883
Спането в добре затоплена стая не само ни кара да се чувстваме неудобно, но също така носи и доста неприятни последици. От друга, понижаването на температурата само с няколко градуса може да промени „правилата на играта”. Ето какво се случва с тялото, ако спите в хладна стая с температура между 17 и 20 градуса.

1. Помага ни да останем свежи

Спането в стая с по-ниска температура насърчава производството на мелатонин, наричан още хормон на съня. Освен това, той е антиоксидант и служи като ефективно средство против стареене.

2. Елиминира безсънието

Изследванията сочат, че поне две от най-често срещаните форми на безсъние всъщност са свързани с по-високи телесни температури. Намалявайки температурата в спалнята, ние подпомагаме тялото да се терморегулира само.

3. Намалява стреса

По-високите температури означават, че тялото освобождава повече кортизол. И обратното.

НАУЧЕТЕ ОСТАНАЛИТЕ ТУК!

Етикети:

Още от Здраве

Защо лимоните не са толкова полезни, за колкото ги мислим?
Вижте кои са най-опасните алкохоли за смесване
Топ лекарка разкри "златната формула" на отслабването
Имате разширени вени? Ето как да се грижите за тях
Ето я чудната смес, от която главоболието ще е само спомен
15 съвета за по-силна имунна система

Последни новини

  • Великобритания въвежда още по-солени глоби при нарушение на мерките

    Британският министър на вътрешните работи Прити Пател обяви, че от следващата седмица в Англия се увеличават глобите за нарушаване на ограничителните мерки срещу коронавируса. Санкциите може да достигнат до 800 лири, предаде ДПА. Според сегашните правила нарушителите на правилата могат да бъдат гло...

  • Евродепутатите призовават за регулиране на работата от дома

    Европейският парламент (ЕП) призовава Европейската комисия да предложи законодателен акт, който позволява на хората, работещи с цифрови устройства, да ги изключват извън работното време. Също така с него трябва да се определят минимални изисквания за работа от дома, както и да се изяснят условията ...

  • Евросъюзът одобри взаимното признаване от страните на антигенни и PCR тестове

    Лидерите на 27-те държави от Европейския съюз одобриха използването на антигенни бързи тестове, както и взаимното признаване в цялата общност на резултатите от PCR тестовете за коронавирус. Това се казва в изявлението на срещата на върха на ЕС, която се провежда онлайн тази вечер. "Днес държавите-ч...

  • Нидерландия въведе комендантски час

    Холандските депутати одобриха днес предложението на премиера Марк Рюте за комендантски час, като правителството заяви, че той ще започне от събота. Парламентът подкрепи комендантския час, при условие че той започне половин час по-късно от първоначално предвиденото, което означава, че той ще продълж...

  • Заради новите варианти на COVID: Европейската здравна агенция зове за по-строги мерки

    Европейската агенция по борба с епидемиите призова страните-членки да бъдат готови да въведат по-строги мерки през идните седмици. Така се цели възпиране на разпространението на новите варианти на коронавируса, предаде Франс прес, цитиран от БТВ. "Основното послание е да се подготвим за бързо повиш...

  • Джон Кери благодари на Европа за усилията в борбата с глобалното затопляне

    Американският специален пратеник по въпросите на климата Джон Кери благодари на европейците, че са продължили борбата срещу глобалното затопляне по време на управлението на Тръмп. Той заяви, че САЩ трябва да наваксат изгубеното време в тези усилия, предаде Асошиейтед прес. Кери произнесе реч от раз...

  • Прогноза за времето - 22 януари (петък)

    Днес ще духа слаб, в източната половина от страната умерен вятър от юг-югозапад. Затоплянето ще продължи и минималните температури ще са предимно между минус 2° и 3°, а дневните в повечето райони ще са около и над 10°, като на места ще достигат до около 15°. Атмосферното налягане е п...

  • Байдън с предложение: Всички нелегални емигранти до 8 години да получат зелена карта

    Още в първите часове като президент Джо Байдън предложи законопроект, който засяга десетки хиляди българи в САЩ. Проектът е свързан с емиграцията и дава възможност в рамките на 8 години всички, които към 1 януари 2021 г. са били нелегално на американска територия, да получат зелена карта, съобщава B...

