Здраве

Учени: Пийте тези две напитки, за да намалите холестерола

10657

Високият холестерол е един от предшествениците на инфаркт или инсулт, така че е важно да се контролира нивото му. 

Основните причини за висок холестерол са мазни храни, липса на движение, наднормено тегло, тютюнопушенето и пиенето на алкохол или наследствеността. Диета, богата на зеленчуци и плодове, ще помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания и инсулт, пише mirror.co.uk . Тези храни са пълноценен източник на витамини и минерали, включително фолиева киселина, витамин С и калий.

Плодовете са богати на фибри, които помагат за понижаване на високите нива на холестерола, като блокират навлизането на част от него в кръвта от червата.

Китайски лекар разкри по колко яйца трябва да се ядат за намаляване на холестерола

Един от начините за контролиране на холестерола е и чрез консумацията на подходящите напитки.

Портокалов сок

Пиенето на портокалов сок в умерени количества понижава лошия и повишава добрия холестерол. Това доказват резултатите от проучване, публикувано на уебсайта на Националната медицинска библиотека на САЩ (National Library of Medicine).

В проучването са участвали 103 мъже на възраст от 18 до 66 години и 26 жени на възраст от 18 до 65 години. Приблизително 41% от участниците в експеримента са консумирали две чаши портокалов сок на ден в продължение на поне една година, докато 59% от доброволците не са пили портокалов сок.

Лекар: Напитка с чесън и лимон сваля високия холестерол

Според резултатите от изследването при първата група участници се наблюдават значително по-ниски нива на холестерол спрямо тези от втората.

Сок от ябълки сорт Фуджи

Втората здравословна напитка е ябълковият сок, но по-специално този от ябълки сорт фуджи. Той е с високо съдържание на полифеноли, които могат да предотвратят сърдечни и чернодробни заболявания чрез понижаване на нивата на холестерола, според проучване на индонезийски учени. Също така, този ябълков сок помага при диабет тип 2, като подобрява инсулиновата резистентност.

Освен това шведският диетолог Сигне Суонфелд смята, че хората с наднормено тегло са изложени на по-висок риск, затова е важно поддържането на здравословно тегло.

Този симптом с пръстите на ръцете издава висок холестерол

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията с лекар или диетолог!


Етикети:

Още от Здраве

Лекар: Този вид сирене увеличава риска от деменция
Какво иска да ти каже тялото, ако прекалено много ти се пие КАФЕ
Кои са 4-те причини, заради които може да ви боли челюстта
Ето я чудната смес, от която главоболието ще е само спомен
Този сок е най-добрият лек при махмурлук
Едва ли предполагате, че точно тази храна намалява вредата от солта

Последни новини

  • Шолц е против ЕС да блокира руснаците: "Това е войната на Путин, не тяхната"

    Германският канцлер Олаф Шолц се противопостави на обсъжданата забрана за издаване на туристически визи за страните от Европейския съюз на всички руски граждани. На пресконференция в Берлин той коментира искането на Естония и Финландия европейските държави да въведат забрана за издаване на туристиче...

  • Какви са ползите от ригана за нашето здраве?

    В следващите редове ще разгледаме какви са здравословните ползи от ригана не като подправка в кухнята, а като лечебна билка. Това растение има много полезни свойства, които остават някак пренебрегнати за сметка на други доста по-известни билки.  Специалистите посочват, че ригана има силен анти...

  • Радев привиква ръководството компанията, изграждаща газовата връзка с Гърция

    На 12 август, петък, от 14.00 часа президентът Румен Радев ще проведе среща на „Дондуков“ 2 със собственика и ръководството на строителната фирма, изграждаща междусистемната газова връзка с Гърция, „Авакс“ и ръководството на проектната компания, възложител на строежа, „...

  • Още открити мини в Черно море

    Експерти по обезвреждане на бомби твърдят, че украинските мини, които плават в румънските води на Черно море, представляват смъртоносен риск за корабоплаването, предава Евронюз. Две от мините бяха открити наскоро: едната на 3 км от брега, а другата - близо до претъпкан ваканционен курорт. Плаващит...

  • 4-те основни правила на японското хранене и защо трябва да го пробвате

    В Япония храненето е основано на вековни традиции. Там всичко е с определено значение и смисъл. Японската кухня залага на приемането на подходяща храна за подмладяване и цялостно укрепване на тялото. Японската диета помага за: Укрепване на здравето Увеличаване на издръжливостта Чувство за подм...

  • Хеликоптер Ми-17 гаси пожар в землището на старозагорското село Полски градец

    Хеликоптер с екипаж от 24-а авиобаза Крумово от състава на Военновъздушните сили (ВВС) се включи от 16.00 ч днес, 11 август, в гасенето на пожар в землището на село Полски градец, Община Раднево. Екипажът ще помага на огнеборците за потушаването на огъня чрез обливане на засегнатия район с вода от в...

  • Смениха представителите на държавата в Надзорния съвет на НЗОК

    Министерският съвет прие решение за промяна на представителите на държавата в Надзорния съвет на Националната здравноосигурителна каса (НЗОК), съобщиха от правителствената пресслужба. За представители на държавата са определени Александър Златанов, Людмила Петкова, Мария Беломорова и Борис Михайлов...

