Учени: Този евтин зеленчук е тайната на дълголетието, яжте го всеки ден

70340
Учени: Този евтин зеленчук е тайната на дълголетието, яжте го всеки ден
Снимка: iStock

Ежедневната консумация на един евтин зеленчук допринася за постигането на дълголетие, твърдят учените.

Евтиният зеленчук, който е тайната на дълголетието

Обикновеният лук е определен като мощен инструмент за постигане на дълголетие, според портала Food News. Това се дължи на високото съдържание на фитохимикали като антоцианини, кверцетин, сулфиди и тиосулфинати в него. Тези вещества повишават защитата на организма срещу развитието на опасни заболявания, които значително намаляват продължителността на живота.

Учени разкриха през кой месец се раждат столетниците

Тиосулфинатите, като серни съединения, помагат за потискане на растежа на вредни микроорганизми, предотвратяват образуването на кръвни съсиреци. Антоцианините са мощни антиоксиданти, които се борят с хроничните възпаления. Сулфидните и полисулфидните съединения не само придават характерната миризма на лука, но имат и противоракови свойства. Кверцетинът, който е антиоксидантен флавоноид, подобрява сърдечната функция.

Учените посочват редица здравни ефекти, свързани с консумацията на лук и допринасящи за постигането на дълголетие:

  • нормализиране на кръвното налягане
  • намаляване на високите нива на триглицериди в кръвта
  • понижаване на високите нива на кръвната захар
  • защита на клетките от оксидативно увреждане
  • инхибиране на растежа на патогени в тялото
  • предотвратяване на остеопороза
  • намаляване на вероятността от рак

Лекар: Хората, които закусват в този час, живеят по-дълго

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Семена от чиа: как влияят на кръвното

Коя храна може да провокира гастрит - отговорът на лекаря

Може ли супата да ни предпази от гастрит?

Как бананите вляят на кръвното - отговорът на учените

Лекар: Яжте доматите с това, за да са още по-полезни

Учени: Този ежедневен навик може да помогне за ранното откриване на рак на кожата

Кои билки ще Ви помогнат за шум в ушите

Булгар Биотик: вдъхновение от традициите и природата

Безплатни консултации на пациенти с репродуктивни проблеми в София

Лекар: Отслабването е най-трудно за хората с това заболяване

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com