3 ГРЕШКИ, които почти всеки допуска, докато спортува

В желанието си обаче да изглеждат перфектно, те често допускат грешки.

Ето и някои от тях, които НИКОГА да не допускате:

Тренирате конкретна част на тялото

Всеки човек има своите несъвършенства и си ги познава идеално. При едни това е седалищната част, при други – коремчето, при трети – отпуснатите ръце и т.н.

Когато обаче сте се захванали сериозно да посещавате фитнес зала, изпълнявайки различни упражнения, трябва да сте наясно с комбинирането им и правилното изпълнение.

Никога не го правете, както на вас ви е комфортно. Истината е, че добрите резултати са налице едва тогава, когато тренирайки, излизате от зоната си на комфорт. В противен случай вие правите нещо за себе си и тялото си, но тези усилия няма да ви отведат към мечтаните резултати.

Може ли да поддържаш форма без спорт?

В забързаното ежедневие все по-трудно намираме време да спортуваме редовно - особено ако се изисква и пътуването до фитнес зала и по-сп...

Прочети повече

Top 10 на фитнес 2020 годината на Actualno

За да постигнете перфектни резултати, най-добре се възползвайте от услугите на професионален треньор. Той ще ви покаже правилните упражнения, подходящи за вашето тяло.

Прием на малко течности

Това е много сериозна грешка, която незабавно да коригирате. Опитайте да възпитате организма си така, че всеки ден той да алармира за приема на минимум 2 литра вода.

Знаете ли, че хидратирането на тялото е фундамент за правилното функциониране на метаболитната система и клетките.

4 правила за здравословно отслабване

Ако искаш диетата ти да е успешна, трябва да заложиш на балансирано хранене и физическа активност. С природосъобразен режим може да сва...

Прочети повече

7 принципа на тренировката с тежести (ВИДЕО)

Пийте течности преди, след и по време на тренировка. Носете със себе си голяма бутилка навсякъде и по всяко време.

Не сте постоянни

Обикновено, ако човек спортува единствено тогава, когато иска да види конкретни резултати, много по-малка е вероятността да бъде постоянен. Когато превърнете спорта в начин на живот, тогава вие ще вървите към фитнеса, без да го приемате като поредното задължение за деня.

Опитайте да изкорените този проблем. Четете литература и се убедете в това, че спортуващите хора не само изглеждат красиви отвън, но и се чувстват по същия този начин отвътре!