  • Защо е важно леглото да ни бъде спретнато и подредено?

    Спалнята се свързва с релаксация и релаксиращ сън. Разбира се, най-важната мебел - леглото - трябва да бъде удобно и най-важното да допринася за нашето здраве. Но не е толкова просто. И не говорим за избора на матрак, въпреки че и той е много важен. Чистотата е още по-важна! Ще ви разкажем за това к...

  • McDonald's отваря отново в Украйна

    МcDonald's Corp планира да отвори отново ресторантите си в Украйна през следващите няколко месеца, което е първи знак за завръщането на западния бизнес в страната, въпреки че конфликтът с Русия продължава, предава Ройтерс. Компанията затвори всичките си ресторанти в Украйна и Русия през март, като ...

  • Yettel стартира предварителни поръчки за най-новите звезди на Samsung

    Yettel започва да приема предварителни поръчки за най-новите сгъваеми устройства на Samsung часове след световната им премиера. Феновете на високотехнологичните телефони ще могат първи да се докоснат до смарт звездите на Samsung – сгъваемите Galaxy Z Fold4 и Galaxy Z Flip4. За предварителна за...

  • Украйна може да стреля, ако руснаците опитат да превключат АЕЦ Запорожие към Крим и Русия

    Украинската армия е готова да обстрелва всеки електроповод, който руснаците биха опитали да използват, за да изключат украинската ел. система най-голямата европейска АЕЦ - Запорожката (ЗАЕЦ) и да я превключат към руската ел. система. Това буквално каза в интервю за РБК-Украйна президентът на "Енерго...

  • ЕС: Издаването на визи на руснаци е в компетенциите на държавите членки

    В отговор на предложението на Финландия и Естония страните от ЕС да не издават туристически визи на руски граждани, Европейската комисия заяви, че въпросът е от компетентността на държавите членки. Днес естонското правителство окончателно реши да спре шенгенските визи за руски граждани, а Чехия се ...

  • Само 1 чаена лъжичка от тази подправка и цветята ще ви изненадат с цъфтежа си

    Всяка домакиня иска цветята, които отглежда в дома си, да цъфтят дълго и пищно. Но на малцина е известно, че това е лесно постижимо с помощта на една подправка. Подправката, която ще накара цветята да цъфтят като луди  Този метод помага за повишаване имунитета на цветята, стимулира растежа и ...

  • ДАНС влезе в "Кинтекс"

    ДАНС е влязъл в оръжейното дружество "Кинтекс", съобщи бившият шеф на предприятието Александър Михайлов в профила си в социалните мрежи. Според него агентите изземват документи и информация за плащанията на дружеството във валута. "Това се случва часове, след като в ефира на #БТВ разказах схе...

  • Kоя е най-лютата чушка на света и какво ще се случи, ако изядете една?

    Най-лютата чушка в света официално е Carolina Reaper. В превод на български името й звучи „Жътварката от Каролина“ или „Изкормвача от Каролина“. Carolina Reaper е класирана от Книгата на рекордите на Гинес. Имайте предвид и запомнете добре, че тази чушка е наистина парещо лю...

  • Дори старите чаршафи ще станат бели като сняг, ако направите това

    Снежнобели, гладки и чисти чаршафи, от които се носи приятен аромат - това е мечтата на всяка домакиня. Но дори и прането със скъп препарат често не води до този резултат. Разтворът, който ще направи чаршафите бели като сняг Спалното бельо трябва първо да се накисне в специално приготвен разтвор....

  • Ако засадите този зеленчук през есента, ще се радвате на нечувано богата реколта

    С наближаването на есента въздухът става много по-прохладен, а почвата е все толкова топла. Това време е изключително благоприятно за развитието на много градински култури. Става въпрос основно за растения, които са с малък период на вегетация. Ако ги засадите в началото на есента, ще можете да приб...

  • Какво може и какво НЕ може да засадите след чесъна?

    Сеитбообръщението е изключително важно в градинарството, защото само чрез редуване на насажденията могат да се постигнат богати добиви. Опитните градинари знаят много добре, че не се препоръчва да се засаждат зеленчуци на едно и също място няколко сезона подред. Това важи и за чесъна. Но какви рас...

  • Времето утре - 12 август

    През нощта в Източна България ще е предимно ясно. Над западната половина от страната ще има временни увеличения на облачността и на места в югозападните райони ще превали краткотрайно. На изток ще духа слаб до умерен североизточен вятър. Това съобщи дежурният синоптик от НИМХ. Утре над Западна Бълг...

  • Най-вкусната рецепта за леки летни кюфтенца

    Продукти: 500 гр тиквички 100 гр краве сирене 1 яйце 2 с.л галета 2-3 с.л зелен копър 2-3 с.л магданоз черен пипер, сол олио Класически кюфтенца от тиквички, по рецепта на баба Приготвяне: Тиквичките измиваме добре и настъргваме на ситно, като после с ръце изстискваме от водата. Сега доб...