Любопитно

Защо не помним сънищата си?

1095
Етапите на съня идват на цикли през цялата нощ и сънуването обикновено се случва по време на REM (бързо движение на очите) сън. Това включва интензивна мозъчна и очна дейност. Вашият мускулен тонус се изключва, когато сте в REM сън, така че да не изпълнявате мечтите си.

Ако се събудите сутрин, без да сте сънували, помислете отново. Повечето хора имат сънища, но не ги помнят. Имате по-голям шанс да запомните съня си, когато се събудите в сън с REM, но ако не обръщате внимание на сънищата си, е по-малко вероятно да ги запомните. С други думи, през повечето време това е проблем, който не си спомня, а не сънува. Има и изключения, разбира се. Може да сте един от малкото хора, които всъщност не мечтаят. Причината, казва д-р Тал, е, че техният REM сън е прекъснат от вещество (като алкохол или марихуана), лекарства (като антидепресанти) или психично състояние като депресия.

Ако сте сериен неспомнящ мечтите си, това може да е признак на сънна апнея, състояние, при което мускулите на гърлото ви се отпускат по време на сън, причинявайки дихателни паузи, като по този начин прекъсват съня ви. Апнеите са най-високи по време на REM сън, когато мускулите ви естествено се изключват. Така че, ако не сънувате, това може да е знак, че качеството на съня ви се нарушава от дихателни събития.

Още нещо, което трябва да се отбележи: Качеството на съня не зависи от мечтите. Така че, ако се събудите, без да си спомняте мечтите си, това не означава непременно, че качеството на съня ви не е било забележително.

Как да запомните сънищата си:

1. Запишете ги

Най-добрият начин да запомните сънищата си, когато се събудите, е да влезете в практиката да ги записвате веднага щом отворите очи. 

2. Говорете за сънищата си на глас

Разкажете на някой като партньора си за вашия сън, когато се събудите или дори да си запишете бърза гласова бележка на телефона си.

3. Подобрете качеството на съня си

Качеството на съня влияе върху способността ви да достигнете състояние на дълбок сън. Така че, ако качеството на съня ви е гадно, е по-малко вероятно да изпитате сънища. След като сънят е постоянно добър, някои хора могат да осъзнаят, че сънуват - това се нарича осъзнато сънуване и може да е възможно да се научим с практика.

Източник: wellandgood.com

Етикети:

Още от Любопитно

Топ трик за облекчаване на слънчевото изгаряне само за 30 минути
8 храни, които потискат апетита
КЪСМЕТЧЕ за 15 юни според зодията
Карта таро за 15 юни за всички зодии
Дневен любовен хороскоп за 15 ЮНИ
Съвет за всяка зодия за 15 ЮНИ

Последни новини

  • Андрей Дамянов: Заявената здравна реформа надхвърля рамките на служебния кабинет

    Четирите пункта, които д-р Кацаров представи пред обществото, са едни от най-важните теми в здравеопазването. Но колкото и да са важни, те трябва да бъдат част от големия дебат за бъдещето на здравната ни система. За момента министър Кацаров излиза малко от качеството си на служебен министър и възмо...

  • Анкара: Позицията на Турция за С-400 остава непроменена

    Позицията на Турция относно придобитите от Руската федерация зенитно-ракетни системи (ЗРК) С-400 остава непроменена. Това заяви в понеделник турският президент Реджеп Тайип Ердоган на пресконференция след разговори в Брюксел с американския президент Джо Байдън и в края на срещата на върха на НАТО, п...

  • Топ трик за облекчаване на слънчевото изгаряне само за 30 минути

    Слънчевото изгаряне не само причинява дискомфорт, но и нанася непоправими щети на кожата. Но въпреки че всички знаем това, със затоплянето на времето често допускаме една и съща грешка - позволяваме си да се излагаме на слънце без слънцезащитен крем или не го използваме правилно. И след като вече п...

  • Заев: Америка гледа на нас като на членка на ЕС

    Имахме много приятен разговор с президента на САЩ Джо Байдън и обсъдихме теми от интерес както на Америка, така и на Европа. И въпреки че не сме член на ЕС, смятам, че те гледат на нас по същия начин, което президентът Байдън показа в разговорите. Това заяви премиерът на РСМ Зоран Заев пред МИА след...

  • Шестима загинали при пожар в централен Виетнам

    Най-малко 6 души загинаха при пожар, избухнал в триетажна сграда във Вин, столицата на централната провинция Нгуан на Виетнам. Това съобщи агенция Синхуа. Сградата е била отдадена под наем за частни жилища и офиси, а на приземния етаж е имало кафене, което наскоро е било затворено поради разпростра...

  • Бури във Финландия, над 35 000 домове без електричество

    Повече от 35 000 домове в няколко региона на Финландия останаха без ток снощи поради буря - силен вятър и дъждове, които доведоха до прекъсвания на електропроводи. Това съобщи Асоциацията на финландските енергийни компании Energiateollisuus. Бяха регистрирани прекъсвания в центъра, на запад, югозап...

