Полезно

Защо може да се почувствате зле след като ядете плодове?

2761

Плодовете са дар от природата, който ни е необходим ежедневно, за да си набавяме по естествен начин полезни хранителни вещества, антиоксиданти, фибри витамини и минерали. Те са и източник на природни захари. Много е възможно обаче след като сме прекалили с количеството от любимия плод например, да изпитаме известен дискомфорт. Именно природните захари може да са причината за това, ако нямате известна алергия към определени плодове. Нека видим в какво се изразява непоносимостта към фруктоза:

Непоносимост към фруктоза

Това е състояние, което се изразява в невъзможността на организма пълноценно да усвоява природните захари от плодовете. Възможно е да сме генетично предразположени към това състояние или да сме го придобили впоследствие. 

Проучванията констатират, че неспособността фруктозата да се усвои може да доведе до дефицит на триптофан, отговорен за процесите на нервната система и нашето настроение. 

Ако непоносимостта ни към фруктозата е наследствена, още от малки ще изпитваме признаците на състоянието. Сред най-известните симптоми са гадене, подуване на стомаха, повръщане, болки, жълтеница и др.

Това са плодовете, които ЛЕКУВАТ

Има случаи, в които нашето тяло не е способно да произведе този ензим, който отговаря за разграждане на фруктозата. Така, когато тя попадне в нашето тяло, се получава натрупване на токсини в черния дроб или сривове в кръвната захар. Обикновено това се наблюдава при наследствената непоносимост.

При придобитата фруктозна непоносимост този ензим съществува в нашия организъм, но проблемът се корени в клетките на червата, които трябва да усвоят фруктозата. Тук симптомите може да се окажат малко по-леки и са най-често подуване на стомаха, гадене, диария, повръщане, болки, чревни възпаления. 

Кои плодове са позволени при фруктозна непоносимост?

Чудите се тогава на кои плодове може да се насладите, ако страдате от непоносимост към фруктоза? Всъщност всяко тяло може да реагира по различен начин на различните плодове, затова може би е препоръчително сами да откриете тези, които не ви причиняват почти никакъв дискомфорт и да си ги позволявате в малки количества. Избягвайте плодовете, за които знаете, че съдържат високо количество на захари. Сред плодовете, за които се смята, че почти не предизвикват симптомите, са например банани, цитруси, пъпеш, авокадо, горски плодове и др.

Освен плодове трябва да избягвате и други продукти, съдържащи фруктоза. Такива са например съставките царевичен сироп, глюкозо-фруктозен сироп, някои деликатеси, чипсове, сокове, бонбони и голяма част от преработените храни като цяло. Затова е задължително да четете етикетите.

Препоръчва се да внимавате и с консумацията на мед, кленов сироп, палмова захар, сироп от агаве, меласа и др. 

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.

Етикети:

Още от Полезно

Сложете това на котлона и ще забравите за лошата миризма в кухнята
Как да се пазим по време на гръмотевична буря?
Опитните домакини използват това, за да заместят солта
Баба ми каза как завинаги да се отърва от стомашните киселини
Случва ли ви се това, докато спите? Симптом е на опасно заболяване!
Направете това и сметката за ток ще падне двойно

Последни новини

  • Газовата връзка между България и Гърция вече има разрешение за ползване

    Към днешна дата имаме разрешение за ползване за газовата връзка между България и Гърция. Това обяви служебният министър на регионалното развитие и благоустройството Иван Шишков по време на брифинг в Министерски съвет. Разрешението за ползване бе предшествано от Акт 16.  По думите му разре...

  • Протестиращи излизат пред посолството на Иран у нас след смъртта на Махса Амини

    Представители на Кюрдската партия на Иран в България, начело със Саид Хусейни, организират протест пред посолството на страната в София този петък, 30 септември. Демонстрацията ще започне в 11 ч. на адреса бул. „Симеоновско шосе“ 55. Причината за протеста е смъртта на 22-годишната Махса...

  • Ето защо е хубаво да се разходим след вечеря

    Ползи от ходенето след хранене Чувствате се претъпкани след обилно хранене? Отидете на разходка, за да го смекчите. Факт е, че мързелът ви заобикаля след обилно хранене и просто ви се ляга. Но ако легнете веднага след хранене, това може да ви създаде проблеми и да причини киселини. В такава ситуаци...

  • Военни комисари пристигнаха на руско-грузинската граница (ВИДЕО)

    На контролно-пропускателния пункт „Верхний Ларс“ на границата между Русия и Грузия вече пристигна руски военен комисариат. Това показват кадри от ГКПП, публикувани в Twitter от беларуската опозиционна медия NEXTA. A black minibus marked with the inscription "military commissariat" arr...

  • Как да почистим загоряла ютия?

    Ютиите правят дрехите ни да изглеждат елегантни! Използването на ютия за премахване на бръчки и гънки от дрехите е основна рутина в живота ни. Важно е да почиствате и поддържате ютии, защото техните гладещи плочи (дъното на ютията) могат да станат лепкави, прашни и мазни. В някои ситуации тъканите м...

  • Партия МИР ще участва в Национален митинг-шествие „България зона на мира“

    Партия МИР (Морал, Инициативност, Родолюбие) ще участва в Национален митинг-шествие „България зона на мира“, който ще се проведена 28.09.2022 г. (сряда) от 18 часа пред сградата на Народното събрание в София. МИР е първата политическа партия в България, която се обяви с искане България ...