  • Парламентарни избори 2021: Кампанията започва на 5 март

    Предизборната кампания за парламентарните избори започва на 5 март. Това става ясно от хронограмата за предстоящите избори, която ЦИК прие. Всички дати и срокове вече са публикувани на сайта на комисията. Най-късно до 5 февруари областните управители трябва да насрочат консултации за сформиране на ...

  • Започна разчистването на сметището по река Струма

    Започна разчистването и на голямото водно сметище по течението на река Струма в района на община Невестино, съобщава БТВ. Тоновете отпадъци трябва да бъдат събрани и извозени до депото в Самоков Преди дни течението донася тонове боклук. Разрушеният мост става преграда за отпадъците и те остават &nd...

  • Осъдиха на 20 години затвор бившия футболист Марио Метушев

    Бившият футболист от Гоце Делчев Марио Метушев бе осъден на 20 години затвор при строг режим на изтърпяване. Присъдата постанови състав на Окръжен съд – Благоевград, съобщава "Струма". Метушев бе признат за виновен за жестокото убийство на приятеля си Красимир Колджиев, когото прободе 97 пъти...

  • 5 млн. ваксинирани британци, 38 000 новозаразени с коронавирус

    1290 души в Обединеното кралство са починали от усложнения на коронавирус, според правителствени данни, публикувани в четвъртък, предаде Анадолската агенция. Британският премиер Борис Джонсън обяви, че към четвъртък във Великобритания са приложени над 5 милиона дози ваксини. За едно денонощие бяха...

  • Рецепта на деня: Яйчена запеканка

    Една чудесна идея за бърза вечеря. Продукти: 6 яйца 270 мл мляко 1 ч. л. брашно сол 10 г масло Начин на приготвяне: В малка купа смесете брашното с 2-3 лъжици мляко, за да се разтвори добре. Включете фурната на 180 градуса. Разбийте яйцата в отделна купа, не е нужно да ги разбивате до образ...

  • Отмениха карнавала в Рио де Жанейро

    Тазгодишният карнавал в Рио де Жанейро е отменен заради пандемията от коронавирус, съобщи днес кметът на мегаполиса Едуарду Паеш. Независимо от страстта към карнавала и разбирането, което това събитие има за икономиката на града, провеждането на карнавала през юли ще бъде невъзможно, написа той в а...

  • Забраниха разговорите в градския транспорт на Майорка

    На Майорка въведоха нови мерки срещу коронавируса, за да се забави разпространението му. Ако ползвате там обществен транспорт, разговорите в него са забранени. Това се отнася както за разговор между пътниците, така и за говорене по телефона по време на пътуването, съобщи „Евронюз”. Пред...

  • Десетокласници искат отмяна на матурите

    Ученици искат матурите след десети клас да бъдат отменени тази година. Те вече са събрали в петиция с над 13 000 подписа, предава БТВ. Според десетокласниците онлайн обучението е причина за пропуски в учебния материал и затова резултатите от оценяването няма да са добри. Изпитът включва отворени, з...

  • В съда: Кристиан Николов се извини на близките на Милен Цветков

    Подсъдимият за смъртта на телевизионния водещ Милен Цветков поднесе извинения на близките му в съдебната зала. Съдът реши, че делото срещу Кристиан Николов започва през февруари, съобщи БТВ. За първи път Кристиан се среща очи в очи с близките на Милен Цветков. В залата бяха сестра му и майката на е...

  • Зодии, с които определено не искате да се обвързвате

    Всеки човек е отделна вселена, индивидуален характер, изтъкан от образованието, възпитанието, семейната среда, обкръжаващата действителност, житейския опит и онова, което му е поднесла съдбата. Въпреки това можем да предугадим най-неприятните отрицателни черти на характера му, познавайки зодията му...

  • Късметлия спечели над 731 милиона долара от лотария в САЩ

    Джакпотът в лотарията "Пауърбол" на стойност 731,1 милиона долара е спечелен с един билет. Талонът е продаден в Лонаконинг, щата Мериленд, в магазин от веригата "Кони Маркет", предаде Асошиейтед прес, цитиран от 24 часа. Магазинът, който се намира в окръг Алегени, ще получи бонус от 100 000 долара ...

  • Дневен хороскоп за 22 януари

    Овен През този ден бъдете настоятелни, но към самите себе си. Нищо не става без полагането на сериозни усилия. Телец Това е ден, в който ще научите тревожна новина. Не се подавайте на паниката. Мобилизирайте всичките си ресурси.  Близнаци Очаква ви щастлив ден, изпълнен с много споделени м...