  • Ердоган на посещение в Азербайджан

    Президентът на Турция Тайип Ердоган е на посещение в Азербайджан, във връзка с което около хотела в центъра на Баку, където се намира турският лидер, дежури службата за сигурност. На международното летище "Хейдар Алиев", където се развяха държавните знамена на двете държави, беше разположен почетен...

  • Transparency International: България е сред страните в ЕС с най-висока корупция в здравния сектор

    Пандемията е влошила корупцията в целия Европейски съюз, заяви „Transparency International“, като гражданите понякога се нуждаят от лични връзки, за да получат медицинска помощ, а някои правителства използват кризата за собствена печалба, предаде АФП. Процентът на подкупите в здравния с...

  • Шест хиляди души чакат за българско гражданство

    Шест хиляди души чакат за получаване на българско гражданство. Процедурата по получаването на удостоверения с Указ на президента се забави, тъй като и преди имаше голям брой Укази, по които не са издадени необходимите удостоверения. Към края на май чакащите да получат такова Удостоверение, е около ...

  • Как да преборим ежедневния стрес? Четири полезни начина

    Със забързаното ежедневие, което водим, стресът съпътства почти всеки съвременен човек. Неговите симптоми са известни на всички - напрежение, емоционална нестабилност, загуба на фокус, сърцебиене и проблеми с дишането са само част от тях. Но как да излезем победители от цялата тази одисея, без да пр...

  • Иван Маджаров: Не е вярно, че без лимитите системата ще рухне

    Лимитите се представят пред обществото едва ли не като панацея, едва ли не системата ще рухне, ако ги няма. Не е вярно, няма да рухне, ще се въведат други механизми, които да контролират. В това увери председателят на Българския лекарски съюз д-р Иван Маджаров в студиото на БНТ. По думите му има ли...

  • Превърнаха професията ни в долна сергия

    "Превърнаха професията ни в долна сергия". Това каза доц. д-р Петър Атанасов от клиниката по вътрешни болести в "Пирогов" в коментар за обвиненията за фалшиви хоспитализации. Вижте какво още каза той в ТАЗИ СТАТИЯ...

  • Петков: От 400 язовира в ремонт само 10 са завършени

    „631 млн. лв. са вкарани за ремонт на 400 язовира у нас. Към днешна дата завършени са само 10”. Това заяви министърът на икономиката Кирил Петков по Нова телевизия. Той разказа подробно какво е установил, когато е посетил част от язовирите у нас. „Отидох до „Пазар дере&rdqu...

  • Националният борд по туризъм предлага бонуси за ваксинираните

    Всеки ваксиниран българин да получава ваучер на стойност 50 лв, който да може да ползва за почивка у нас или посещение на заведение, предлагат от Националния борд по туризъм. От организацията настояват и за провеждане на кампания за стимулиране на ваксинацията. "Всяко ново предложение обикновено пъ...

  • Топ пет на най-невероятните музея в света

    Има музеи, които не изискват представяне. Достатъчно е да ги назовем, за да разберем техния мащаб и значение: Музеят „Прадо“, „Лувъра“ или галерията „Уфици“ са само няколко примера. Има обаче и други музейни екпозиции, съвсем различни от тях по отношение на експон...

  • Доц. Петър Атанасов: В "Пирогов" фантоми няма

    "Какво означава фалшива хоспитализация? В нашата болница фантоми няма, всеки е пациент от плът и кръв, преминал е определена диагностика и 99% от тези пациенти съм консултирал лично аз. Те не са фалшиви. Причината за повторна хоспитализиране е постковид синдром." Това каза в интервю за bTV доц. д-р ...

  • Белянова: Кои са държавните служители, предавали информация към Пеевски?

    За санкционирания по закона „Магнитски“ Илко Желязков от Държавния департамент на САЩ посочват, че е известно предлагането от негова страна на подкупи на високопоставени държавни служители от българското правителство, от които се е очаквало да му предоставят информация, която да бъде пре...

  • Експерт: Язовирите ни не са цъкащи бомби

    Не може да се говори, че язовирите у нас са "цъкащи бомби". В това бе категоричен проф. Димитър Кисляков, ръководител на Катедра "Хидротехника и хидромелиорации" в УАСГ в сутрешния блок на БНТ. По думите му, ако не се поддържа технически грамотно, с течение на времето язовирът може да стане опасен....

  • Ирини Зикидис: Президентът на САЩ Джо Байдън три пъти обърка Сирия с Либия

    Президентът на САЩ Джо Байдън три пъти обърка Сирия с Либия, в рамките на няколко минутна реч. Господи, какво унижение за тая велика държава. И не, той не е виновен, пише Ирини Зикидис в социалната мрежа Фейсбук. Той е един стар, уморен и вече неадекватен политик, курдисан за безпомощен президент,...

  • Диваните - важна фокусна точка във всеки хол

    Диванът е една от най-често употребяваните вещи в дома ви – място за почивка, сън, сутрешното ви кафе, вечерните новини. Ежедневна употреба на дивана, вашата необходимост от комфорт, фактът, че не се подменя често с нов, съчетани с това, че посрещате гостите си в хола и те неминуемо ще го видя...