  • Лагард: ЕЦБ ще продължи да повишава лихвените проценти

    ЕЦБ ще продължи да повишава лихвените проценти на следващите си срещи, за да укроти инфлацията, дори ако страничният ефект от по-строгите парични и лихвени политики бъде един по-слаб икономически растеж. Това заяви управителят на Европейската централна банка Кристин Лагард.  "Трябва да върнем ...

  • Задължително направете това накрая, ако искате баницата да прелива от тавата

    Вкусната баница е едно от блюдата, които задължително се поднасят на трапезите у нас. Едва ли има човек, който да не обича да си похапва от тестеното изделие. Ако искате обаче баницата да прелива от тавата, трябва да знаете не само точните пропорции на продуктите, но и една малка тайна, която да при...

  • Склад, продажби, фулфилмънт и управление на ресурси - ето какво може NEXT BASKET

    Очакваме първата платформа в света, която съчетава електронен магазин, складово пространство, вградена ERP система и фулфилмънт услуги в едно. При двуцифрен асортимент от продукти и ограничено количество поръчки на дневна база, пускането на добре оптимизиран онлайн магазин е достатъчно добро решени...

  • Интерконекторът с Гърция вече има Акт 16

    Газовият интерконектор между България и Гърция получи Акт 16. Очаква се междусистемната връзка да бъде въведена в експлоатация на 1 октомври и по нея да тече пълното количество синьо гориво по договора с Азербайджан – 1 млрд. куб. м годишно. Регионалният министър Иван Шишков показа документ, ...

  • 3 неща, които трябва да направите за орхидеята с настъпване на есента

    Орхидеите са капризни растения, които се нуждаят от специални грижи. С настъпването на есента намалява слънчевата светлина, влажността на въздуха се повишава, температурата пада и орхидеите започват да изсъхват. За да ги запазите свежи и жизнени, трябва да направите 3 съществени промени в грижата з...

  • ЕС отхвърля "референдумите" в Украйна и обявените резултати

    ЕС отхвърля незаконните "референдуми" в Украйна, свикани от Русия, както и подправените резултати. Това написа в Twitter върховният представител на ЕС по външната политика и сигурността Жозеп Борел. "Това е поредното посегателство срещу суверенитета и териториалната цялост на Украйна, насред постоя...

  • Кирка и микрофон

    Наял съм се с имперските говна, с патриотизъм съм пиян на кирка. Решено е - отивам на война, а щом съм тръгнал, значи няма спирка!   Трепери моя дълъг панталон, но не от страх, са трепетите мъжки. Пулсира пропаганден микрофон, паласките ми са любовни дръжки.   Мобилизация и денац...

  • Мелони: Украйна може да разчита на Италия

    Украйна може да разчита на подкрепата на новото италианско правителство, заяви лидерът на крайната десница Джорджа Мелони в послание до президента Володимир Зеленски, съобщи Агенция Франс прес. "Знаете, че можете да разчитате на нашата вярна подкрепа за каузата на свободата на украинския народ. Бъд...

  • 16 нестандартни употреби на солта в домакинството

    Солта има много нетрадиционни приложения у дома. Може да бъде използвана за почистването на електрически уреди, премахване на мръсотия и др. Нека да разгледаме 16 от тях: Поддържайте фурната чиста Когато тенджерата заври, поръсете сол върху котлона. Ако почистите тази област в края на готвенето, т...

  • Природният газ може да поевтинее с 32% от следващия месец

    През следващия месец природният газ може да поевтинее с близо 32% и да струва около 240 лева за мегаватчас. Това каза изпълнителният директор на "Булгаргаз" Деница Златева по време на общественото обсъждане на цените в енергийния регулатор. "Основната причина е, че от 1 октомври се очаква да зарабо...

  • 5 ефективни сутрешни навика за отслабване

    1. Отварете щорите Потокът от слънчеви лъчи не е просто мигновено сутрешно събуждане: проучване на Северозападния университет установи, че хората, изложени на умерено ярка светлина сутрин, имат значително по-нисък индекс на телесна маса (ИТМ) от хората, които получават по-голямата част от излаганет...

  • Масова могилизация

    Не че има някакво значение, но в началото на т.нар. Специална военна операция в Украйна Путин се кълнеше по телевизорите, че мобилизация няма да се провежда и наборници няма да ходят на фронта. Още тогава наборници вече бяха засилени в бойното поле и това беше по-малката лъжа, защото днес вече русн...

  • След снощната буря в София: 130 сигнала, стигна се до отводняване на училища и детски градини

    Снощи в столицата имаше силна буря, придружена с градушка. Мълния удари четирима души в София. Трима от тях загинаха, като един бе настанен в УМБАЛСМ "Н. И. Пирогов" и е с около 20% изгаряния на тялото. След бурята протече и Народният театър "Иван Вазов". Обобщение на сигналите след бурята направи п...

  • Баница на тиган, която ще ви изненада с вкуса си

    Сигурни сме, че всяка една домакиня е привърженик на лесните и бързи закуски, които се приготвят с малко на брой продукти. Днес ще ви споделим рецептата за една невероятно вкусна баница, за която няма да се налага дори да включвате фурната. Продукти за баницата: • кори за баница - 400 г; &b...