5 неща, които да промените в живота си ТАЗИ ЕСЕН

1. Прегърбени сте - работата на бюро създава проблеми на много хора. Дългото работене в седнало положение не ни позволява да държим гърба си изправен. Движението не е достатъчно и започвате да водите нещо като заседнал начин на живот. На всеки 30 минути ставайте от бюрото и се разтягайте. Опитайте се да се движите, колкото се може повече преди и след работа.

Как да спрете автомобила, ако ви стане лошо докато шофирате

Ако водачът само е заспал - това е само половината беда: вие ще го побутнете, ще му изкрещите, ще хванете волана, докато водачът не дой...

Прочети повече

2. Намирайте време за близките си - когато сте затрупани от задължения, често пренебрегвате близките и приятелите си и не намирате време за тях. Това е много голяма грешка, защото по този начин се изолирате напълно и се отдавате единствено и само на работата си. В никакъв случай не позволявайте това да се случи. В живота на всеки един човек трябва да има поне малко забавление и релакс. Колкото и претоварено да е ежедневието ви, поне веднъж в седмицата намирайте време за близките си. Опитайте се да съчетаете работата и забавлението, за да водите пълноценен и интересен начин на живот.

3. Яжте полезни храни - през по-студените месеци тялото ви се нуждае от повече хранителни продукти. Опитайте се да подобрите хранителния си режим. Не приемайте

„ празни '' калории, които се лепят моментално, но не ви дават нищо положително. Хранете се здравословно, за да се чувства тялото ви добре. Не се доверявайте на всички зеленчуци в супермаркетите, а само на сезонните. Тези, които не растат през есента са получени чрез много химикали и са изключително вредни за храносмилателната ви система.

4. Посетете дерматолог - след като цяло лято сте се излагали на силното слънце, е време да се погрижите за кожата си и да се уверите, че тя е в добро състояние. Дори да сте използвали високи слънцезащитни фактори, това не е гаранция, че всичко е наред. Особено хората с по-светла кожа трябва задължително да направят преглед. Ако имате много бенки или ново появили се, незабавно се консултирайте със специалист.

10 съвета от баба, които не трябва да забравяме

1. Вдишвайте бъдещето, издишайте миналото. Няма значение къде се намирате и през какво ви предстои да минете. Винаги вярвайте, че има с...

Прочети повече

5. Погрижете се за формата си - през лятото повечето хора се отпускат и искат да си починат, не мислят за тренировки и движение. Сега е моментът да подобрите фигурата си. Започнете да тренирате усилено, а ако нямате достатъчно време да го правите редовно, просто се погрижете да се движите повече. Според последни проучвания по 17 минути активно движение на ден е напълно достатъчно, може да го съчетаете с изкачване на стълби или интензивна домакинска работа. Това ще подобри здравето ви и ще ви гарантира красива фигура.